tirotiro
Ko te tikanga whakapaipai o te takai wera kei te whakahaerehia i roto i nga salon SPA, engari ka taea hoki te mahi i te kainga. Ka piri ki te kiriata, he kopare motuhake mo te kiri o te tinana ka hangaia te - e kiia nei ko "te sauna effect" - te whakawhanui i nga pores, te whakanui ake i te wera o te tinana me te werawera. Ka hiahia koe: nga kai mo te hanga whakamahana, te takai kai, he paraikete mahana, he kakahu mahana ranei, he kirikiri, he kakahu horoi me te haora waatea.
Ko te kaupapa o te mahi o te takai wera
He maha nga tangata e whakaaro ana he pai ake te takai wera mo te whakaheke taumaha i te makariri. Ehara tenei i te pono. Ko te whakamahana i nga wahanga takitahi o te tinana ka whakaihiihi i te tohanga toto me te werawera, kaua ki te pakaru i te ngako. Ko era henimita ka ngaro koe na te takai wera ka hoki mai ki te kore koe e huri i to ahua noho.
He mihi ki te "painga sauna", ko nga matūkai mai i te kanohi ka pai ake te uru ki te kiri. Ko te piki ake o te pāmahana o te rohe e whakaohooho ana i te paopaotanga i roto i nga kopa, te tohanga toto, te mahi o nga repe werawera me te awhina ki te whakaora i te pupuhi. Hei whakatutuki i tenei paanga, ka whakamahia nga waahanga whakamahana - nga momo pepa, te kanekane, te pua nani, te honi, te kawhe, nga hinu tino nui, te wai whakamahana ki te 37-38 °C, ka taapirihia ki te turanga.
Mo te turanga, whakamahia tetahi o nga waahanga e whai ake nei: te pukohu, te paru moana, te paru ranei, te hinu huawhenua, te honi.
He mea tika kia mohio ki nga take pono o te pupuhi, whakarereke i te kai, timata ki te whakangungu me te ako me pehea te whakatutuki i te ahotea. Ko tenei huarahi, me nga takai, ka awhina koe ki te wareware mo te taumaha me te cellulite ake ake.
Ko te hua o te takai wera ka kitea i muri i nga tikanga 10-15. E taunaki ana kia mahia te takai kia kaua e neke atu i te toru nga wa i te wiki (calorizer). Ma te cellulite nui, ka taea te whakanui ake i te akoranga ki te 1.5-2 marama. Ko te wehenga i waenga i nga akoranga he iti rawa te marama.
Me pehea te whakarite i te kiri mo te takai
Ko te takai wera, me te matao, me mahi i muri i nga tikanga akuaku wai, te mirimiri-whaiaro me te horoi kiri me te miro. Tuatahi, me horoi koe ki te hopi, ki te wai wai ranei, me te koromamao i te kiri. Na, me te awhina o te mirimiri me te kakahu horoi maro, mirimiri me te ma.
Me pakeke te kirikiri i runga i te kawhe, te tote moana ranei. Ka taea e koe te mahi-whakaranuhia he punetēpu o te honi me te koko o te kawhe whenua. Ko te mea nui ko te ranunga kua whakaritea e koe kaore e pakaru te kiri. Ko te kino o te kiri me te irirangi he tino aukati ki te takai wera.
I muri i te whakarite, he mea tika ki te tono tonu i te hanganga whakamahana ki te kiri, whakatikahia ki te kiriata kai, whakakakahu i nga kakahu mahana me te noho whakapae mo te 20-40 meneti. Kia mahara ko te roa o te takai wera he iti ake i te roa o te takai makariri.
Contraindications ki te takai wera
He maha ake nga whakapae mo te takai wera atu i te mea makariri. Kaore e taea te mahi ki nga tangata whai ngakau me nga mate pukupuku. Ko nga contraindications tino ko nga uaua varicose me te thrombophlebitis, te haputanga, te whangai, te paheketanga, te mate mate ki nga waahanga o te kanohi, te kino o te kiri me nga mate.
Kia kore ai e kino to hauora, me whakarite kia kore he whakapae, kaua e whakanui i te wa o te takai, kia tupato ki to tinana i te wa e mahi ana - mena ka kino koe, kati.
Mo etahi ra, tirohia koe. Ko te takai kia kaua e pupuhi, he kiri kiri, he opupu, he patito, he korere, he nausea, he mahunga ranei. Ko nga mea katoa i runga ake e tohu ana i te aroaro o nga mate mate mate.
Recipe Wrap Hot
He maha nga hanganga whakapaipai mo nga takai whakamahana. Ko nga tohu tino rongonui ko Natura Siberica, GUAM. Nga hua iti ake - Floresan, Vitex, Whakamoemiti. Ka taea hoki e koe te whakarite i te hanganga o te kanohi whakamahana i te kainga.
Whakaarohia etahi tohutao.
Te tihi: Waiwai 2-4 punetēpu o te kelp maroke mongamonga mo 15 meneti i roto i te wai wera 50-60 °C, ka taka te pāmahana wai ki te 38 °C, tono ki te kiri, me te whakatika ki te kiriata.
Pupuhi: waimeha 50 go paru moana Paku ki te wai mahana ki te ōritetanga o te kirīmi kawa.
Honey: Whakawerahia te 2 punetēpu o te honi tūturu i roto i te pati wai ki te 38 °C, tāpirihia te 1/2 punetēpu pua nani.
Oil: i roto i te 2 punetēpu o te hinu oriwa, te hinu aramona rānei, tāpirihia te 3 pata o te hinu tino nui o te karaka, te rēmana me te karepe ka wera i roto i te pati wai ki te 38 °C.
Clay: Whakaranuhia te 50 g o te paru puru me te tīpune o te hinamona me te kanekane, tāpirihia te 5-10 pata o te hinu nui karaka me te waimeha ki te wai wera ki te 38 °C ki te riterite.
I muri i te tono i te hanganga, me whakakakahu koe i nga kakahu mahana me te hipoki ia koe ki te paraikete. I te wa o te takai, me whakamahana koe, engari ki te rongo koe i te kaha o te wera, ka kino ranei koe, horoi tonu ki te wai mahana (calorizator). Ko te takai he tikanga pai, ehara i te tukino i a koe ano. Me whakapai ake to oranga me to ahua. Kia maumahara me whai huarahi matawhānui kia tutuki ai he hua toimau me te kitea.