Ko te kai hua he rite ki etahi atu e tika ana mo te raumati. I runga i te kai o te hua, ka taea e koe te tautuhi mai i te 5 ki te 7 kg i ia wiki! He tino reka te kai na te nui o te huka, ana, no reira, ka noho tonu to wairua ki runga.
Ko te mauri o te kai kai he maamaa - puta noa i te wiki, me kai noa e koe nga hua. I tenei wa ka purea to tinana i nga paitini, whakarahi i te aukati na te maha o nga huaora o te waa, te hauora, me te whakaiti i te ahua o te cellulite.
Me kai nga hua i te rahinga mutunga, ahakoa i te po. I nga wa katoa o te kai, kia nui te wai e inu e koe - he 1.5 rita pea te wai ia ra.
Ko te kai huarakau tahua kaore i te whakauruhia ki runga i tetahi hua, i tetahi puka ranei. Ko te tikanga, ka taea e koe te noho i runga i te miraka pē iti te hinu - rōpere, pītiti, merengi, panana, hua citrus, engari ka heke te roa o taua momo kai ki te 2-3 ra.
Mena ka kai noa koe i nga hua mo etahi take kaore e taea e koe te taapiri i te iti o nga hua miraka rewena he iti, engari kaua he ngako. Ka taapiri atu ki nga pūmua o te tinana me te pupuri i te kai ka pai ake.
Ka taea e koe te tunu i nga hua me nga mea kakara me nga mea kinaki, tunu huamata hua, maihie me te miraka pē miraka iti. Tukuna ano kia taapirihia he maha nga nati he purapura ranei e whai kiko ana ki te pūmua.
Mo te hunga e raru ana e pa ana ki te ara whakangawhere, he kai hua, e aukatia ana. Me whakaaro hoki koe ki te ahua o to tinana ki te urupare mate ki etahi hua.