He pai, he kino hoki te ra mo o tatou tinana. Ko te noho roa i raro i te ra wera ka kaha ake nga mate tawhito me te whiwhi i nga mea hou, engari ma te pai o te ra, ka whiwhi te tinana i nga painga nui. I roto i nga waahanga iti, ka whakapakari te ra i te rauropi mate, ka whakanui ake i te manawanui o te tinana me te hinengaro, ka awhina ki te whakauru i nga pūmua, nga ngako, te waikawa ascorbic me nga huaora E me D. Ma te ara, ko te ra anake te puna o te huaora D. Engari kaua koe whai i te tauira o te hunga ka haere mai ki te takutai i te ata ka hoki mai i te ahiahi. Ko te ine ko nga mea katoa.
Na me pehea koe e whakarite ai i to tinana mo te tan?
Tangohia nga pūtau mate
Me mahi i nga wa katoa ahakoa te wa o te wa, engari i mua i te kaukau. Kare koe e pirangi ki te hoki mai ki te kainga me te kiri taratara, e tika? I tua atu, he pai ake te kiri hauora me te kanapa ki te pa me te titiro. Na reira, he mea tika ki te aro nui ki te pupuhi me nga paraihe ngohengohe, nga kakahu horoi me nga kirikiri taiao, e kore e kino te kiri ake, engari ka maeneene me te ngawari.
Ka taea te mahi i te kainga ko te kirikiri ngawari hei tango i nga pūtau mate. Whakaranuhia te haurua kapu o te huka ma me te rua punetēpu o te hinu oriwa, te hinu kokonati ranei. Mirimiri i te kiri mo te 10-15 meneti, horoia ki te wai mahana. Ka noho tonu te hinu ki runga i te kiri, engari ka taea e koe te horoi ki te hopi, ki te wai kaukau ranei ka pania he moisturizer.
Kia tika te mahi epilation
I te raumati, ka uru te haurua wahine o te tangata ki te maha o nga huarahi ki te tango i nga makawe tinana e kore e hiahiatia. I muri i te heu me te miihini, ka tere ake te tipu o nga makawe, na i mua i te hararei, ka pai nga wahine ki te waxing. Engari ki te mahia e koe i te kainga me te hiahia ki te karo i nga hua kino penei i te irirangi, i te ngongo ranei, kia tupato ki te tiaki kiri.
I muri i te epilation, me hoatu e koe te wa o te kiri ki te whakaora, a kaua e haere tonu ki te ra. He pai ake te mahi i te epilation i te iti rawa 1-2 ra i mua i te haerenga ki te ra, na te mea ka paheke nga follicles ki te irirangi me te kiri ka pa ki te wera. Hoatu he hinu whakaahuru, he kirīmi ranei i muri i te ware, kia mohio koe ki te whakamahi i te whakamarumaru hinu i te wa e kaukau ana.
Kōwhiri nga kai tika
Ko nga whakaritenga katoa o te kiri mo te tanning ka ngaro ki te kore koe e tiaki i te kiri mai i te rauropi ultraviolet, he tino kaha i te raumati. He mea whakamiharo, ka taea e koe te tiaki ia koe ehara i te kirīmi me te hinu anake, engari me nga kai tika.
– ta MD, ahorangi kaiāwhina o dermatology Jessica Wu.
E ai ki nga rangahau, he nui te lycopene o te tomato kua maoa, he antioxidant e awhina ana ki te whawhai i nga hihi UV me nga paanga o te whero me te pupuhi. Mena kei te whakamahere koe ki te whakapau i te wa roa ki waho, kai atu i te ranu tōmato, te tōmato tunutunu, me ētahi atu kai kua werohia ki te tōmato. Engari kia mahara ehara tenei i te whakakapi mo te whakamarumaru ra.
Cure Tuhinga
I te wa wera, ka nui ake te raru o te hakihaki ki te tinana i te hakihaki ki te mata. Ko te huarahi ki te pa ki te hakihaki i runga i te tinana he rite tonu ki te mata: me ata whakakorikori te kiri, me rongoa ki nga hua ki te waikawa salicylic, e awhina ana ki te whakakore i nga kiri kiri mate, me te tono kirīmi motuhake.
Engari ka taea e nga maimoatanga o te kainga te whakanui ake i tetahi raruraru kino. Ko te mea pai rawa atu ko te haere ki tetahi huihuinga me te tohunga kiri kiri me te korero ki tetahi tohunga mohio. Ka taea e koe te whakahau ehara i te kirīmi me te hinu anake, engari ano hoki nga rongoa me nga tikanga.
Tīmatahia te whawhai ki te cellulite
Ko te rongo pai ko etahi o nga hua ka taea te whakaene i nga dimples e kore e hiahiatia me te cellulite hiwi. Ko nga korero kino: e kore e whakakorea e ratou te cellulite mo nga wa katoa. Ko nga mea katoa ka taea e koe ko te mahi tonu i nga waahi raruraru. Whakamahia nga pupuhi, me te aro nui ki te "kiri karaka". Ko te rongoa tino whai hua ko te kawhe whenua, ka taea te konatunatua ki te hinu me te wai kaukau ka mirimiri ki roto i te tinana me tenei kirikiri. Engari kaua e wareware ki te whakamakuku i te kiri i muri i nga ruku.
Ka heke ano te Cellulite me nga hakinakina i ia wa, te inu wai nui, te toro ki te kaukau, te sauna ranei. Kia mahara hoki ki te kai tika.
Kia mau ki o waewae
He maha nga wahine e whakama ana ki te whakatuwhera i o ratou waewae me te kakahu i nga hu, na ahakoa i te raumati ka mau ratou i nga huu, i nga hu, i nga putea poikiri ranei. Engari, ko tenei mahi he tino kino ki nga waewae, e kaha ana ki te mau hu kiki. I tua atu, i te raumati, he maha nga wa e pupuhi ana nga waewae, e arai ana ki te piki ake o to raatau, a, ko te hua, he witi me te witi.
Ko te huarahi pai rawa atu ko te haere ki te salon mo te pedicure ka mutu ka mau i nga hu ataahua, tuwhera me te pai. Engari ki te kore koe e whai taima ki te haere ki te salon, whakatikahia o waewae ki te kainga. Ka taea e koe te whakamahi i te huarahi tawhito "tawhito" ki te pupuhi i te kiri i roto i te peihana, ka taea ranei e koe te moe i roto i nga toka motuhake me te kirīmi ngohengohe, muri iho ka hiahia koe ki te tango i te kiri taratara me te hamani i ou whao me o maihao. Ko tetahi atu whiringa ko te whakahinuhinu noa i nga waewae ki te kirīmi, ki te hinu ranei, ka takai ki roto i nga peeke, ka whakakakahuhia ranei ki te miro ka waiho mo te po. Whakahokia te tukanga 2-3 wa i te wiki ka ngohengohe, ka ataahua o waewae.
Kua whakaritea e koe to tinana mo te hararei, ka taea e koe te haere ki te takutai!
Ahakoa te nui o to hiahia ki te hoki mai i te hararei "chocolate", maharahia tena he maha nga mate me nga raru ka pa te roa ki te ra. Kaua e haere i raro i te werawera o te ra i nga haora o tana mahi tino pai, he pai ake te mahi i te ata me te ahiahi. Mena kei te tata koe ki te wai ka kauhoe ki te moana, kaua e wareware kei te whakaata te wai i te ra, ko te tikanga ka tere ake te wera me te nui atu. Whakahoutia to whakamarumaru ra ia 2 haora, inu wai nui, ka mau i te potae.