Ko nga puku heihei o nga heihei pakeke ka kohuatia mo te haora me te hawhe mo te wera iti i raro i te taupoki, i roto i te kohua pupuhi - 30 meneti i muri i te kohua.
Ko nga kopu heihei ko nga kopu ranei o nga heihei heihei ka kohuatia mo te hawhe haora mo te wera iti i raro i te taupoki, i te kohua pupuhi - 15 meneti i muri i te kohua.
Kohia nga puku heihei tae noa ki te hawhe ka tunua i mua i te parai paraoa ranei, kia 20 meneti pea.
Me pehea te tunu i nga puku heihei
1. Horoihia nga kopu heihei i raro i te wai matao, maroke iti.
2. Hei horoi i nga kopu heihei: tapahia nga momona, nga kiriata me nga uaua.
3. Kuhua nga kopu heihei ki roto i te kohua me te wai matao, te tote ka tahu ki te ahi.
4. Mena ka puta he pahuka i te wa e tunu ana, tangohia me te koko tapatahi.
5. Kohuatia nga puku heihei mai i te haora ki te1,5 haora tae noa ki te ngohengohe me te wereweti.
6. Kuhua nga kopu heihei kua oti te whakarite ki roto i te kaitapahi, kia heke te wai ka whakamatao paku - kua rite ratou ki te kai.
He meka reka
- Me kohua nga kopu heihei, i te mea kaore he kohua he totoka ana ka kohuatia ana ka whakamahia te hupa, ka puta katoa nga poke.
- Ko nga kopu heihei he iti rawa te utu, kei nga toa o Moscow mai i te 200 rubles mo te kilo. (raraunga mai i te Pipiri 2020).
- Te kohinga o te kopu heihei - 140 kcal / 100 karamu.
- I te kowhiri i nga kopu heihei, kia maumahara mena he nui te momona o te kopu, katahi ka haea atu te haurua o te taumaha i hokona. Whiriwhiria nga kopu tino momona-kore.
- Ko te papa o nga puku heihei kohuatia he 3-4 ra kei roto i te pouaka whakamātao. Ko nga kopu heihei hou mo te wa-roa me penapena - ka penapenahia kia toru marama pea.
- He mea nui kia horoi rawa i nga kopu heihei, na te mea he kirikiri kei roto, he morearea mo te hauora niho.
Hupa puku heihei
Products
Nga kopu heihei - 500 karamu.
Potato - 2-3 rīwai ia 200 karamu.
Karoti - 1 pc. 150 karamu.
Riki - 1 upoko mo te 150 karamu.
Te pepa reka - 1 pc.
Hinu - he punetēpu.
He tunu hupa kopu heihei
Ringihia te wai ki te kohua, maka ki te ahi. Horoihia me te tihorea i nga kopu, tapahia kia rua te pute o tana pute, ka tuu ki te kohua, te tote ka tunu mo te 5 meneti, katahi ka huri i te wai.
I te wa e kohuatia ana nga pito o te heihei, tipitipi nga riwai, riki me te kāreti, tipitihia nga purapura mai i te pepa. Me tapatapahi rawa i te riki, paraihia mo te 5 meneti, taapirihia nga kāreti i warewarehia ki runga i te kāroti makawe, taapirihia ki te riki, te tote, paraihia mo etahi atu meneti e 5 mo te wera iti kaore he taupoki, ka whakaohooho i etahi waa. Ka tohua he pepa pere tapatapahi, parai mo te 10 meneti. Tapahia nga riwai, taapirihia ki te hupa, tunu mo etahi atu 10 meneti. Taapirihia nga huawhenua parai ki te hupa, whakaohokia, taapiri he tote, tunu mo etahi atu 10 meneti.