Te kai momona o Kwasnevsky, 2 wiki, -6 kg

Te ngaro o te taumaha tae atu ki te 6 kg i roto i nga ra e 14.

Ko te toharite o te kohinga karetao ia 910 Kcal.

Akene, ko te rerenga korero momona te whakaaro ki a koe he rereke. Ka mutu, mai i te momona o te kai, ki taau e whakaaro ana, me whakakore atu e koe. Na ko maatau, ka rereke, ka ngaro te taumaha penei! E taunakitia ana tenei e tetahi tohunga kai totika mai i Poland Jan Kwasniewski. E ai ki te tohunga, i runga i taua momo kai kaore e taea e koe te ngaro i te taumaha, engari me whakapai ake ano to hauora.

Nga whakaritenga kai Kwasnevsky

Ko te kaiwhakawhanake i te kai e kiia ana he pai te kai totika me te whakaaro he punaha tera. Ae ra, kaore a Jan Kwasniewski i karanga kia whakamahia noa nga kai momona, engari kei te tohutohu ia kia waiho ko te kaupapa o te kai. Kaore he waahi mo te piri ki tenei kai. E ai ki nga korero a Kwasnevsky, me piri tonu mo te wa roa, mo te wa katoa ranei. Ehara tenei i te kai kotahi-ra.

E taunaki ana kia kai i nga pūmua kararehe, me nga momona - he kai e kaha ana te kaha, e tino makona ana i te hiakai. Ara, ko te putake o to kai, ki te whakatau koe ki te whakarereke i te kai momona, me kiko me te hinu poaka. I roto i nga rahinga iti me etahi waa, ka taea e koe te utu riwai me te rimurapa (he pai ake i te witi durum).

Kei roto hoki i a Kwasnevsky nga hua, te miraka, te kirīmi, te tiihi ngako, nga tiihi ngako-nui me etahi atu miraka miraka me nga hua miraka rewena i runga i te rarangi o nga hua e whakaaetia ana. Ka tohutohu te tohunga ki te whakakore i nga toenga o nga hua i te wa o te mate taimaha kaha mai i te kai. Ka tae koe ki te ahua e hiahiatia ana, ka taea te whakauru i nga kai kua whakakorehia ki roto i te kai, engari i roto i nga waahanga iti. I te wa ano, ata whakahaere i to taumaha, mena ka hiahia koe ki te hoki ano ki te raru o tona nui.

Mena ka whakapono koe ki nga whakatau a Kwasnevsky, kaore he take ki te kai i nga huawhenua me nga hua, i runga i te whakamahinga o nga taote me nga tohunga mo te kai hauora, he tata kotahi, no te mea ko enei hua he tata ki te kotahi te wai. Ko te kaituhi o te punaha e kii ana me inu noa he karaihe wai. Engari ki te tino hiahia koe, ka taea e koe te kai i nga hua maha, ma te whiriwhiri i nga mea iti rawa te warowaiha. Kaore tenei e tino whakararu i te tukanga mate taimaha.

Ano hoki, ko te kaiwhakawhanake i te kai kai he taatai ​​me nga ruminants, engari, ke te taumaha mai i nga kai tipu. Na reira, ka taea ano hoki e te iwi. He kai totoka (he pai ake ranei, he kapi) me nga momona hei awhina i te tinana ki te tiimata i nga tikanga o te wera ngako, me te mutunga, ka ngaro te taumaha.

Ka taunaki a Kwasniewski kia kai kia toru nga wa i te ra, kaore he paramanawa, tango i nga waahanga noa, kaore e aro ki nga kaupapa o te kai hautanga hautanga. Ka tohutohu ia kia kai i o kai kia kore e hiakai tae noa ki te kai a muri.

Ka kai ana koe, waiho te roro kia aro nui ki te kai. Ko te kaituhi o te kai momona e tino whakahee ana i te hunga e matakitaki ana i te pouaka whakaata, e panui ana i nga niupepa, aha atu i te wa e kai ana. Ka kai ana ahau, he turi ahau, he wairangi hoki, e ai ki ta raatau. Mena ka taea, i muri i ia kai me here e koe te momona - takoto ki te okioki mo te 15-20 meneti pea.

Engari he mea nui kia huri haere ki te punaha momona. Kaua e waiho i taua wa tonu nga kai katoa hei momona ka taea. Kia penei te kai i te ra kotahi i te wa kotahi, ka rua, i muri mai - nga mea katoa. Ki te kore, ka tino uaua mo te tinana. Mena ka huri haere koe ki nga kai momona, hei ki ta te kaituhi, me te kii i nga hua o te rangahau hei tauira, ko te painga ka puta kaua ko te ahua anake, engari ko te hauora. Ina koa, i nga taangata e piri ana ki tenei kai, ka pai ake te mahi tākihi. Ano hoki, he pai te kai ma te mate huangō, te puku o te puku.

