tirotiro
I te ngahuru, ka huihui nga rarangi ki nga tari o nga tohunga trichologists, nga tohunga maimoatanga makawe. A he rite tonu nga raruraru o nga tangata katoa o enei rarangi: ka pakaru nga makawe, ka pakaru, ka hinga, ka ngaro tona kanapa. Āwhina, tākuta!
Mo ta matou taha, e whakaaro ana matou kaore rawa e tika kia takahia ano te rake. E mohiotia ana nga raruraru, no reira kia mohio tatou i mua he aha te mea ka huri te mahunga o nga makawe kua whakapaipaihia ki te kiri. Me pehea te karo.
Ko te hoariri kei te makawe
Ko nga tino hoariri o te tau o te makawe ra, puehu a wai moana… Ka whakakorea e ratou te paparanga ngako whakamarumaru, ka horoi i te porotini keratin mai i nga makawe, ka "parahia" nga unahi e hipoki ana i ia rakau makawe ano he taera.
I tua atu, ko te nui o te ra ka whakararuraru i te toenga homoni i roto i te tinana - ka piki ake te hanga o te homoni tane testosterone. He pai pea tenei mo nga haerenga haerenga, engari he kino rawa mo te ataahua: ka timata nga makawe ki te taka, ano, i roto i nga waahi androgenic matua, i runga i te rae me te karauna o te mahunga.
A ka huri te mahunga ki te kohanga kaokao mena ka ngaro koe i te taumaha i te hararei. He aha? Na te mea ko tetahi o nga mahi o te kiko adipose kua whakatakahia e koe, ko te hanga o nga homoni wahine. He mea ngawari ki te whakaaro me tana whakahekenga, ano, ka hangahia he taarua ki te ahunga o te testosterone. I tua atu, me te ngako, ka ngaro te tinana i nga huaora ngako-wairewa, me te maha o nga kohuke e tika ana mo te makawe hauora.
I roto i te kupu, ahakoa ka makahia e koe, kei nga waahi katoa he poro. Whakawehi.
Arsenal. He kopare, he hinu me te silicone
Anei te iti rawa o te whakapaipai hei whakaora i te ao mai i nga whakamaarama a Bruce Willis (ahakoa he tino aroha ia ahakoa te ahua!).
Shampoo whakakaha… Me whai huaora A, E me B (mo te kai kai), keratin me te collagen (mo te whakapakari), te jojoba, te apricot, te hinu mango ranei (he makuku nga makawe ka ngawari ake te heru).
Nga hinu kai… Ka whakaora i te hinu whakamarumaru, he pai rawa atu i te wa i muri i te whakamaaramatanga, inaa kua pau nga makawe i te ra me te tote moana. Ko tetahi "engari" - he pai te horoi o aua hinu me te "taimaha" nga makawe.
Serums whakapaipai me ampoules kei roto i nga matūkai i roto i te ahua kukū - hei tauira, he 10 nga wa ka nui ake nga ceramides i era i nga pama. Watea i roto i e kore ratou e hiahia ki te horoi atu.
Nga wai motuhake me nga silicones… E tika ana mo te “whakapiri” i nga pito wehe.
Maama… He maha nga kamupene i whakaputa, ahakoa he pai nga hua i mahia e te ringaringa.
Hei tauira, uruhia he punetēpu o te hinu burdock me te honi, whiua ki roto i te hua manu hou, taapirihia nga potae me nga huaora A me te E ki te ranunga. Hoatu ki o makawe, takai to mahunga ki te kiriata me te tauera. Kia manawanui mo etahi haora.
Kia mahara - he mea rongonui tenei i roto i nga kopare i te kainga, penei i te cognac, ka whakamaroke i o makawe. Mena ka whakamahia e koe i te raumati, na roto anake, mo te hari wairua.
Kirīmi rehu ranei ki te tauwehe UV… Ka tiaki i nga riiki mai i nga paanga kino o te hihi ultraviolet, ka whakakiia te ngaronga o te keratin. Me tono ki o makawe i nga wa katoa ka wehe koe i te whare.
Tikanga Tiaki
1. Horoihia o makawe i te raumati ka nui ake i nga wa o mua, ehara i te mea mo te ahua ataahua: ka tau nga matūriki puehu ki runga i nga makawe ka whara. Kaua te wai e wera, engari kia mahana, kia pai te shampoo mo te whakamahi auau. Whakaritea he ua rereke ki runga i to mahunga - he whakaihiihi i te rere toto me te whakapakari i nga makawe makawe.
2. I muri i te horoinga whakamahia te whāhauhau, serum ranei… Hoatuhia he wai ki te silicones ki te wahia pito ki te tika.
3. He pai ake kia kaua e whakamahi i te whakamaroke makawe – ka whakamaroke i nga makawe. Engari ki te kore e taea e koe te mahi me te kore, tikina he tauira me nga ionizers, ka whakatau i te mana ki te iti rawa.
4. E rua nga wa i te wiki mahi he kanohi makawe whangaia ranei o makawe ki nga hinu whakapaipai.
5. Ia ra i te ata me te ahiahi mo te 5 meneti mirimiri i to mahunga ki te paraihe mai i te huruhuru maori.
6. Kaua e haere ki waho i te ra kaore he potae.
7. Wareware e pā ana ki te perming, te tae me te ngana ki te whai ma te iti rawa o nga hua whakapaipai. Kia okioki o makawe.
Kai. Ko te kai pai ko te kore kai
Ahakoa he aha ta matou korero mo te ra, te tote me te puehu, kaore he mea kino atu mo nga makawe i te kai kore taurite, ina koa ko te kai iti-calorie. Ka ora noa nga riiri ina he rereke te tahua ka kore koe e hiakai.
I roto i te hararei raumati ohorere, me tino hiahia tatou ki te pūmua kararehe me te rino hei whakakii i nga mate keratin. Ko nga Huaora A me te E he makuku me te whakapakari i nga makawe, ko nga huaora o te roopu B - te whakatere i to ratau tipu, ko te huaora F - ka awhina i te whakahou i te kanapa. No reira, me whakauru ki roto i te kai te kai kikokore me te heihei, nga hua, nati me nga kaimoana, nga huawhenua kowhai me te karaka. A kaua e wareware ki nga multivitamins, he tino whai hua tonu.
Anei he tauira tahua me piri koe ki te hiahia koe ki te whakapakari i o makawe me te wa ano - kaua e hiahia ki te whiwhi pauna atu. Ka tino puta nga hua, engari kaore i mua atu i nga marama e toru.
parakuihi:
Nga hua hou
me:
* pāreti muesli ranei, hua, miraka pē;
*ranei
2 toasts witi me te tiihi tiihi, te tiihi iti-ngako, te ham hiroki, te poaka ranei;
*ranei
1-2 hua.
Kai Kai:
* hupa puree huawhenua marama ranei gazpacho;
* mīti hiroki, heihei, ika ranei (110-140 g);
* huamata huawhenua me te kaimoana me te rīwai tunua;
* maenei hua.
Kai hakari:
* rimurapa witi durum me te huamata;
* me te ano - hua ki te miraka pē me te honi.
Me etahi atu ture whanui:
* Inu wai nui – 2,5 rita i te iti rawa ia ra.
* Ko te iti o te tote me te huka ka pai ake.
* He paramanawa hua, huawhenua ranei ia 4 haora.
* A ape i te ti pango.
* Whakatairitehia to inu waipiro.