tirotiro
Kaua e noho "teitei rawa"
Ko tetahi o nga tohutohu i te wa e whiriwhiri ana i tetahi waahi retihuka: kaua e noho teitei ki te teitei. E hapu ana, me whakarite he noho ki waenganui o te maunga, ara, kei raro 1 mita. I tua atu i tera, ka mate tere koe i te kore o te hāora. Kia mahara kei te manawa koe mo te rua!
A ape i nga hararei roa rawa i te teitei. He pai te wiki mo te whaea kei te heke mai.
Kia tupato ki te UV
Ko te ra i nga maunga ka tino tinihanga. Ka whiwhi koe i etahi hihi, ka kite koe he whero whero koe i te mutunga o te ra. TE' mata katoa, e tika ana, ina koa i te wa e tatari ana mo Pepi! Ka aukati i te wera o te ra me te ahua o te kanohi o te haputanga (parauri). Paraihia to kanohi me to kaki (tae atu ki o taringa ki te kore koe e mau piana) ia rua haora. Hoatu tonu te whakamarumaru ki o ngutu. Ka mutu, kaua rawa e haere ki waho kare he mohiti.
Hipoki pai
Ko nga koti huruhuru, ko nga tarau, ko nga koti o raro, ko te kameta, ko te potae… Kuhua katoa ki roto i to kete! I te wa e hapu ana, me tino whakaaro koe hipoki pai koe. Mena ka taea e to tahua moni, whiriwhiria nga kakahu i hangaia mo nga maunga.
Kai pai
Ko to korikori tinana, ko te urutau ki te teitei me te mararatanga o te ra ko te whakanui ake i to kai anti-oxidants me nga huānga tohu. Ka kai i nga hua hou (i te iti rawa e wha ia ra!), Te nuinga o te citrus, kiwi ranei. Engari, whakaitihia to kai kawhe, tii ranei e whakangaro ana i nga huaora e hiahiatia ana e koe.
Kaua e wareware ki te whakakii i o pākahiko me te rihi o māngaro, kei roto i nga mahi motuhake o te rohe (potato, crozets…). Engari kia tupato mo te tiihi!
Whakaōritehia to mahi
He uaua ki te whakaaro mo te hararei reti reti ... me te kore he reti reti? Heoi ano… Ko te retihue i te wa e hapu ana karekau e rahuitia (kaore he tangata e tirotiro i raro i to hutu), engari ka tino ngakaukore! Ko te takahanga me te tukinga ki etahi atu kaieke reeke he nui rawa te mate mo to haputanga. Ano hoki, ka tino pai koe ki te pekepeke me te kopu nui? Ko nga huringa i roto i te tinana (te pelvis i mua, te rahi o te whanui o te puku, te ngaro o te ngawari, me etahi atu) ka pa ki to pauna me to kaha ki te neke. Mo te papa hukarere, he korero ano. Ko to rauropi hei whaea kei te heke mai, kua whawhai kee ki te makariri me okioki. Kaore i mahia te hararei mo tera? Heoi ano, i tenei tau, kaore koe i te mohio mena ka taea e koe te whakakakahu i to reeti ...
He aha nga hakinakina hotoke, hapu?
Te tihi. I te mea he iti ake te tupono ki te taka atu i te riiki reeke teitei, ka taea e koe te parakatihi i a koe e tatari ana ki a Peepi, mena kare koe e akiaki! Kia pai ki nga whenua hukarere me te marino o te maunga. Kati i te wa ka ngenge koe, ka pau ranei te manawa.
Hukarere. Ko te mahi tino pai! He pai ki a koe te tirohanga i te wa e mau tonu ana to ahua. Haere i runga i to tere. Ko te hikoi, e whakatairanga ana i te rere toto, he hakinakina e tino taunakitia ana mo nga wahine hapu he waewae taumaha.
Ahakoa he aha te take, me mahara ki te hipoki pai i a koe me te kawe i te pounamu wai me te paramanawa (te paoa pata, nga hua maroke, me etahi atu) kia hoki mai ai te kaha, mehemea e tika ana! Kei te piki haere te rereketanga o nga whare reti reti. atu a ratou mahi. Mena karekau tetahi o enei hakinakina e pai ana ki a koe, ka kitea e koe he whare tapere kiriata, he puna kaukau, he puna wera ranei hei whakamahana i a koe. Ki te kore, ka taea e koe te tatari tonu mo Monsieur i raro o nga tahataha, ka koa, kaore i te karaihe o te waina mulled (me mahara koe kei te whakakorehia te waipiro i te wa e hapu ana?), Engari he tiakarete pai!