tirotiro
Ko o maatau tohutohu mo te kiri kiri ataahua i te hararei
He uaua, he rangirua, ka oati to maatau hononga ki te ra ka pai ake te taurite me te rangimarie i tenei tau. Kei te huri haere nga wa, ka pera ano te whakaaro o te ra. Kua mutu, kua puta te ahua o te kiri kikorangi-taned ki te hiahia mo te kanapa hauora pai, he kiri kiri maramara, he rite ki te kiri hauora me te mea nui ka kore e korikori! Mena he huatau te karamere, kua kore te tiakarete!
Tiri-ra: te haumaru i runga ake i te katoa
He wa hou kei te whakatuwherahia, ko te mahi tanning. Kua whakauruhia e matou te whakaaro ko te whakamarumaru ra te mea tuatahi he hua hauora. A, ma te whakakotahi me te whakamarumaru kakahu (potae whanui-rahi, mohiti mohiti, haruru, T-hate, me etahi atu), ka nui ake to tupono ki te tiaki i te taiohi me te hauora o to kiri. Ko te mea nui: i te iti o te tohu o te mamae (he whero iti, he ngongo, he ahua o te tunu kai…), me haere ki te marumaru! I tenei raumati, ko te mana o te UV (ina koa ko te UVA roa, he kino rawa) me te whakamarumaru teitei me nga whiriwhiringa whanui whanui ka taea e tatou te tan marie. He maha ake nga tangata e korero ana mo nga whiriwhiringa infrared. E ai ki a Olivier Doucet, Kaiwhakahaere o te Rangahau Lancaster: "Ko nga hihi infrared e uru ana ki te koroheketanga o te kiri, ko nga hihi ka uru ki te hohonu rawa (i roto i te hypodermis). I raro i te paanga o te wera, ka whakarereketia te katoa o te tinana o te kiri. I tenei ra, ka taea noa e tatou te whakaata i te infrared ma te whakamahi i nga paura kohuke, kaore e taea e tatou te tango i a raatau penei i nga hihi UV. Engari, ma te whakakotahi i te whakamarumaru antioxidant pai, ka taea e taatau te whakaiti i o raatau paanga. “
I nga wa katoa ka timata ahau ki te taurangi teitei
Me timata tonu to noho, ahakoa he aha to momo whakaahua (ae, ae, tae noa ki te kiri pouri), me nga tohu teitei (SPF 50+). A haere tonu puta noa i te hararei me tenei tohu ano mena he tairongo to kiri. Whiriwhiria nga kakano e tika ana mo to momo kiri (kirikiri whakamaarama mo te kiri maroke, reera mattifying mo te kiri hinuhinu, whakakotahi ranei, me etahi atu). Ko nga mohiti a-whanau ((Topicrem, hei tauira) e pai ana mo te katoa ka whakamarama i te putea takutai! Ko tetahi atu korero pai, ko etahi mohiti ka nui ake te whakamarumaru ki te wai (Shiseido, ina koa). Ka whakanuia e ratou te mana whakamarumaru o nga whiriwhiringa e pa ana ki te wai He mihi ki nga puoro katote, ka herea nga tauira ki nga kohuke kei roto i te wai me te werawera ki te hanga i te arai hydrophobic me te whakanui i te whakamarumaru UV, ahakoa te ahua o te wai (hou, moana, Te werawera). He oranga ngakau nui ki te noho koe i to wa i roto i te wai! Hei whakamutunga, kaua e wareware ki te tono i to hua whakamarumaru ra ki nga waahi katoa e kitea ana, tae noa ki nga taringa! Hoatu ano ia rua haora (he mea nui te whakarite), karohia te roanga o te rongo, he pai ake te whakamarumaru i waenga i nga haora 11 me te 16 (waa o te ra).
Ka mawhiti ahau i te kanohi o te haputanga!
E hapu ana, ko te mea tuatahi kia kaua e whakaatu i a koe ano, na te mea ka puta te UV, kei reira te tupono o nga waahi poaka! Na, ki te hiahia koe ki te kaukau, me whakakikoruatia ki te SPF 50+. He pera ano mena ka noho koe i raro i te parasol (ka pahemo nga hihi UV, ahakoa i roto i te marumaru). Ko te toenga o te wa, "kei te hou" ka tino pai koe. I tua atu, e kore e taea e koe te tu i te wera. Ko te mea pai rawa atu ko te tango i te "koti UV" SPF 50+ puta noa i to haputanga me nga kakano tino pai me te kore e kitea (Clarins, SkinCeuticals, Bioderma, Ducray…). Ka mutu, i te ahiahi, ka whai hua koe i nga serum depigmenting (La Roche-Posay, Clarins, Caudalie).
