tirotiro
Tunua te tami parakipere i muri i te whaowhia me te huka i roto i te 1 horopeta mo te 30 meneti.
Me pehea te hanga tami parakipere
Products
Parakipere - 1 kirokaramu
Huka - 1 kirokaramu
Me pehea te hanga tami parakipere
1. Whakaritea te parakipere ka horoi, ka maka ki roto i te ipu mo te tunu kai, ringihia te huka ki reira ka uru.
2. Waiho mo te hawhe haora kia wai nga tumatakuru.
3. Na ka maka te tami ki runga i te ahi ata, kawe mai ki te whewhe ka tunu mo te hawhe haora i muri i te kohua.
4. Ringihia te tāmi kua oti ki roto i nga ipu wera kua whakamahana ka hurihia.
Ko te ihirangi calorie o te tami parakipere he 200 kcal / 100 karamu o te tāmi.
Parakipere rima meneti tāmi
Products
Parakipere - 1 kirokaramu
Huka - 500 karamu
Waikawa Citric - i te pito o te naihi
Te Hanga Parakipere Rima-Minute Jam
1. I roto i te peihana hohonu, horoia te 1 kirokaramu o te tumatakuru (ka ringihia me te whakaheke wai kia toru nga wa).
2. Ringihia nga tumatakuru ki roto i te colander ka whakamakuku.
3. Kuhua te 500 karamu o te tumatakuru ki roto i te tiihi ka hipoki ki te 250 karamu o te huka.
4. Whakanohoia he 500 karamu o te tumatakuru ki runga ake o te paparanga huka, ka hipoki ki te 250 karamu o te huka.
5. Whakatakotoria nga tumatakuru me te huka mo te 5 haora, tae noa ki nga hua ka hoatu he wai.
6. Whakanohia he parapara me nga tumatakuru me te huka ki runga i te ahi iti ka kawe ki te whewhe.
7. Whakanuia nga hua ki roto i te tirikara, kia tupato kei kino.
8. Mai i te wa e kohuatia ana, tunua te tami mo te 5 meneti, ka tapirihia te waikawa citric i te mutunga o te whakamahana.
Kuhua te tāmi ki roto i nga ipu, whakamatao.
Me pehea te hanga tami parakipere ki te karaka
Products
Parakipere - 1 kirokaramu
Karaka - 2 nga wahi
Huka - 1 kirokaramu
Rēmana - 1 waahanga
Me pehea te hanga karaka me te parakipere
1. Horoi me te tihorea nga karaka, tapahia te tiihi hei kihu.
2. Kohia te wai karaka ki roto i te ipu hei hanga tami, kaua e whakamahia te keke mo te tami.
3. Tāpirihia te tiihi, te huka ki te wai karaka, uru pai, ka maka ki te ahi iti.
4. Kawea mai te tāmi ki te whewhe ka whakamatao i te pāmahana rūma.
5. Whakaritea nga tumatakuru, horoi, hoatu ki roto i te tirikara makariri, waiho mo te 2 haora.
6. Whakanohia te tāmi ki te ahi, tunua mo te hawhe haora i runga i te wera iti, me te whakaoho i etahi wa.
7. 5 meneti i mua i te mutunga o te tunu kai, ringihia te wai rēmana kua kohia, ka whakamataohia te tāmi ka ringihia ki roto i nga ipu.
He meka reka
– He nui nga parakipere i roto i nga momo huaora katoa: ka awhina te huaora A ki te whakapai ake i te tirohanga, C me E te whakapakari i te mate, ko PP – te kawenga mo te ngakau me te tohanga toto, te whakahaere i te cholesterol toto. Kei roto i nga parakipere nga huaora B katoa, e whai waahi nui ana ki te mahi a te tinana. I tua atu i nga huaora, kei roto i nga tumatakuru he maha o nga kohuke whai hua: te pāhare pāporo, te rino, te ūkuikui, te parahi, te konupora, te konupora. Mo taua momo hanganga, ka kiia te kiko hei rongoa. Ka awhina te parakipere ki te tere ki te whakatutuki i te mate manawa whakapeka, te whakaiti i te kirika. E taunaki ana kia whakamahia i nga wa katoa mo te aukati i nga mate oncological me nga mate pukupuku. Ka taea e te wai parakipere hou te awhina i te ohoroa.
– E taunaki ana kia kai nga parakipere kia pai ai te mahi o te whekau. Kei roto i nga Berries nga waikawa waro - citric, malic, salicylic, e whakaihiihi ana i te whakakorikori o te wai i roto i te kopa gastrointestinal me te whakapai ake i te nakunaku. Engari me mohio koe ka taea e nga kakano maoa te ngoikore i te kumete, a ka taea e nga hua karekau te whakatika.
– Ka taea te whakauru i nga parakipere ki roto i te kai, na te mea he iti te kaarai i a raatau - 36 kcal / 100 karamu. Na te nui o nga matū pectin - he pai nga whakangao, ka tangohia e te tumatakuru nga tai, nga konganuku taumaha me nga radionuclides mai i te tinana.
– Ka taea te hanga kakano kore te tami parakipere. Ki te mahi i tenei, me pupuri e koe nga hua i roto i te wai wera i te mahana o te 80-90 nga nekehanga, kaore he kohua, mo te 3 meneti. Miria nga hua kua whakamarohia ma te tatari whakarewa – ka noho nga koiwi ki te tatari, ka kohuatia te parakipere ki te huka.
– Kia mau tonu nga hua i te wa e tunu ana i te tami parakipere, kaua e horoia i mua i te tunu kai, a, i te wa e tunu ana i te tami, whakaohokia ata ki te koko rakau nui. He pai ake, tunua te tāmi ki roto i te peihana whanui, ka ruia te peihana ki roto porohita, kaua ki te whakakorikori ki te koko.
– Ki te hanga i te tāmi mātotoru ake, me te kakara ake, i te timatanga o te tunu kai, ka taea e koe te tapiri he wai me te rēmana whenua, he kiri karaka ranei ki roto.