He maha nga wa ka mamae ahau. Na te mea e kai ana ahau?
Ae, he pono ka taea. Ko te tauira noa ko te monosodium glutamate, he whakaniko i te reka i te nuinga o te wa e whakamahia ana i roto i nga wharekai Hainamana me nga kai tukatuka. Ki nga tangata karekau ki tenei matū, 20 meneti i muri i te kuhu ki roto i te tinana, te ahua nei kei te kumea te mahunga o te mahunga. Kaore i rite ki te mamae o te pupuhi, ka rongo tonu tenei mamae ki te rae, ki raro ranei i nga kanohi. I te nuinga o nga wa ka puta mai enei mamae na te mate mate mate o te whare, engari i etahi wa ko nga kai ahua kino, penei i te witi, hua citrus, hua miraka, hua ranei, ka hee.
Ko te nuinga ake ko nga mahunga ka puta mai na te mea e kiia nei ko te tango kawhe. He mamae puhoi tonu tenei ka ngaro i te wa ka whiwhi te tinana i te horopeta kawhe ia ra. Ka taea e koe te whakakore tonu i enei mahunga ma te whakakore i te kawhe mai i to kai.
Ko te Migraine tetahi o nga mahunga tino hoha. Ko te migraine ehara i te mea he mahunga nui noa iho; ko te nuinga o te wa he mamae mamae, he maha nga wa ka pa ki tetahi taha o te mahunga, ehara i te mea ngawari ki te whakakore. Ka roa pea mo nga haora me etahi ra. I te taha o te mamae, i etahi wa ka puta te maunu i roto i te puku me te ruaki. I etahi wa ka puta te heke ki mua i te aura, he roopu o nga tohu tirohanga penei i te rama rama, i etahi atu ahuatanga mohio ranei. Ko etahi o nga kai ka pa mai tenei mahunga, penei i te ahotea, te kore o te moe, te hiakai, te tata mai o te paheketanga, te huringa o te rangi.
He aha nga kai ka whakaoho i te heke?
He maha nga tangata e mohio ana ko te waina whero, te tiakarete me nga tiihi tawhito ka arahi ki te migraines. Engari na roto i te whakahau i nga kai tino kaha ki nga turoro o te migraine katahi ka taapiri haere i nga kai ki roto i te kai, ka taea e nga kairangahau te tautuhi i etahi atu kaikawe kai noa ake: aporo, panana, hua citrus, witi, miraka, hua, kai, nati, aniana, tōmato. , me te witi.
Me tohuhia kaore he mea kino i roto i te aporo, panana, etahi atu o nga mate pukupuku noa. Engari i runga ano i etahi o nga tangata ka peia ki te karo i nga rōpere na te mea he mate mate mate ki a ratou, hei tauira, he pai ki te karo i nga kai e puta ai te migraines mena he maha nga wa ka pa mai koe.
I roto i nga inu, ehara i te mea ko te waina whero anake kua whakahuahia ake nei, engari ko te waipiro o tetahi momo, inu kawheine, me nga inu me nga mea kakara me te reka. I tetahi atu taha, ko etahi o nga kai e tata ana ki te kore e pa ki te mamae: raihi parauri, huawhenua kohua, me nga hua kohua, maroke ranei.
Me pehea e mohio ai ahau he aha nga kai e pa ana ki te mate pukupuku?
Hei tautuhi i te kaha o to tinana ki etahi kai, whakakorehia nga mea ka taea e koe mo nga ra 10 neke atu ranei. Kia whakakorehia e koe te mate pukupuku, whakahokia tetahi hua ki to kai i nga ra e rua. Kia nui ake te kai o ia kai kia kite mena ka pa te upoko. Mena ka kitea e koe he kai keu, whakakore noa i to kai.
Mena kaore tenei kai e awhina i a koe ki te whawhai ki nga migraines, ngana ki te tango i te pata pata, te tincture kirika ranei. Ka hokona enei taapiri otaota i roto i nga toa kai hauora, ka whakamahia hei mahi aukati, kaua hei rongoa. I roto i te rangahau o nga taonga o enei otaota, i kitea ko nga kaiuru i timata ki te iti ake o nga mate pukupuku, a ka heke te mamae o te migraine me te kore he painga nui.
Ka taea e tetahi atu mea i tua atu i te kai te mamae o te upoko?
I te nuinga o nga wa ka puta te mamae o te upoko na te ahotea. Ko enei mamae he puhoi me te haere tonu (kaore e pupuhi) ka rongo ki nga taha e rua o te mahunga. Ko te maimoatanga pai i roto i enei keehi ko te whakangawari. Whakaturia to manawa ka ngana ki te whakangawari i nga uaua o to mahunga me to kaki. I ia manawa, whakaarohia te peera e wehe ana i ou uaua. Mena he maha nga wa ka pa ki a koe te mamae o te upoko, kia kaha ki te okioki me te korikori tinana.
Kotahi te tuhipoka whakamutunga: I etahi wa ko te mamae o te upoko ka tohu he he ki to tinana. Mena kei a koe he mahunga nui, he tohe tonu ranei, me toro atu ki to taakuta. He mea tino nui tenei mena he kirikaa ano koe, he kaki, he mamae tuara ranei, he tohu neurological, he tohu hinengaro ranei.