Ko te toharite o te kohinga karetao ia 1330 Kcal.
Ka rite ki te kai tiakarete me te kai aporo, ko te kai kukupa he kai mono-hua - e tohu ana i te hiahia tuatahi o tenei hua ki te kai me te ngaro o nga urupare kino o to tinana ki nga merengi. Pēnei i te kai remana-honi me te kai kāpeti, he tino kai te kai merengi - e whakamārama ana i tōna roanga poto i roto i tona ahua ma.
Me maarama ahakoa ka koa koe ki te kai merengi tahi me etahi atu kai, akene ka tae mai i te rua o nga ra o te kai merengi he mamae mamae - kaati me mutu tonu tenei kai - he kaha te diuretic a te merengi. ki te whakaaroaro ki tenei - te ra tuatahi -e rua nga whakaheke taumaha nui ka pa mai na te ngaronga o te moni totika wai-tote.
Ko te whakaritenga matua o te tahua ko te rohe o te maha o nga merengi e kainga ana ia ra: 1 kirokaramu merengi mo te 10 kg o te taumaha tinana (mehemea he 80 kirokaramu to taumaha, katahi ka taea e koe te kai 8 kg merengi ia ra). Ko era atu hua katoa ka rahuitia. Karekau he here mo te wa kai - ka taea e koe te kai merengi i nga wa katoa. Ko te inu mo nga ra e 5 o te kai merengi ka taea te kore mutunga ko te wai noa (he pai ki te noho tonu me te kore kohuke - e kore e kaha ake te hiakai) me te tea matomato ranei. Pērā i te kai Hapanihi, me whakakorehia ngā momo waipiro katoa.
He iti ake te kaha o tenei tahua ma te taapiri kia rua nga wahanga taro rai ki ia kai. I tenei keehi, ka taea te whakanui ake i te roanga o te kai merengi ki te 8-10 ra. Ka rite ki te keehi tuatahi, ka aukatihia etahi atu hua (ko te merengi me te taro rai anake ka whakaaetia).
Kaua e whai i te kai kukupa mo te neke atu i te 10 ra, ara i te waahanga tuarua o te rarangi - engari i te mutunga, ki te whakakotahi i te ngoikoretanga o te pauna, ka taunakihia te kai iti-hinu-pata-warowaihā: huawhenua me nga hua ahakoa te aha, ko nga momo pata, pata, ika, heihei, tiihi, tiihi kaainga, hua manu, aha atu, mo te parakuihi me te tina. Kai hakari kaua e neke ake i te 4 haora i mua o te moenga (i te nuinga o te waa i te 18 pm), he wairere anake (ko te rahinga nui ka whakatauhia mai i te tauwehenga: mo te 30 kg te taumaha o te tinana kaua e neke atu i te 1 kg o te merengi) ranei te merengi me te paraoa rai, pera i te putanga mama o te raarangi kai kai merengi. Ka whakahaerehia e matou tenei kai totika merengi e tautoko ana i te kai mo nga ra 10 - ka heke haere tonu te taumaha o te tinana, engari ka iti ake te utu - me te whakarahi i te pungao ma te horoi i te tinana o nga putunga tote, nga paitini me nga paitini.
Ko te tino painga o te kai kukupa he tika na tona ngawari ki te kore e pa ki te hiakai kei roto i te nuinga o nga kai whakatiki - te kai kukamo - mena he pai ki a koe nga merengi, kaore he mamae o te tinana. Ko te taapiringa tuarua o te kai merengi ko tona tino whaihua i roto i te wa poto nei (he waahanga na te ngaronga o te inu wai). Ko te tuatoru o nga painga o te kai merengi ko te whakariterite i te pungao, te horoi i te tinana o te paitini, te paitini me te parataiao puta noa i te roopu kai.
Ko te ngoikoretanga nui o te kai kukupa ko te kore e taea te whakamahi mo nga mate o nga whatukuhu me te punaha iritourinary - kohatu kohatu, pyelonephritis, mate huka, me etahi atu - kei runga i nga whatukuhu ka taka te taumahatanga katoa ki te horoi i te tinana o te paitini i te waa te wa kai (me tika te korero a te taote). Ko te ngoikoretanga tuarua o te kai merengi no tona pakari - ahakoa i te waahanga mama o te tahua. Ano hoki, ko nga ngoikoretanga o te kai merengi me kii ki te ngaro o te taumaha na te tangohanga o te nui o te wai mai i te tinana i te timatanga o te kai, kaore na te ngaro o te momona o te tinana (ko tenei ngoikoretanga ano hoki he tohu mo te maha. o etahi atu kai whaihua mo te whakaheke pauna - ko te tauira pea te roa o nga kai Tiamana katoa - ka whakaatuhia mai i te kai merengi e tautokohia ana e te kai mo nga ra 10.