Te kai kanekane, 2 marama, -16 kg

Te ngaro o te taumaha tae atu ki te 16 kg i roto i te 2 marama.

Ko te toharite o te kohinga karetao ia 1120 Kcal.

Kua roa te mohiotia o te kanekane hei kakara kakara hei whakarangatira i nga momo rihi me te reka motuhake. Ana i kii mai nga kaiwhakaora no Ahia kia kaua e pai ake te reka o te kai engari kia rongoa hoki i nga mate maha, tae atu ki te momona. I penei te whanautanga o te kai kanekane, i kukume ai i nga kainoho o te waahi i muri mai o te Soviet me tona maamaa me te whaihua.

Ko te muna muna o tenei tikanga e whai ake. Ko te haehae kua tapirihia ki te kai e whai hua ana ka tiimata te tangata ki te kai iti iho i te kai, na reira, ko te taumaha nui ka wehe i te tinana. Ka taea e koe te whai i te kai kanekane tae atu ki te rua marama. I tenei keehi, hei tikanga, 1,5-2 kg pea ia wiki. Ka kitea te taumaha nui, ka tino kitea nga raina paramu.

Nga whakaritenga kai totika

Mo nga tikanga mo te kai kanekane, ka koa koe ki te kore e tohaina mo te kowhiri i nga kai e kainga ana. Ko te mea anake e taunaki ana kia paopao (kia iti ranei te whakaiti i te kai) mai i tetahi momo momo kai momona he ngawari nga warowaihā. Ano, kaore e taea e koe te tukino i nga kai totika, nga kai totetote me nga momo kai paowa.

He mea tika kia whakahaerehia te kohinga o te raurora ia ra kia kore e neke atu i te 1600-1800 nga kaata. Mena kei te hiahia koe kia tere ake te kitea o te taumaha, ka taea te whakaheke i tenei ahua mo etahi wa, engari kaua e iti iho i te 1200 ngai kaha. Ki te kore, ka raru te mahinga pokaikaha me te ngoikore, a, ki te kore e ngaro te taumaha, ka whiwhi koe i te hua ke, a, ka kati noa ranei te taumaha.

Ae ra, ko te mea pai ko te peke i te inu reka. Engari mena he raru tenei ki a koe, whakamahia te huka tii. He pai ake ano, whakamahia te honi me nga monamona ma, he mea tino pai rawa atu ki te kai.

He tika rawa te whakamahere kai kia 3 nga kai nui me nga paramanawa e 2. He ture tino nui, ara, i te nuinga o te waa, he kawe i te kanekane ki te tinana, ko te inu i tetahi inu i hangaia mai (ka tukuna te tohutao ki raro). I te ra, kia whai hua ai te kai, e taunaki ana kia pau te 1,5-2 rita o tenei wai merekara. Hei taapiri atu ki te inu kanekane, me inu koe i te wai ma noa. Kei te whakatenatenahia te whakamahinga o nga momo ti (he pai ake te inu i te kaakaariki), nga wai mai i nga hua me nga huawhenua (me inu i waenga o nga kai).

Ko te kai kai kaore i te whakawhäitihia ki te wa motuhake, engari he pai ake kia kaua e neke atu i te 3-4 haora i mua i te moe. A ko te hiahia kia nui ake te kai o te tina ki nga kai e makona ana i te tinana me te wa ano ka ngawari te keri (hei tauira, te ika iti-ngako, te kaimoana, te miraka me nga hua miraka kawa, nga huawhenua kore-starchy). Ko nga kai tino nui-kalori, engari, ka kai i te timatanga o te ra, he pai mo te parakuihi, he paramanawa ranei i waenga i te parakuihi me te tina.

He tino pai ki te korikori me te kai kanekane. Ko nga mahi whakakori tinana ka ahei koe ki te whakakori i te pungao, ka tere mai i te whakauru mai o te kanekane ki te kai. Ma tenei momo kai totika me nga hakinakina e tere ai te whakaheke i te taumaha me te whiwhi i nga puka a-tinana e hiahiatia ana. He tino pai mena ka whakauruhia e koe he momo haakinakina rererangi ki roto i o mahi.

Kaore e tika te tango i tetahi matatini huaora-kohuke kia rite ki te kai kanekane (ahakoa kaore rawa tenei e riria). Engari ko te whakamahinga o nga adaptogens he mea tino pai. Hei tauira, ko te tincture o te ginseng me te otaota maroke ranei, e taunaki ana kia tangohia i te ata i te nui o te 20-30 pata, ka pai ake i tenei raau.

Ko ta maatau inu inu kanekane matua e whai ake nei. He mea tika kia huri i te 20 g o te pakiaka kanekane, ka riringihia he 1,5 rita o te wai kohua ki runga, taapirihia he punetēpu o te honi me te hinamona iti (peita e rua ranei). Ka taea hoki, ki te kore koe e aro ki te reka o te raukikini, tuku i tetahi pepa pepa ki nga mea o roto. Ana mo te hunga e aroha ana ki te reka ngawari, kaore e riria te taapiri i tetahi paku pini, rau lingonberry, peepi rēmana, wai rēmana ki te inu. Whakamatau. Ringihia te inu ki te waiariki ka inu: he karaihe - i te ata, i to ara ake ano; he karaihe - 1-2 haora i mua o te okiokinga o te po; nga toenga o nga korero - i te awatea, i waenga i nga kai.