Ka kii ano a Kwasnevsky ko te kaupapa kai e whakaarohia ana e ia kaore i te kii he whakaheke taumaha ki te ahua mauiui. Engari, ko te hunga e ngoikore ana ma te kai penei me whakatau tenei raru. Ko te mea, ka hoki te taumaha ki te tikanga koiora.

Tahua kai momona

Ko te raarangi tata ki te aratau whakaheke ngaronga kaha e taunaki ana i enei.

E ai ki te kaituhi o te punaha, me te tino tina, pea kaore pea koe e hiahia ki te kai tina. Mena, peehia te kai tino nui. Kaua e tawai ki te tinana. Ki te hiahia koe - kai, ki te kore koe e hiahia - kaua e pena.

Contraindications ki te kai Kwasnevsky

Ko tenei kai he maha nga whakahee. Ko te ngoikoretanga o nga okana maha ka waiho hei tapu mo te nui o te hinu kei roto i te kai. Na kia mahara ki te tirotiro i nga waahanga whanui me te korero ki te taakuta mena ka whakatau koe kia ngaro te taumaha penei.

Ae ra, kaore e taea te noho i runga i taua tu kai mo nga taangata e paangia ana o ratou mate ki te kai totika, tae atu ki nga tamariki me nga wa hapu. I te nuinga, he pai ki te whakatata atu ki nga tikanga tautohenga o te ngaro o te taumaha ma te tupato.

Nga painga o te kai momona

E ai ki ta te hunga kua whakaheke taumaha ki runga, ko te mahinga o te whakaheke taumaha, ahakoa kaore i taua wa tonu, kei te haere tonu. Ana ko te wehe ki nga pauna kinongia he pai.

Kaore he ahua hiakai, kaore au e pai ki te wehe. Ko te wa kai, me te nui hoki, kaore i te tino whakaritea. Kainga totika 2-3 wa i te ra ia wa e hiahia ana koe.

Ko nga whiringa rihi mo tenei kai ka kitea i tetahi umanga, kaore koe e hiahia ki te kawe kai, kaua e waiho to oranga i mua ka ngaro te taumaha.

Nga huakore o te kai momona a Kwasnevsky

1. Ahakoa te maha o nga painga me nga arotake patipati, he maha nga taakuta kaore i te tohutohu i nga turoro kia tahuri ki tenei kai. Ma te mate huangō, te mate huka, e taunaki ana a Kvasnevskiy kia piri ki tana punaha i raro i te tirotiro a te taote.

2. He maha nga tohunga kai totika e whakapono ana ko nga momo kai totika tena, he rereke kee, ka kaha te patu i nga mahi a te tinana (ina koa, mo te pungao, i muri i te ngoikoretanga ka nui te raru ki te ngaro te taumaha a muri ake nei.

3. Hei taapiri, he tino whakama te hunga kai totika ki te karanga a Kwasniewski kia kai e ono nga hua i te ra. Inaha hoki, i rongo na koe, ko enei tini hua ka pa ki te ate. I etahi atu punaha kai, he maha tonu te taunakitanga kia kaua e nui te kai, ahakoa i roto i te wiki, kia kotahi ra.

4. Mena ka whakatau koe kia ngaro te taumaha o tenei kai, tera pea ka pa atu koe ki te taha o te kai, me te kowhiringa iti o te raarangi. Ae, ka makona koe. Engari ko te kai, he maha nei nga momona, akuanei ka hoha koe. Ko te hanga hei kawanatanga mo te wa roa ka nui te raru.

5. Mena kei te hiahia tonu koe ki te tikanga momona mo te ngaro o te taumaha, tuatahi ngana ki te whakamahi i nga ra momona nohopuku. Ana ka whakatau mena ka pai ake ma tenei.

6. Ano hoki, ko te nui o te momona me te iti o te warowaihā hauora i roto i te kai ka taea te whakaiti i te mahi roro, te whakaputa i te manawa kino, me te whakaheke i nga uaua.

Te kawe ano i te kai Kwasnevsky

E ai ki nga maataapuna a te kaituhi o te punaha, me mahi he mahinga kai i ia wa. Whakaarohia me whakatau hoki koe. He tino takitahi nga mea katoa.