Hollywood Diet - 10 kg te taumaha whakaheke i roto i nga ra 14

Ko te toharite o te kohinga karetao ia 602 Kcal.

I tapaina te ingoa kai Hollywood i runga i te ahua pai o tenei kai i waenga i nga tangata rongonui o Hollywood, me te kai a Dr. Atkins i waenga i nga kaitaurima me te kai Kremlin i waenga i nga kaitorangapu rongonui. E maarama ana ko nga paerewa o nga whetu kiriata e hiahia ana, tuatahi ko te ataahua o te kaiwhakaari, koira te take.

Ana he mihi ki te kai o Hollywood ko te nuinga o nga tangata rongonui e pupuri ana i o raatau ahua kia rite ki nga tohu o te 90-60-90 mo te wa roa. Ko te tohu tuarua mo te kai i Hollywood ko te whakamahi ngawari me te urutau ki nga kai nohopuku.

Ko te kai o Hollywood e whakamahia ana e nga taangata rongonui penei i a Nicole Kidman (kei te whakamahi tonu ia i nga kai o Hollywood); Ko Renee Zellweger ki te whakauru ki te kiriata “Bridget Jones's Diary” i takoha kia 12 kg (kia rite ki te wahine rangatira o te kiriata - te toharite o New Yorker) - Na Bridget i whakahoki tona taumaha ki te kai Hollywood i muri i tana whanautanga, ka whakamahi a Catherine Zeta-Jones i te kai Hollywood; taea e koe te whakararangi tata i nga mea rongonui katoa - ka whakapumau ano i te whai huatanga o te kai o Hollywood.

Ko te Kai Hollywood te tikanga he kai e iti ana i roto i nga warowaiha, ngako, me nga kaarai katoa - he nui te pūmua (he hua manu, he kai, he ika) me te muka tipu (hua iti me nga huawhenua). Me tohu ko etahi o nga hua mai i te tahua kai a Hollywood he ahua me te mohio ki nga tangata o Amerika. I roto i nga ahuatanga o Uropi, ka taea te whakakapi i enei hua ki nga mea rite ma te ngawari me te kore e kino ki te katoa o te ihirangi calorie. Pērā i ngā kai whai hua katoa, ko te kai a Hollywood me nui te inu wai – i te iti rawa 1,5 rita ia ra – he tii kaariki, he wai totika me te wai kore-mineralized.

Nga Kupu Awhina mo Te Kai Kai o Hollywood:

1. Ko te parakuihi mo nga ra 14 katoa o te kai me whakakore (i roto i etahi waahanga iti o te kai Hollywood, ko te parakuihi he karahehe ti te kaakaariki, he kapu kawhe ranei me te haurua karepe - e ai ki te whakaaro pai, kore-pono , ka memeha te hua i te cellulite).
2. Ko te paraoa, nga paraoa, nga huawhenua me nga hua me te nui o te kai o te kai ka tino tangohia i te wa o te kai katoa.
3. Ko te waipiro me nga inu waipiro me nga kai e aukatihia ana i roto i nga ra 14 o te Wharekai.
4. Ko te huka me ona taangata katoa me tino kapea (ka taea te taapiri i nga kaiwhakakao kore warowaihu).
5. Ko nga kai katoa me maoa me te kore e whakamahi i nga momona me nga hinu (kohuatia he kohua anake).
6. Ka rite ki etahi atu kai nohopuku, penei i te kai French, ko te kai o Hollywood me tino paopaohia te tote me nga momo kato katoa.

Te kai i nga ra 1 me te 8 o te kai Hollywood

• Tina: kotahi te heihei e rua ranei nga koitareke koitareke, te tomato reo, te kapu kawhe (he pai ke te whakakapi ki te tiaka kaakaariki)
• Kai hakari: te kāpeti te totoma ranei huamata, te haurua karepe, kotahi heihei e rua ranei nga hua koitareke

Tahua mo nga ra 2 me te 9 o te kai o Hollywood

• Tina: kotahi heihei e rua ranei nga koitareke koitareke, karepe, he kapu kawhe (ti ti)
• Dinner: kūkamo waenga, kohuatia te kau-momona momona (200 karamu), kawhe (ti tiati)

Tahua mo te 3 me te 10 ra

• Tina: kotahi te heihei e rua ranei nga koitareke koitareke, te tomato reo, te kāpeti, te huamata kukamo ranei, tetahi kapu ti maaka
• Dinner: kūkamo waenga, kohuatia te kau-momona momona (200 karamu), he kapu kawhe (ti ti)

