Pūwera momona

Ma Te Taumaha – te hiahia nui o te nuinga o te hunga taumaha. Ki te mahi i tenei, he maha nga tikanga ka whakamatauhia e ratou, mai i te taapiri kai ki te pokanga kirihou, engari i te mutunga, he tokomaha ka mohio ko te hua pai ka puta ma te takaro anake. Ko te hua ka puta mai i te whakapau kaha o te tinana ka taea e koe te koa ki o whakatutukitanga mo te wa roa. Engari, he mea nui kia mohio ko te korikori tinana me te kore e tango i nga taapiri hakinakina e tika ana me te piri ki te kai kaore e whai hua. Ko te whakatau anake ko te huarahi tino whanui me te mohio ki te ngaro o te taumaha ka taea e koe te whakatutuki i te painga e hiahiatia ana me te pai ki te tinana ataahua me te kikokore mo te wa roa.

I roto i te kai hākinakina He rereke nga waahanga o nga taapiri, he paanga motuhake o ia waahanga. Ka uru ano te tangata ki nga hakinakina he maha nga take - ka hiahia tetahi ki te hanga uaua, ka haere noa tetahi ki te whare takaro kia pai ai te tinana, a, ko etahi o nga tangata e pirangi ana ki te whakaheke taumaha, ki te whakapai ake ranei i te whakamaramatanga o nga uaua. Mo te waahanga whakamutunga i whakawhanakehia nga taapiri motuhake mo nga hākinakina, kei a raatau te ingoa weranga momona.

I tenei ra i runga i te maakete kai kai hakinakina he maha nga kaitahu ngako mai i nga kamupene hanga rereke. I te nuinga o nga wa he rereke te hanganga, engari i te wa ano he rite tonu te paanga ki te tinana. Ka tutuki tenei na te mea kei roto i tetahi o nga hua kei runga i te maakete he matū ka taea te whakaihiihi i te hanga o nga homoni thyroid. Na tenei, ka tere ake te mahi o te pakaru o te ngako tinana. Ko nga matū kei a raatau tenei kaha kaore i te whakaaetia kia whakamahia. Hei tauira, ko te tangohanga mai i te kapia o te rakau onge i Inia ko tetahi noa o nga matū e whakaaetia ana, no reira, ka kitea i te nuinga o nga wa i roto i nga kaitahu ngako. Ka taapirihia te kawheine ki nga kaitahu ngako. Ko enei matū e rua ka kitea i roto i nga hua katoa e whakaatuhia ana i runga i te maakete i tenei ra, engari ko te toenga o nga waahanga kua taapirihia, i runga i te whanaketanga o te kamupene o te kaihanga.

Pūwera momona He tino awhina, ka kitea tenei ehara i te mea anake i roto i o raatau hanganga, engari ano hoki i roto i nga mahi kei runga i te tinana o te tangata. He mea tino nui ki te tango i nga kaitahu ngako mo nga tangata e ngana ana ki te ngaro i te taumaha, na te mea, hei taapiri atu ki te aro ki nga putunga ngako, ka pai ake te oranga o te tangata. Tuatahi, ngako tahu puhoi hiahia. He mea tino nui tenei mo te hunga e kai ana i te kai, na te mea ko te ngenge o te hiakai tonu i etahi wa ka aukati i a ratou ki te aro ki nga kaupapa nui. Na reira, ka taea te kii na te mahi a nga kaitahu ngako, ka pai ake te kukū, ka karohia te ahotea e pa ana ki te kai. Tuarua, ko nga kaitahu ngako ka taea e koe te tautoko i te tinana o te tangata, me te kore e taapiri atu i nga kaata. Tuatoru, ko nga kai taapiri e kitea ana i roto i ia kaitahu ngako ka taea te whakapai ake i to oranga. Hei tauira, ko te tii matomato, e pai ana nga kaihanga ki te taapiri atu ki nga taapiringa a te kamupene, he antioxidant pai.

Ka taea e koe te kite mai i nga korero o runga ake nei, kaore nga kaitahu ngako e kino ki te tinana, a, i etahi wa ka whiwhi koe i etahi atu painga. A kaore tenei i te tatau i te meka ka taea e koe te tere me te whakatutuki tonu i te hua mate taimaha e hiahiatia ana.