Tahua kai kanekane

Te kai tata o te kai kanekane mo te wiki

Contraindications ki te kai kanekane

1. Ko te tikanga kanekane o te whakaheke i te taumaha he mea whakahee mo nga taangata e raru ana i te puku, i te aroaro o nga mate kino, mo nga wahine hapu, nga whaea mama me nga roopu kei raro iho i te 18 nga tau.
2. Ae ra, kaore e taea e koe te noho i runga i te kai kai totika me te manawanui o tenei tangata ki tenei hua.
3. Ano hoki ko nga whakapae e uru ana ki te toto. Mena he tata to toto ki to kiri, kaore i te nuinga o te waa kia kaua e ruia.
4. Ko nga kai me nga inu e kikii ana i te kanekane ka piki ake te toto. Mena kei a koe tenei raru, me toro atu ki te taakuta i mua i te tiimata ki te ngaro te taumaha ma te kanekane.
5. Ko nga taangata e pa ana ki nga tauhohenga huaketo ki nga hua o te citrus, me ata whakatupato i te waa kai kua tohua.

Nga painga o te kai kanekane

1. Ka taea e koe te ngaro i te taumaha me te kore e whakarere i o hua tino pai. Ka taea e koe te hanga i tetahi tahua i runga i o hiahia reka.
2. Ko te tikanga kaore e kii kia ngaro te taumaha, ka pa he mamae ki te hiakai, engari he pai te whakaheke i te taumaha. Mauruuru ki te whakaterenga o te pungao, ki te kore koe e wareware ki nga kaupapa o te kai totika whaihua, ka taea e koe te pupuri i te hua i puta mai, me te whakamoemiti ki te ahua hou kua roa e whiwhi ana.
3. He maha nga tohunga kai totika me nga taote e tautoko ana i tenei kai, na te mea ka taea e koe te kai i roto i te tikanga taurite, me te kore e whakakore i te tinana o nga mea whai hua me te kore e awangawanga (pera ano me etahi atu tikanga whakapai ake i te ahua).
4. Ano hoki, mo te korero mo nga painga o te whakaheke i te taumaha o te kanekane, kaore e taea e tetahi te aro ki nga taonga whaihua o te tino hua karauna kei roto i te kai. Ko te tua o te kanekane kei roto nga taonga maha o te waikawa me nga matū, ina koa, pēnei i te ūkuikui, te konupora, te konutai, te pāhare pāporo, te chromium, te germanium, te waikawa caprylic, me etahi atu. Ko te hanganga o tenei hua me te maha o nga waikawa amino rereke ( tryptophan, bearol, cineole, zintral, bisabolic), me noho i nga waahanga tika o te tinana mo te mahinga katoa.
5. Te whakarapopototanga i nga kounga whaihua o te kanekane, ka taea e taatau te whakaatu i nga taonga matua e whai ake nei:

   - te painga ki te punaha kūnatu;

   - mahi antiparasite;

   - te whakapai ake i te ahua o te kiri (whakaitihia te maha o nga hakihaki, te hakihaki me nga mea ataahua e rite ana);

   - te whakaheke i te mamae tahi;

   - te tango i te pupuhi;

   - te aukati i te thrombosis me te whiu.

Nga huakore o te kai kanekane

• Akene koinei anake (hei taapiri ki nga whakapae whakahua), ka aukati i te hunga e hiahia ana ki te ngaro taumaha penei, kaore i te tere te heke o te taumaha. Mo te hunga e hiahia ana ki te whai hua tere, kaore e pai te mahi o tenei kai.
• Ano hoki, kaore te katoa e pai ki te reka o te kanekane i tenei wa tonu. Mena, pera me te taunakitanga i runga ake nei, whakainumia to wai kanekane me nga mea ngawari o te reka o te taiao. Rapua to whiringa.
• I etahi wa ka kaha te whakaohooho o te tiniti, na reira ka ohooho te hiamoe. Mena ka pa ana ki a koe, pau i te inu i te ata kaua e inu i te ahiahi. I roto i tetahi ahuatanga kaore e pai tenei mahi, a kei te raru tonu to moe, me whakarere e koe te kai.

Te mahi ano i te kai kanekane

Mena kei te hiahia koe ki te whakahou ano i te kai kanekane, he mea pai kia okioki mo te 2-3 marama mai i te wa e mutu ana. Hei whakatere i to pungao me te whakanui ake i te tuponotanga ki te kore e hoki mai i te taumaha nui, ka taea e koe te whakamahi i te kanekane (e rua me te inu me te kai) ana i te wa whakataa o te kai, kaua noa ki te rahinga nui.