Tahua mo nga ra 4 me te 11 o te kai o Hollywood

• Tina: te kāpeti te totoma ranei huamata, karepe, tetahi kapu kawhe (ti matariki)
• Dinner: kotahi te heihei e rua ranei nga koitareke koitareke, te tiihi kaainga iti-momona (200 karamu) - kaore i te miraka, he kapu kawhe

Tahua mo te 5 me te 12 ra

• Tina: kotahi te heihei e rua ranei nga koitareke koitareke, te kāpeti, te huamata kukamo ranei, tetahi kapu ti
• Dinner: huamata mai i te kāpeti kūkamo ranei, ika kohua (200 karamu), kawhe, ti ranei

Tahua mo nga ra 6 me te 13 o te kai o Hollywood

• Tina: huamata hua: aporo, karaka me te karepe
• Kai hakari: te huamata mai i te kāpeti, kūkamo ranei, kohuatia he kau kikokore (200 karamu), ti matomato

Tahua mo nga ra 7 me te 14 o te kai o Hollywood

• Tina: te heihei kohua (200 karamu), te kāpeti, te huamata kukamo ranei, karepe karaka karaka ranei, he kapu kawhe (ti ti)
• Kai hakari: huamata hua: aporo, karaka me te karepe

Ko te kai o Hollywood ka taea e koe te ngaro wawe i te waa e whai ana i nga tikanga ngawari noa. Ano hoki, kaore he herenga mo nga kai mata i roto i nga huamata - he momo kāpeti tetahi (ahakoa he kāpeti ma, he kareparāoa, he broccoli noa) ka taea te kai i nga kukama i roto i nga waahanga katoa. Ki etahi keehi, ka taea te tino whakakore i te kawhe mai i te kai kai ka whakakapihia ki te tiaka kaakano wai maori ranei. i whanakehia te kai i Amerika, i reira te kapu kawhe kua tata hei ahurea a motu - ko te nuinga pea na te uru mai o te kai ki te rahinga nui. Ko te korenga o te tote i roto i nga kai maoa ka whakatairanga i te whakakore i te nui o te wai mai i te tinana, ka mate pea te taumaha (tae atu ki te 1,5 kg ia ra) i nga ra tuatahi e rua o te kai.

Ko te mea nui mo te kai o Hollywood ko te mea ka tere te ngaro o te taumaha i roto i te wa poto nei. Hei taapiri, ko te whakakorenga o te waipiro me te tote i nga momo ahua katoa mai i te kai e whakarahi ana i te ahua whanui o to tinana (ko te waipiro ano he hua nui-te pūngoi, ka mutu ka kaha ake te hiakai). Ko nga hua o te kai Hollywood i nga taangata rereke ka whakawhirinaki ki te taumaha tuatahi o te taumaha - i te toharite e 7 kirokaramu, engari i etahi waa ka ngaro te 10 kg ki a koe. He mea tika kia whakaaro ki te whakahekenga tuatahi o te taumaha na te whakakorenga o te inu taikaha (i nga ra tuatahi e rua o te kai) - i te taha o te ara, ka horoia te tinana o te paitini me te whakarahi i te pungao.

Ko te ngoikoretanga o te kai o Hollywood na te mea kaore i te taurite mo te taha o nga huaora, ko te tikanga ka hiahiatia kia nui atu te kohinga o te wairākau-kohuke. Ko te huringa tuarua na te herenga ki te tote puta noa i te kai - ko te mutunga ko te whakaheke taumaha tuatahi na te whakakore i te nui o te wai mai i te tinana. Me te inu kawhe i nga wa katoa, kaore e huri ki te ti kakariki, me nga herenga na te piri ki nga tohutohu kai, ka taea te whakarereke i te toto i roto i te wa poto, ka puhipuhi, akene, ka porearea ranei - ka kitea ano hoki tenei me te kohinga o nga kawhe nui o te kawhe i roto i te inu o nga momo momo - Me toro atu pea ki te taakuta mo nga whakaeke pinepine. Me kii ano hoki he herenga kei runga i te nui o te warowaihā i roto i te nuinga o nga kai e taea ana te ngoikore ki etahi taangata. Ko enei ngoikoretanga katoa e tohu ana i te waa iti mo te whakahou i te kai Hollywood, e toru marama (penei i te kai a Iapani), me te roanga o te waa e roa ai te whakatinanatanga, e rua wiki, ka mutu me wehe