Ko te mea nui ki te hauora ko te kai tika me te moe pai. A he aha te mea matua ki te ahua iti? Mo nga rau tau, e tito ana te tangata me te whakamatautau i nga momo kai me nga mahi whakangungu hei pupuri i te ahua. Heoi, me timata koe ki nga kaupapa matua.
Ko te kupu “ko ta tatou e kai” e tika ana te whakamaoritanga hei “ko ta tatou e kai”. I nga wa katoa ka kiia nga niho hauora he tohu mo te whakapai, te oranga me te hauora o te tangata. Ko te ataata ataahua e akiaki ana i te whakawhitiwhiti korero me te kukume i te maha o nga tirohanga whakamiharo, ehara tenei i te mea miharo, no te mea ko te pai ake o te ahua o o tatou niho, ko te ataahua o to tatou tinana katoa.
E ai ki nga whakaaro tohunga o te Dynasty, ka whai waahi nui nga niho hauora ki te pupuri i te hauora. Ko nga niho kaha he tohu tino pai mo te hauora. He iti noa nga tangata e hono ana i te hauora o te ngakau, nga whatukuhu, nga oko toto, me te nakunaku ki te hauora o nga niho… Ko nga wahine o enei ra ka nui ake te awangawanga mo o ratou ahua, a, i roto i tenei whainga mihi ki nga niho pai, hauora ka awhina.
Ko te mea pono, ka puta nga mea katoa he tino ngawari. Anei etahi tauira e rua mo te tiaki i o niho, ka tiaki koe i te tinana katoa, ka whiwhi ahua ataahua hei utu.
1. Ma te pai o nga niho, ka taea e tatou te kai i nga momo momo kai, tae atu ki nga huawhenua totoka me nga huarākau kei roto i a tatou kai. Ka whai hua tenei ki te meka e kai ana tatou i te nui o nga huaora whai hua. Mo nga raruraru niho, ka timata ta tatou kai ki te heke haere i te wa. Ka huri te momo ki nga paramanawa me nga paramanawa me nga momo reka reka kino. Ko enei kai kaore i te pai ki te ahua pai.
2. Ka taea e te mamae niho te kore rawa o te hiahia. I taua wa ano, ka rewa nga kirokaramu ki mua i ou kanohi. Heoi, me te ngaro o te taumaha, ka ngaro te tinana i nga matū whai hua, kua pau, e arahi ana ki te takahi kino i ana mahi. Ko te ahua nui o te hauora, me te kaha o te mahi, ka paheke.
3. Ko te kai kua ngaungau pai ka ngawari ake te horomia e te tinana. Ko te mutunga, kua whirihorahia nga tukanga katoa hei karaka. I te wa ano, ko te ngaungau kino o te kai ka arahi ki nga mate kino i roto i te punaha o te nakunaku, ka puhoi te paopao, na reira ka whai waahi ki te hanga o nga pauna taapiri.
4. Waihoki, ko te hunga e tiaki ana i o ratou niho puta noa i te ra, ka iti ake te kai. Mena ka parai koe i ou niho i muri i ia kai, a ka toru noa o raatau i te ra, ka whai waahi tenei ki te whakahaere pai o te kai me te kore e whakaae ki te kai nui.
5. I roto i te whai i te ataata ataahua, he maha nga tangata e whakaiti ana i te kai o nga mea reka, penei i te tiakarete, i nga keke reka ranei. Kare e kore e whai hua tenei ki te tinana katoa, tae atu ki te ahua. Ko te kai tika o te kai reka ka whai hua pai ki te oranga. Ko te mahi ngawari ko te whakakapi i te tiakarete marama ki te tiakarete pouri.
6. Ko nga mate e pa ana ki nga niho, periodontitis, caries ranei, ka uru ki te tipu o nga momo huakita kei roto i te waha, ka puta mai te gastritis. Ka whakawhäitihia te kaha o te tangata ki te kai me te pupuri i te tinana pakupaku.
7. I roto i te ngana ki te kore e pa ki nga tikanga mamae mo te whakauru i nga whakakii, me etahi atu, he tokomaha e kore e ngaungau kapia me te mahi tika. Ka pa te kino ki o tatou tinana, ka uru ki te mate huka. Ina hoki, ko te mate huka te take nui o te taumaha.
Mai i nga tauira o runga ake nei, ka maarama ko te hiahia mo te ataahua e hono ana ki to tatou hauora. He hononga to te tinana katoa ki nga whekau katoa. Ko te huarahi tere ki te ora – ko te kai taurite, ko te tiaki i te oranga o nga whekau o roto anake, engari ko nga niho.
Niho – koinei te wahanga o te tinana, ma te maataki ka tino kitea te whakapai ake o waho. Ko nga niho hauora me nga niho whakapaipai he moemoea mo ia tangata, ko tetahi o nga niho tino maamaa me te tino pono o te ao hou. Ko te ataata ataahua te utu mo te miriona taara he utu noa ki te whai i etahi ture, a ka timata te ahua o te ahua kikokore me nga niho whakapaipai pai.
I a ratou e kii ana, me timata koe ki te iti ka taea e koe te whakatutuki i nga hua kaore ano i mua.