He maha nga ahuatanga o te ao hou e pa ana ki o tatou hiahia me o tatou kaha ki te kai. Ko tetahi o enei mea ko te puoro, a he rereke nga paanga o te puoro i runga i taau e whakarongo ana. Ko etahi o nga waiata ka marino, ko etahi, engari ka homai te kaha me te kaha. He maha nga rangahau e rangahau ana i te paanga o te puoro ki runga i te roro o te tangata me te ngana ki te hura me pehea e piki ai te hua o te puoro. Ahakoa te meka he rereke nga whakatau ka puta mai i nga rangahau rereke, kaore e taea te waiho tetahi mea ki tetahi feaa. Ko nga waiata e pai ana koe ka awhina. Mai i nga waiata e kino ana ki a koe, karekau he tikanga. Engari he pehea te pa o te puoro ki te tinana, ka taea e ia te awhina i te taumaha?
Ko te waiata ka piki ake te taumata o te serotonin i roto i te tinana o te tangata. Ko te Serotonin he taiaki e kiia ana e etahi ko te "hormone harikoa" na te painga o te tinana. I te nuinga o te waa, ka pa te serotonin ki to tatou kaha ki te whakaaro me te neke tere, me te moe noa. I tua atu, ko te tikanga he kawenga mo te mahi noa o te punaha nerve.
Ko te noho o te taumata teitei o te serotonin i roto i te toto he take nui mena kei te kai koe. Ka mutu, ko te nuinga o nga kai, ahakoa he aha, he taumahatanga mo te tinana. Kei te ngana koe ki te whakahaere i a koe ano kia kore ai koe e kai nui, kia pai ranei koe ki tetahi mea reka. Na mo tenei me whakapau kaha koe. Ko te Serotonin ka taea e koe te whakahaere pai ake i to hiahia. Ko etahi o nga kaiputaiao e tohe ana ko te noho ki te teepu me nga taumata iti o te serotonin he rite ki te oma kotahi rau mita me te kati o ou kanohi. Kei te mahi koe i tetahi mea, engari kaore koe e mohio ki te wa ka mutu. Na ka awhina te serotonin ki a koe ki te korero ki a koe "mutu" i te wa.
No reira, ko te serotonin, me nga puoro e pa ana ki nga mea o roto i te tinana o te tangata, he hoa pono mo nga tangata katoa e kai ana.
Tata ki te 20 tau ki muri, kei te whakamahia nga kaitakaro, inaianei ko te iPod me nga momo waea atamai, engari kaore tenei e whakarereke i te kaupapa: i nga tau tata nei, ka whai waahi nga tangata ki te whakarongo ki nga puoro ki nga waahi katoa e hiahia ana ratou. Ka taea e koe te whakarongo ki te kainga, i a koe e whakarite ana i tetahi atu porowhita, i te mahi ranei, ki te whakakii i tetahi ripoata. Ka taea e koe te whakarongo ki te puoro i te wa e oma ana i te ata i te papa, i a koe e mahi ana i nga simulators. Ka taea e koe te karapoti i a koe ki nga puoro i nga waahi katoa e pai ana mo koe.
Ko te mea nui ko te waiata ehara i te mea he whakangahau noa mo koe, engari he taputapu tino whai hua. Ka pa te waiata ki to kaha ki te aro. Ka awhina koe kia pai ake te aro ki taau mahi. No reira, ko te kowhiri i te raarangi pai mo nga hakinakina he whakaaro pai hei awhina i a koe kia pai ake to mahi.
I tua atu i te whakanui ake i te kukū, ka whakawhiwhia ano e te puoro tetahi oro ki te tinana katoa, ka pa ki to manawa. Ka taea e tenei, i tetahi taha, te awhina i a koe ki te mahi tika i nga mahi, a, i tetahi atu taha, ka taea e koe te mahi mo te wa roa. Mai i te mea kua whakapumautia ko te wera o te ngako nui i roto i te tinana ka puta noa i muri i nga meneti 30 o te whakangungu, ko te kaha ki te whakangungu roa ko te matua ki te angitu. No reira whakakāhia te puoro me te whakarongo ki tana manawataki.
He toi tawhito rawa te waiata, heoi, e kore e ngaro te whai take. Engari he mea nui kia mohio ko te waiata ehara i te mea ataahua anake, engari he painga ano mo koe me to hauora. Whakakāhia te puoro e pai ana koe inaianei ka koa!