1. Kei te rapu hihiri
Me pehea te angitu ki te haere vegan? Whakahihiri i a koe ano! Ko te maataki i nga momo ataata i runga i te Ipurangi ka awhina nui. Ka taea e enei te tunu kai ataata, nga karaehe rangatira, nga vlog me nga wheako whaiaro. He mea tino nui tenei ina whakaaro tetahi ka mamae te vegan i te tangata.
2. Kimihia o tohutao vegan tino pai
Aroha lasagna? Kaore e taea te whakaaro ki te ora me te kore he burger reka? Ko te aihikirimi i nga wiki kua waiho hei tikanga? Rapua nga tohutao otaota mo o rihi tino pai! Inaianei kaore he mea e taea, ka tukuna e te Ipurangi te maha o nga whiringa mo te lasagna ano, nga pakihi me te aihikirimi me te kore whakamahi i nga hua kararehe. Kaua e takahi i a koe ano, whiriwhiria he whakakapi!
3. Rapua he kaiarahi
He maha nga whakahaere me nga ratonga e tuku kaupapa kaiawhina mo tetahi momo kai kai hou mo koe. Ka taea e koe te tuhi ki a ia, a ka tino hoatu e ia he tohutohu me te tautoko. Mena kua rite koe ki te tohunga ki te veganism, haina me te noho hei kaiarahi. Ka taea e koe hei kaiwhakatairanga hauora ma te awhina i tetahi atu.
4. Hono atu ki nga hapori pāpāho pāpori
He piriona nga roopu vegan me nga hapori kei runga Facebook, VKontakte, Twitter, Instagram me te maha atu o nga whatunga hapori. He awhina tenei na te mea ka kitea e koe nga tangata rite te whakaaro me te hono atu ki etahi atu vegans. Ka tukuna e nga tangata nga tohutao, nga tohutohu, nga korero, nga tuhinga, nga whakautu ki nga paatai rongonui. Ma te tini o nga roopu penei ka whai waahi koe ki te kimi i te waahi e pai ana ki a koe.
5. Whakamātautau ki te kīhini
Whakamahia nga kai tipu matapōkere kei roto i to kīhini me te hanga i tetahi mea hou ki a raatau! Kimihia nga tohutao vegan engari taapirihia etahi atu kai me nga mea kakara ki a raatau. Kia ngahau me te whakahihiri te tunu kai!
6. Whakamātauhia nga tohu hou
Mena kei te hoko koe i te miraka tipu, tofu ranei mai i tetahi waitohu, he mea tika ki te whakamatau i ta etahi atu rama e tuku ana. Ka hokona e koe te tiihi kirīmi vegan me te whakaaro kei te kino koe inaianei i te tiihi tipu-tipu i te nuinga. Heoi ano, he rereke nga momo momo momo hua. Ko te nuinga pea, na roto i te whakamatautau me te hapa, ka kitea e koe to waitohu tino pai.
7. Whakamātauria he kai hou
He maha nga tangata e whakaaro ana ki a ratou ano he whiriwhiri kai i mua i te huri ki te kai tipu. Heoi, katahi ka kitea he kai ma ratou ake, kaore rawa i taea e ratou te whakaaro. Pīni, tofu, momo momo reka mai i nga tipu - he ahua mohoao tenei ki te kai kai. No reira me ngana nga mea hou, ma to hunga reka e whakatau ma ratou ake nga mea e pai ana ki a ratou.
8. Tuhura Tahu
Rangahau? Ae! Kaua e whakatau i te pukapuka na runga i tona uhi. Ko te tofu he hua maha ka taea ki te whakarite parakuihi, rīhi wera, paramanawa tae noa ki nga kai reka. Ka taea te huri ki te ahua o te ricotta, te purini, te mea kakara noa ka parai, ka tunua ranei. Ka mimiti te tofu i nga mea kakara me nga mea kakara e whakakororia ana e koe. Ka taea e koe te whakamatautau i roto i nga momo wharekai Ahia e tino mohio ana ratou ki te hapai. Torotoro tenei hua kia huri hei mea makutu!
9. Kia Riri nga Meka
He maha nga wa ka whiua nga Vegans ki nga patai me nga whakapae. I etahi wa ka pakiki noa te tangata, i etahi wa ka hiahia ratou ki te tautohetohe me te whakatenatena i a koe, i etahi wa ka tono tohutohu na te mea kei te whakaaro ratou ki te huri ki tetahi momo noho tauhou ki a ratou. Akohia etahi korero mo nga painga o te kai tipu kia taea ai e koe te whakautu tika i nga patai a te hunga kaore ano kia mohio ki tenei kaupapa.
10. Pānuihia nga tapanga
Ako ki te panui i nga tapanga o nga kai, kakahu me nga mea whakapaipai, me te rapu whakatupato mo nga tauhohenga mate mate mate. I te nuinga o te wa ka tohu nga kete kei roto pea nga hua o nga hua me te lactose. Ko etahi o nga kaihanga he tapanga kaihuawhenua, vegan ranei, engari he mea nui tonu te panui he aha nga kai kei roto i nga kai. Ka korero ano tatou mo tenei i roto i te tuhinga ka whai ake.
11. Rapua nga hua
Ka taea e te Google ngawari te awhina i a koe ki te rapu kai vegan, whakapaipai, kakahu, hu. Ka taea e koe te hanga i tetahi miro korero mo etahi whatunga hapori ka taea e nga vegans te tohatoha kai rereke.
12. Kaua e mataku ki te whai wa ki te whakawhiti.
Ko te whakawhitinga tino pai ko te whakawhitinga puhoi. Ka pa tenei ki tetahi punaha hiko. Mena kua whakatau koe ki te noho hei vegan, engari inaianei kei roto i to kai nga hua kararehe, kaua e tere tere ki nga mea kino katoa. Me tuku haere etahi hua, kia waia te tinana ki nga mea hou. Kaua e wehi ki te whakapau i etahi tau ki runga. Ma te ngawari o te whakawhiti ka taea te karo i nga raru o te hauora me te punaha nerve.
Ko te Veganism ehara i te maara, te kai, te horoi ranei i to tinana. He waahi tenei kia pai ake te ao. He tangata whai mana koe ki te mahi he. Me ahu whakamua noa.
Source: