Ka timata te reeti i te Hui-tanguru 27 ka roa tae noa ki te Paenga-whawha 15. Koinei te nohopuku tino kaha mo te kai, kaore e taea e te katoa, ahakoa ko te kaupapa o te nohopuku ko te purenga wairua, ehara i te kai. A kaua e whakamahi i tenei wa ki te ngaro pauna.
Ko nga whakaaro o te kai i te wa e nohopuku ana
- Whakaranuhia te tahua
Mena ka whakairihia koe ki runga i te aukati kai, ka ngaro wawe koe. Tuatahi, he nui te rarangi o nga kai e whakaaetia ana. Tuarua, ka taea te whakaemi me te whakarite me te maha o nga tohutao reka.
- Inu nui
Ko te karo i nga kai o mua me nui te kaha o te tinana. Ka awhina te wai ki te pupuri i te taurite me te makona i te hiakai. Tāpirihia te tea kākāriki ki te wai – ka pai te tangi i te ata, ka whakangāwari i te ngenge i te ahiahi.
- Kaua e wareware ki te squirrel
Ko te aukati i nga hua kararehe ka tino pa ki te ihirangi pūmua o to tinana. Kaore e pai kia whakaaetia tenei. Whakakapia te pūmua kararehe ki te huawhenua – remu me te soybean.
- Aroturuki i o tauhohenga whekau
Na te aukati i te kai me te whakarereke i te kai, ka mamae nga whekau i te tuatahi. Ka pakaru te microflora, kei te ngana te tinana ki te horoi i a ia ano i te paitini, a ko te kore o nga hua miraka ka waiho hei riri. Me hanga e koe to tahua kia nui ai te muka me te kore he taikaha o nga kai uaua ki te keri.
- Tāpiri konupūmā
Ano, ko te whakakore i nga hua miraka, nga hua ka arahi ki te kore o te konupūmā, engari ki te kore he ngakau hauora me nga oko toto, nga niho, nga makawe me nga wheua kaore e taea. Tāpirihia he kākano hāmana, kākano, nati, kāpeti me te kōkihi ki tō kai, me ngā huaora maha, huaora konupūmā rānei.
- Whakakiia nga ngako
He mea nui te ngako mo te tinana, ina koa mo nga wahine. I te wa ka whakakorehia te hinu huawhenua, he uaua ki a tatou - ka raruraru te huringa o te paheketanga, ka ngaro te kiri o te kiri, ka timata te tinana ki te "taonga" ngako me te kore e ngaro te taumaha mo te wa roa. Kainga nati, avocados, me nga momo kakano i te wa nohopuku.
He aha koe e kai ai i te wa o te Rēneti
Huawhenua hou – kāpeti ma, broccoli, kāpeti Hainamana, kareparāoa, Brussels tupu, herewi, rīwai, pīni kākāriki, kāreti, paukena, pepa, tōmato, zucchini, ngā momo kākāriki katoa e wātea ana.
Ka whakaaetia nga ika me nga kaimoana i te Panui (Aperira 7) me te Ratapu nikau (Aperira 8).
Patea – te tiaki i te pī, te kānga, te pīni, te pi, te remu, te ranunga huawhenua, te compotes, te rahui.
Hua - aporo, hua citrus, karepe, karani, pamekaranete.
Mo nga apricots reka, maroke, maha, karepe, ra, here, panana, pineapples, aporo, terise.
Ka taea hoki e koe te marmalade, marshmallows, halva, kozinaki, pihikete oatmeal, tiakarete pouri kahore he miraka, rare, honi, huka, harikoa Turkish.