Kohuatia te porridge buckwheat i te miraka me te wai mo te 25 meneti.
Me pehea te tunu i te porridge buckwheat
Products
Buckwheat - hawhe karahehe
Wai - 1 karaihe
Miraka - 1,5-2 kapu
Pata - 1 punetēpu
Tote - 1 tiiti
Huka - 2 tīpune
Me pehea te tunu kai
- Ringihia nga riu ki roto i te peihana hohonu ka whakakiihia ki te wai paipa.
- Me oho ka tango i nga otaota otaota tipu mai i te mata o te wai.
- Kuhua te buckwheat ki roto i te kohua ka kapi ki te wai i wera i mua i roto i te kohua.
- Kohia ki te kohua ka tunu mo te 3 meneti.
- Ringihia ki te miraka.
- Taapirihia he tote, he huka ka koropupuhia ano.
- Tunu mo etahi atu 3 meneti.
- Taupokina ka whakaitihia te wera ki raro.
- Me pupuri i te wera iti mo etahi atu 10 meneti.
- Me oho, ka maka he punetēpu pata ki te porridge.
- Tukua kia kohua te porridge i raro i te taupoki katia mo etahi meneti 5-10.
- Whakanuihia kia kotahi ano ka waiho ki nga peihana.
He meka reka
- Ko te matotoru o te porridge ka taea te whakatika ma te roa o te whewhe o te wai. Mena ki to whakaaro he nui te wai o te porridge, whakaarahia noa te nui o te makuku, engari ki te pai koe ki te mea angiangi o te porridge, me taapiri atu he miraka iti ake.
- Ka taapirihia te miraka ki te porridge 3-4 wa noa atu nga pata. Kei i katoa ko tehea momo porridge e hiahia ana koe.
- Mena ka tunuhia e koe he porridge buckwheat mo te tamaiti mai i te 5 marama te pakeke, ko te rongoa pai ko te whakakapi i te huka hukapapa ki te tirikara fructose e hokona ana i nga toa rongoa, toa toa rohi ranei, a, i muri i te tunu kai, me ruuruihia te porridge na roto i te tatari hei homogeneous papatipu
- Ko te porridge Buckwheat, hei whakakapi mo te huka, he pai mo nga hua maroke pera i te karepe quishe-mish pango, nga apricot maroke me nga hua paraoa. Ka taea te taapirihia nga hua penei i te pea, panana, apricot ranei. Ka taea e nga niho reka te taapiri i te jam, te miraka totini, te honi me te tiakareti kuoro ki te porridge.
- Ko te Buckwheat he tangata pupuri pono i waenga i nga pata totika mo te kiko o te pūmua me te waikawa amino. Hei whakataurite, mena kei te buckwheat he 100 go nga poroteini mo te 13 g o te hua, na kei roto i te parei peara te tohu ano he 3,1 g noa.
- He pai mo nga tamariki te porridge buckwheat reka, ka taea te mahi ma te aporo tapatapahi he panana ranei. Akene ka pai nga pakeke ki te porridge me te hinamona. He reka te poreiki o te totika tote me te riki parai, te pēkana, te harore, te kirīmi kawa. Ano hoki, ki te kore te wai o te porridge buckwheat, ka taea e koe te tunu i te kari.
- Mena kei te hiahia koe ki te tunu i te porridge buckwheat mo nga "bastards", me matua kohua e koe te kapu 1 o te buckwheat ki roto i nga kapu e 2,5 o te wai (kia rehu ra te wai), katahi ano ka tunu me te taapiri i te miraka.
- Uara pūngoi te kohua buckwheat i runga i te wai - 90 kcal / 100 karamu, i runga i te miraka - 138 kcal.
- A, no te tunu kai kaore te buckwheat e pokanoa, ka tunua te porridge ki raro i te taupoki. Ko te whakaohooho he mea tika ana ka whakauru ana i te pata, te tote me te huka. Me whakauru te tote me te huka ki te porridge i etahi meneti i mua i te mutunga o te tunu kai kia pai ai te whakakii i nga kai katoa ki te reka o te tote, o te tote ranei.
Tirohia nga ture whanui mo te tunu buckwheat!