Te kai totika hauora me te tangahuru: te whakaaro o nga tohunga o te "Kai Hauora Tata ki ahau Ora"

I te ahiahi o te wa o te puna, ko te take o te kai tika me te whakakii o te tinana me nga huaora kei te kaha haere tonu. Me pehea te whiriwhiri i te kai kia kore ai koe e kino ki a koe, tatauhia te reiti o ia ra o te wai me tehea o nga hua mahi hei whakauru ki te kai? Ko te poari etita o "Kai matou i te Kainga" e tuku ana kia mohio ki tenei kaupapa me nga tohunga o te "Kai Hauora Tata ki a au".

Te Kai Hauora a Yulia Tata ki taku patai: he aha te ako mo te kai?

Te pupuri wai i te tinana: me pehea te aro atu ki te raru

I etahi wa i te ata, ka tiro ana ki te whakaata, ka kite koe kua paku te ahua o to kanohi - he taumaha nga kamo, kua kitea nga peeke i raro i nga karu, kua kaukau te porowhita ataahua o te mata. I etahi wa, na te pupuhi, ka iti nga hu, kaore te mowhiti e mau ki te matihao. Na te koretake o te wai i te tinana i puta ai tenei ahuatanga, he maha nga take ka tupu. Ki te maarama koe he aha te mea e raru ana i to ataahua me to hauora, ka ngawari ake ki te whakatau i tenei raru. 

E 5 nga tohutohu me pehea te whakamutu i te kai nui

I hiahia noa koe ki te makona i to hiakai, me te mutunga, ka kai ano koe i te kai? Ka korerotia e matou ki a koe nga tikanga e rima e whai hua ana hei awhina i a koe ki te wehe atu i te "whakarau" o te kai, ako kia ngawari, kia pai ake te kiri, kia kaha te kaha me te kaha o te ra.

He patai ki te tohunga kai totika: ka taea te kai i muri i nga haora 18?

I pātai mātou ki to mātanga tohunga kai totika, Doctor o Medical Science a Elena Khokhlova ki te whakautu i te patai e paahitia ana e te ngaronga o te taumaha: ka taea te kai i muri i nga haora 18. 

He aha taau e hiahia ana kia mohio mo nga mate kai

Kei te tino piki haere nga mate e pa ana ki te punaha aukati, tae atu ki nga mate kai, i te ao. He tino take mo tenei, penei i te ahua o te taiao, te ngoikoretanga o te kounga o te kai me te iti o te waatea o nga kai hauora, me nga mea hohonu ano hoki, penei i te awe o te kohinga rongoa kore me te hiahia o te ira. I korerohia e te tohunga a Asym Nakula nga mea me mohio koe mo te hanganga o nga kai me te peera ki te aukati i nga mate kai o nga tamariki.

Nga kai hakinakina hakinakina mo nga kaitautoko o te noho hauora me te whakaheke taumaha

Ko te noho hauora he waahanga nui o enei ra, ina ka aata haere nga hakinakina kaha, ana ko te korikori tinana nui te kai tika me te kowhiringa pai o nga taapiringa kai. Te kai totika hakinakina, he aha ra?

He patai ki te tohunga: e hia kirokaramu ka ngaro i a koe i roto i te marama kaore he mate ki to hauora?

Kia tūpato: whakatotoka! Me pehea te horoi tika i te tinana o te peera

Ko te ahua o te noho i nga ahuatanga o enei wa kaore i te waatea, ka whakatakoto i te manawataki e taea ai e koe te patunga tapu i tetahi mea. Ko te kohi kai tika me te kai totika tika ka huri hei paramanawa mo te oma me te kai ahotea i mua i to moe. I te nuinga o nga wa, ka aro te tinana ki tera momo ahuatanga ki a ia ano me te koretake o te koiora, te mauiui, nga mate me te koretake o nga punaha tino nui. Ko enei tohu e kii ana kua tae ki te waa mo te tangohanga - te horoi i te tinana o te paitini me te taoke. Ko Olga Malakhova, he tohunga mo te whakahou ake i te mata me te tinana, e korero ana me pehea te whakahaere tika i te paapaku i te kaainga, me nga hapa e kore e tika kia mahia.

Ko nga hua mahi to tatou heke mai?

Ko te raruraru o te kai o enei ra ko te nui o nga kai, engari kaore e makona nga hiahia katoa o te tinana o te tangata. Ko nga huaora whai hua me nga huānga tohu ka waiho nga huawhenua me nga hua i te wa e rongoa ana te wera, ka whakakiia te kai ki nga homoni me nga paturopi, he maha nga hua miraka ka mahia mai i te miraka paura. Me pehea te ora? I nga tau 90 o te rautau whakamutunga, ka timata nga kaiputaiao Hapani ki te mahi ki te hanga i nga mea e kiia nei ko nga hua kai mahi e rereke ana i etahi atu i roto i nga painga nui ake. He aha nga hua mahi?

He patai ki te tohunga: me pehea te inu tika i te wai hei tiaki i te taiohi?

Ko Olga Malakhova, he tohunga mo te "Kai Hauora Tata ki Au Ora" mo te tiaki i te taiohi me te kaiwhakaako kanohi, i korero me pehea te inu wai tika me pehea te tatau i to tikanga o ia ra kia pai ai te tiaki i te taiohi me te ataahua.

Whakakorea me te whakamarie: E 5 nga painga o te Horoi Puree Hupa

Ma nga hotaka whakamaarama te awhina i te tinana i muri o te hotoke roa. Ko tetahi o nga waahanga tino ngawari ka pai ki nga tiimata me te kore e awangawanga i te tinana ko te whakakorenga o te hupa huawhenua-puree. Ehara i te mea uaua te whakapau i te ra katoa mo taua momo kai, engari kaore e roa te painga. Ka tohaina e Natalia Marakhovskaya nga taunakitanga mo te kowhiri i te hupa hopi.

Kaupapa Detox i te kaainga: E 3 nga tohutao inu

Ko nga kaitautoko o te oranga hauora e mohio ana kei te waatea te kaainga hauhake, nga tikanga mo te horoi i te tinana me te ngaro o te taumaha. Ko nga inu inu pai me te hauora, penei i nga kokota kei roto nga kai e whai kiko ana i nga huaora e tika ana mo te hauora, hei awhina i te whakaheke i te taumaha me te whakapakari i te punaha aarai mate. Ko te painga o aua inu ko te tango i nga matū kino ka pa atu ki te tinana. Ka tohaina e maatau nga waahanga e toru mo te cocktail.

He patai ki te tohunga: he pehea to whakaaro mo te kai kai mata?

Te mahi inu i te waipiro takahuri

He rau nga tohutao mo te inu waipiro he ngawari ki te whakarite i te kaainga. I tenei ra ka korerotia e matou ki a koe me pehea te mahi inu inu reka me te pihini.

Hapao i te papatono mo te kanohi

Ko te ahua o te ao hou me te kore kai totika, te ahotea me te kore tino mahi o ia ra ka pa ki te kiri. Ka mauiui tatou, ka ngenge te kiri i a tatou, ko nga maaka o te mata ka tau o taatau tau. Hei taapiri, ko te whakapaipai i ia ra he taumaha nui hoki mo te kiri, ana mena he wiki taangata i a maatau mai i te mahi, he aha e kore ai e hoatu okiokinga ki te tangata kua ngenge i te turanga me te paura?