tirotiro
Te pouri o te ngahuru kei te pouri koe mo tenei…
Te Maanga Korekoretanga
Ka pā te pāmahana iti ki nga waahine, taiohi me nga whenua e noho tawhiti ana mai i te ekuitaita
La hoki ki te mahinga Ehara ko te tino take i kino ai koe. Tuhinga o mua ngahuru Koinei ano tetahi o nga tino take ka tino pa ki nga waahine, taiohi me nga taangata kei tawhiti atu i te ekuitaita. Ko te Te Maanga Korekoretanga he wa ano ka puta ka tae mai te ngahuru me nga rau ka mutu te hotoke, e whakaatu ana i nga marama makariri. I mohiotia i te tuatahi ko «te ngahuru hotoke», I tenei wa kua whakaahuahia hei hinonga tirotiro i a ia ano i te waahanga hou o nga mate hinengaro. Ka aha koe ka pa ana koe ki tenei pouri? Ko te Takuta Fernandez, tohunga mo te mate haumanu, e kii ana ko nga tohu tuatahi ka puta mai me te whakaheke o te kaha ka mahi koe ite i roto i te huru kino.
Pehea te whakaaturanga o te APR?
Ko te raru e pa ana ki tenei wa ko nga whakarereke ahua o te ahua e pa ana ki te pouri (pouri, pukuriri, Tuhinga o mua, nga uauatanga o te kukume…) ka tiimata i te ngahuru-hotoke ka whakatau i te taenga mai o te puna. «Ko tetahi ahuatanga o tenei raru ko te nuinga o nga mea e kiia nei ko nga tohu kore o te pouri: te whakanui ake i te hiahia (te nuinga o nga warowaihā), te hypersomnia me te te painga taimaha. Ko te mea e rereke ana i etahi atu mate kaore te ahua o te whakaaturanga, engari ko te waa whakaaturanga.
He aha nga ahuatanga o roto e puta ana?
«Ko te kaupapa matua e korero ana mo te whakarereke o te melatonin. Ko tenei homoni e pa ana ki haora o te marama na nga kaiwhakawhiwhi mai i te retina me te whakaihiihi i te korenga o te marama. Ko te whakarereke, ko te piki ranei o te hautanga o tenei homoni te putake o nga tohu o te SAD, no reira ki te whawhai ka tika te whakaara ake maimoatanga phototherapy (ara ko te tuu i te maarama ki te ora o te tangata kua pangia ", e ai ki te tohunga.
Heoi, ehara koinei noa nga tohu. Ka rereke a Takuta Fernández i tetahi atu ahuatanga ka tupu ake tenei mate. «Kei te korero ano mo te paheketanga (te whakaheke i te nui o te wai i roto i te tinana, i roto ranei i te okana) o te serotonin me te tryptophan (te waikawa amino e hanga ana i te serotonin), i tohua e tetahi tauira o te waa, ko te serotonin he neurotransmitter e uru ana ki te nuinga Tuhinga o mua mate whakapouri. Ma tenei kaupapa e whakaatu te hiahia nui mo nga warowaihā me nga whakarereketanga o te taumaha e raru ai te hunga e porearea ana. Ko tenei homoni te timatanga e whakamahia ana e Te repe o te pineal ki te whakakao i te melatonin ”, hei ki ta te tohunga hinengaro.
He aha te mahi a melatonin me nga haora awatea?
«Ko Melatonin he taiaki e rangahauhia ana i roto i nga tini mate, mai i nga mate o te tuumomo mate tae atu ki te mate o Parkinson, ”e kii ana a Takuta Fernández. Ko tenei homoni, e hono tika ana ki nga haora o te awatea i te roanga o te ra, te ahua nei he mahi nui tenei kei roto i tenei mate, e tatari ana, he maha ake i nga whenua o Nordic, ana ko nga haora o te awatea ka taea noa iho. 6 haora i te ra, ki te rahinga e whakamahia ana te rama rama-kore ki te whakarite i te putanga mai o te ra poauau te roro. Engari ko te iti o te marama kaore e pa ki enei whenua anake: ko te tohatoha matawhenua o tenei mate kaore i te tiimata ki te nui o te maarama, engari ki etahi atu ahuatanga penei i te parahanga, te kapua me te kore o te marama na te hanganga o nga taone nui ka taea hoki e raatau. whakapiki i te mate o tenei mate. I tenei wa, ko nga korero a te taakuta: "Ko etahi rangahau i whai whakaaro, ka tohaina e te tau, ko nga kaumatua kua whakatuungia ka aata kitea ki nga taumata iti o te maarama e ahu mai ana i nga ahuatanga o nga kaainga, na te mea ka iti te putanga". whakawakanga
He rereke ke i te asthenia?
Rerekē APR, Ko te asthenia ehara i te mate. Ko te Asthenia he ahuatanga kore-mate ka puta i te nuinga o te puna. «Akene ko nga mahinga e whakaputa ana i te asteria me era o te SAD ka rite tonu: nga rereketanga o te waa puta noa i te melatonin. Heoi, i te wa e whai ana tetahi whakaahua pathological kei muri i a ia, peera i te ahuatanga o te Waahanga Whakararu o te Wa, ka tino pa te mate ki runga, ”ka mutu ta Takuta Fernández.