Ko tatou, ko nga pakeke, ko te tino kawenga mo o tatou oranga me o tatou hauora, me te hauora o a tatou tamariki. Ka whakaarohia e tatou he aha nga tukanga e puta mai ana i roto i te tinana o te tamaiti ko tana kai e pa ana ki te kai hou?
Mai i te tamarikitanga, ka timata nga mate penei i te mate ngakau coronary me te atherosclerosis. Ko nga uaua o te tata ki nga tamariki katoa e kai ana i nga kai o naianei kua whai kiko ngako i te 10 o nga tau, koinei te waahanga tuatahi o te mate. Ka timata nga papa ki te hanga i te 20 o nga tau, ka tipu ake i te 30 o nga tau, katahi ka timata ki te patu. Mo te ngakau, ka mate ngakau, mo te roro, ka mate.
Me pehea te aukati? Ka taea te huri i enei mate?
Ka huri tatou ki te hitori. I kitea e te whatunga o nga hohipera mihinare i whakaturia i raro o Saharan Africa he aha te waahanga nui mo te tiaki hauora.
Ko tetahi o nga tohunga rongoa rongonui o te rautau 20, ko te taote Ingarihi a Denis Burkitt, i kitea i konei, i waenga i te taupori o Uganda (he kawanatanga i Awherika ki te Rawhiti), karekau he mate ngakau. I tohuhia ano ko te kai nui o nga kainoho he kai tipu. Ka pau te maha o nga kaakaariki, nga huawhenua maaka me nga karepe, me te tata katoa o a raatau pūmua ka riro noa mai i nga puna tipu (nga kakano, nati, remu me etahi atu).
Ko nga reiti o te mate ngakau i runga i nga roopu pakeke i whakaritea i waenganui i Uganda me St. Louis, Missouri, USA he mea whakamiharo. O te 632 autopsies i Uganda, kotahi noa te keehi i tohu mo te mate ngakau. He rite tonu te maha o nga autopsies e pa ana ki te ira tangata me te tau i Missouri, 136 nga keehi i whakapumautia he mate ngakau. E ua hau atu i te 100 taime te numera o te feia pohe no te ma‘i mafatu ia faaauhia ia Uganda.
I tua atu, 800 atu nga mate mate i mahia i Uganda, i kitea kotahi anake te mate urutomo kua ora. Ko te tikanga ehara i a ia ano te take i mate ai. I puta mai ko te mate ngakau he onge, he tata kore ranei i waenga i te taupori, kei reira te kai i runga i nga kai tipu.
I roto i to tatou ao mohio mo te kai tere, ka pa ki a tatou nga mate penei:
– te mōmona, te hiatal hernia ranei (ko tetahi o nga tino mate puku);
– nga uaua varicose me te hemorrhoids (ko te nuinga o nga raruraru venous);
– te mate pukupuku o te koroni me te rectum, ka mate;
– diverticulosis – mate whekau;
– appendicitis (te take matua mo te pokanga puku ohorere);
– mate gallbladder (te take matua mo te pokanga puku kore ohorere);
– mate ngakau ischemic (tetahi o nga take tino mate).
Engari he onge nga mate katoa o runga ake nei i waenga i nga tangata o Awherika e pai ana ki te kai tipu. Na tenei e tohu ana he maha nga mate i puta mai i a tatou ano.
I tohua e nga kaiputaiao o Missouri nga turoro me te mate ngakau me te tohu i te kai tipu i runga i te tumanako ki te whakaheke i te mate, ka arai pea. Engari he mea whakamiharo i tupu. Kua huri ke te mate. I tino pai ake nga turoro. I to ratou faaearaa i ta ratou mau peu matauhia e te mau maa haavî i te mau uaua toto, ua haamata to ratou tino i te tamâ i te mau tao‘a cholestérol ma te ore e raau taero aore ra e tâpûhia, e ua haamata te mau uaua toto i te matara o ratou ana‘e.
He pai ake te rere o te toto i tuhia i muri i te toru wiki noa i te kai tipu. Ka whakatuwherahia nga uaua ahakoa i roto i nga keehi kino o te mate o te toto toto toto. I tohu tenei i tohe te tinana o te turoro ki te tino ora, engari kaore i whakawhiwhia ki a ia. Ko te mea ngaro nui o te rongoa ko te mea i raro i nga ahuatanga pai, ka taea e to tatou tinana te whakaora i a ia ano.
