Raumati, wera… Kua tae ki te wa ki te wareware ki nga reeti tio me nga rimona whakareka huka. He rite tonu te reka o nga inu raumati kainga ka korerotia e matou ki a koe, engari he iti rawa nga kaarai kei roto.
1. Wai kokonati
Ko te wai mai i te uho o nga kokonati kaakaariki he pai te whiriwhiri ina rewa nga mea katoa i te wera. He mea pai mo te whakaora mai i te korikori tinana, ki te tinei i to matewai i te takutai. He nui te pāhare pāporo i roto i te wai kokonati me te iti ake o nga kaarai i te inu hakinakina, me te huka-kore me te tae-kore.
Ka hokona te wai kokonati i roto i te nuinga o nga toa kai hauora, engari mena kei te hararei koe i te ngahuru, kaore he mea pai atu i te pakaru i te kokonati hou. Ka taea te inu i te wai kokonati ki a ia ano, ka mahia ranei hei maeneene.
2. Kombucha
Ko te Kombucha i whakatairangahia i te tuatahi hei rongoa mo nga mea katoa mai i te mate pukupuku ki te mate pukupuku. Ko tenei inu ka riro mai i te fermentation o te ti, te huka, te rewena me te huakita ora.
Ahakoa ko nga hua hauora o tenei inu rongonui kaore ano i te whakamatauhia e te ao, ko te nui o nga probiotics me nga enzymes ora i roto i te kombucha he tino painga mo te nakunaku me te toenga o nga huakita whekau.
Na te mea he nui te mahi a te hauora whekau i roto i te aukati, te hauora hinengaro, me te kaha, ka tūtohuhia te kombucha kia whakauruhia ki roto i to kai o ia ra. Kia mahara kei Haina he "elixir of life" rongonui mo nga rau tau.
Ko te kombucha ka taea ki te fermented i te kainga, ka taea ranei e koe te hoko i tetahi inu kua rite.
3. Tio tio hanga whare
Ko te raumati he wa pai ki te pai ki nga ahuatanga whakaora o te tii otaota - me nga otaota hou, te rēmana me te honi.
Ko o ratou hoa i roto i nga toa kua kukū rawa ki te huka, a ka taea e te tiihi tio o te kainga te awhina i te nakunaku (tea mint) me te whakamaarama i te punaha nerve (tea chamomile). Tāpirihia te huaora C mai i te rēmana māori, hangahia he inu anti huakita ki te honi.
Kohuatia te mint ki te wai kohua mo te 30 meneti. Tāpirihia he punetēpu o te honi mo ia rita me te whakamatao. Ka taea e koe te kohi i nga poro rēmana - kua reri te tea makariri!
4. Te wai hou ka kohia
Ko te wai ka tuku kaha tonu ki nga ruma o te tinana. He nui te nui o nga enzymes ora, chlorophyll, huaora me nga kohuke. Ka awhina nga Enzymes i te nakunaku, a koinei te tino taurangi mo te kiri kanapa, te kaha o te mate me te kaha. Ko te chlorophyll e kitea ana i roto i nga kai kaakaariki ka mahi hei whakaweto me te pure i te toto.
Ko te wai hou ka kohia te kawakore i te tinana, ka awhina i te nakunaku i nga wa pikiniki te raumati.
Ka taea te hoko wai hou i te toa, engari ki te whai koe i te kai waiu, he pai ake te hanga i a koe ake. Whakamātauria te wai kākāriki mai i te kāpeti, te kūkamo, te pāhiri, te kanekane, te rēmana, me te aporo kākāriki. He pai ake i te ata mo te kaha i te kapu kawhe.
5. Te wai me nga hua, citrus me nga otaota
Ko te huinga matarohia o te wai me te rēmana ka taea te taapiri me nga hua hou, kukama me nga otaota (mint, basil). I te raumati, ka nui ake te hiahia o te wai, a, ko te inu i taua wai ehara i te mea ahuareka anake, engari he pai ano hoki. Ka whai hua te rēmana ki te ate ma te whakanui ake i te hunanga o te papa. Ko nga kukama hei whakaora i te ahotea na te mea he huaora B. Whakamatautau ki o kai tino pai kia nui ake te ataahua me te hauora o ia karaihe inu e whai ake nei.