Kei te haere tonu nga tautohetohe e pa ana ki te pai me te kino o nga hihi UV ki te hauora o te tangata, heoi, he nui noa atu te hunga e mataku ana ki te mate pukupuku kiri me te koroheketanga moata na te ra. Heoi, ko te whetu e homai marama me te ora ki nga mea ora katoa he mahi nui ki te pupuri i te hauora, ehara i te mihi noa ki te huaora D. I rangahau nga kairangahau UC San Diego i nga inenga peerangi o te ra me te kapua i te takurua ki te whakatau i nga taumata huaora D serum i te tau 177 whenua. I kitea e te kohinga raraunga he hononga i waenga i te iti o te huaora me te tupono o te mate pukupuku o te tae me te mate pukupuku uma. E ai ki nga kairangahau, "Ko te nui o te ra ka pa ki a koe i te ra ko te mea nui ki te pupuri i te manawataki circadian hauora. Kei roto i enei riipene nga huringa tinana, hinengaro me nga whanonga ka puta i roto i te huringa 24-haora me te whakautu ki te marama me te pouri, "e kii ana te National Institute of General Medical Sciences (NIGMS). Ko te huringa o te moe-ara ka whakawhirinaki ki te horopeta o te ata o te ra. Ma te awatea ka taea e te karaka koiora o roto ki te whakarongo ki te wahanga kaha o te ra. No reira he mea nui kia noho i roto i te ra i te ata, me tuku ranei nga hihi o te ra ki roto i to ruuma. Ko te iti o te maramatanga maori ka tae mai i te ata, ka uaua ake te moe a te tinana i te wa tika. E mohio ana koe, ka piki ake te rerotoroto i te ra i nga wa katoa, na reira ka kaha ake te mataara me te kaha o te tangata. Kua kitea he hononga pai i waenga i nga taumata o te serotonin me te ra o te ra i roto i nga kaitono. I roto i te tauira o nga tangata hauora 101, i kitea e nga kairangahau ko te noho o te serotonin i roto i te roro kua heke ki te iti rawa i nga marama o te hotoke, i te wa i kitea ai tona taumata teitei i te wa e noho ana nga kaiuru i raro i te ra mo te wa roa. Ko te mate o te mate o te kaupeka, e tohuhia ana e te pouri me te huringa o te wairua, e pa ana ki te kore o te ra. I kitea e Dr. Timo Partonen mai i te Whare Wananga o Helsinki, me te roopu o nga kairangahau, he iti noa nga taumata toto o te cholecalciferol, e kiia ana ko te huaora D3, i te takurua. Ko te mararatanga o te ra i te raumati ka taea e te tinana tenei huaora kia mau tonu i te takurua, e whakatairanga ana i te hanga huaora D, e whakanui ana i nga taumata serotonin. Ko te kiri, ina pa ana ki nga hihi ultraviolet, ka tukuna he puhui e kiia nei ko te nitric oxide, e whakaheke ana i te pehanga toto. I roto i tetahi rangahau tata mai i te Whare Wananga o Edinburgh, i tirotirohia e nga tohunga kiri kiri te pehanga toto o nga kaiwhaiwhai 34 e pa ana ki nga rama UV. I tetahi huihuinga, ka kitea ki te marama me nga hihi UV, i tetahi atu, ka aukatihia nga hihi UV, ka waiho he maama me te wera ki te kiri. I whakaatuhia e te hua he whakahekenga nui o te toto toto i muri i nga maimoatanga UV, kaore e taea te korero mo etahi atu waahanga.
E whakaatu ana te whakaahua i te hunga mate kohi i te Raki o Uropi, he mate na te kore huaora D. Kei te kaukau nga turoro.