Me tango tatou i tetahi tauira tuatahi. Ko te patu kaha i to waewae o raro ki runga tepu kawhe ka whero, ka wera, ka pupuhi, ka mumura ranei. Engari ka ora noa ahakoa kaore tatou e kaha ki te whakaora i te maru. Ka tuku noa to tatou tinana ki te mahi.
Engari he aha te mea ka pa ki a tatou i te waahi kotahi i ia ra? E toru nga wa ia ra (parakuihi, tina me te tina).
E kore rawa e ora. Ka puta te mamae i ia wa, ka timata taatau ki te tango i nga rongoa mamae, ka whara tonu te waewae o raro. Ko te tikanga, he mihi ki nga rongoa mamae, mo tetahi wa ka pai ake te ahua. Engari, ko te tikanga, ko te tango i nga rongoa, ka whakakorea e matou nga paanga o te mate mo te wa poto, kaore e rongoa i te take o te mate.
I tenei wa, ka whakapau kaha to tatou tinana ki te hoki ki te huarahi o te hauora tino pai. Engari ki te tukino tatou i nga wa katoa, e kore e ora.
Me tango ranei, hei tauira, te kai paipa. Ko te ahua o te 10-15 tau i muri i te whakamutu i te kai paipa, ka rite te tupono ki te whakawhanake i te mate pukupuku pūkahukahu ki nga mate o te tangata kaipaipa kore. Ka taea e nga ngongo te horoi i a ia ano, te tango i te taara katoa, ka mutu ka huri ki te ahua penei kaore te tangata i kai paipa.
Ko te tangata kaipaipa, ka haere ki te whakaora mai i nga paanga o te kai paipa i te po katoa tae noa ki te wa ka timata te hikareti tuatahi ki te whakangaro i nga ngongo me ia pupuhi. Pērā i te tangata kaipaipa karekau e kuhu ana i tōna tinana ki ngā kai katoa o te kai parapara. A me tuku noa to tatou tinana ki te mahi i ana mahi, ki te whakarewa i nga tikanga taiao e hoki mai ai ki te hauora, i raro i to tatou tino whakakore i nga tikanga kino me nga kai kino.
I tenei wa, he maha nga momo hou hou, tino whai hua, a, na reira, he rongoa utu nui kei runga i te maakete rongoa. Engari ahakoa i te horopeta teitei, ka taea e ratou te whakaroa i te korikori tinana ma te 33 hēkona (kia mohio tonu ki nga paanga o te tarukino i konei). Ko te kai i runga i te tipu kaore i te haumaru anake, engari he iti ake te utu, engari he pai ake te mahi i nga rongoa katoa.
Anei tetahi tauira mai i te oranga o Francis Greger no North Miami, Florida, USA. I te 65raa o to ’na matahiti, ua faaho‘ihia o Frances e te mau taote i te fare no te mea aita to ’na mafatu e nehenehe faahou e rapaauhia. He maha nga pokanga i mahia e ia, ka mutu ka noho ia ki runga i te tuuru wīra, ka pehia tonutia tona uma.
I tetahi ra, ka rongo a Frances Greger mo Nathan Pritikin te tohunga kai kai, ko ia tetahi o nga tangata tuatahi ki te whakakotahi i te oranga me te rongoa. Na te kai tipu me te whakakorikori tinana ka hoki a Francis ki runga i ona waewae i roto i nga wiki e toru. Ua faaru‘e oia i to’na parahiraa huira e ua nehenehe oia e haere 10 maile (16 km) i te mahana.
Kua mate a Frances Greger o North Miami i te iwa tekau ma ono ona tau. He mihi ki te kai tipu, ka ora ano ia mo te 96 tau, he pai ki te noho tahi me tona whanau me ona hoa, tae atu ki nga mokopuna tokoono, ko tetahi o ratou i noho hei takuta rongonui o te ao. pūtaiao hauora. te reira Mikaera Kerei. Ka whakatairangahia e ia nga hua o nga rangahau kai nui rawa atu e whakaatu ana i te hononga i waenga i te hauora me te kai.
He aha taau e whiriwhiri maau? Ko te tumanako ka mahia e koe te whiringa tika.
Kei te pirangi ahau ki nga tangata katoa ki te whai i te huarahi o te ora i roto i te hauora katoa, ma te whiriwhiri ma ratou ake me o raatau hoa aroha nga mea pai katoa, he mea tino nui, he mea nui.
Tiaki i a koe ano!