Ka whiriwhiri ahau mo nga kakano "ahuareka".
I raro i te ra, ko te matewai mo te hedonism kei tona taumata! Ko te ahuareka ano te huarahi matua ki te hiahia ki te tono ano i to parepare ra. Ko te pai ake o te pai me te whakarato i te ahua o te oranga, ko te pai ake o te tiaki ia tatou ano. Kua tino mohio nga waitohu ki tenei ka tuku mai ki a maatau he papanga kakano e whakataetae ana tetahi ki tetahi i roto i nga mahi taikaha. Engari ko te mea tino pai o te katoa ko te hinu maroke. Ka whakakorikoria te kiri, ka waiho te kiri me te makawe kia hiraka. He tika, ka taea e koe te whakamahi mai i te upoko ki te waewae! Kei te waatea inaianei i roto i te whakamarumaru tino teitei, ka uru ki te kiri tairongo (Mixa, Garnier Ambre Solaire). Na reira ka taea e koe te timata i nga hararei me te whiriwhiri ranei ki te whakamahi, i waenganui o to noho, hei whakaniko i te tan. Ko tana kakano kua tino ahu whakamua. 2015 hinu solar tuku he mutu tino maroke. Karekau he hinuhinu, he piripono, he pai, he kopaki, ka tohatoha noa, ka ngaro ki te kiri. Mena kei te awangawanga koe, no te mea mo koe, he rite tonu ki te "parai", kua tae ki te wa ki te whakakore i te pohehe: mo te taurangi kotahi, ko te hinu e whakarato ana i te nui o te whakamarumaru ano he kirīmi, he rehu ranei. Ko nga polymers whakamarumaru ka whakanui ake i tana pupuri ki te kiri ka tuku kia rite ki te awhina kiri. He pai hoki te aukati wai. Ko te kakano e whakatika pai ai te kakara. Ka mutu, ko runga ake i nga mea katoa, ka whakarangatirahia ki nga kaiwhakaoho melanin, ka puta te tan tino ataahua. He mea ngawari, me te mea, ko te tiaki i a koe ano ehara i te mea uaua! I te wa kua tanina, a, ki te kore to kiri i te tairongo, ka taea e koe te haere mai i te SPF 50 ki te 30. Kia maumahara ki te tono 20 ki te 30 meneti i mua i te puta, ko te wa e tika ana mo nga whiriwhiringa waro ki te whakarite. whakahohe (ka arotakehia nga SPF e nga taiwhanga i muri i tenei wa "tere").
Kaua rawa e kore taku ra i muri mai!
Kei te noho tonu i tenei tau i roto i nga waahi o te ra, he tino mahi to muri i te ra. I muri i te whakakitenga, he hiahia motuhake te kiri. Ehara i te mea e hiahia ana ia ki te kai me te whakatikatika, engari me whakamaarama me te whakahauora. Me mohio koe ko te ra me te wera ka whakahohe i nga metabolism katoa. No reira me tautuhi ano i nga "counters" ki te kore! He tino kaupapa "whakahou" i tetahi huarahi, koinei ta te muri-ra 2015 e tuku ana ki a koe! Hei painga, ka whakakaha ake i nga parepare o te epidermis, ka "whakahou" mo te ra e whai ake nei, ka taea te whakaroa i te tan. Ko te tohu kaupeka hou ko te miraka tinana i roto i te kaukau, e whakamakuku ana, e whakamau ana (Nivea, Lancaster). He putanga waro ano (Lavera). Ka whakamahia ki te kiri ma (na muri i te horoi horoi), i te pito o te wharepaku. He whaitika me te tere, he painga ano: he uaua ki te mirimiri (ka paheke ki te kiri makuku), he tino pai ki te kiri wera me te iritarita! He rite ano mo nga kohu, ka puta he tino hou ma te kuhu tata tonu. Ka mutu, ko te tohu o te raumati par excellence, ko Tahiti monoi (appellation contrôlée) ka whakatika i nga makawe me nga kiri kua pakaru i te ra.