Te ahua nei i roto i te wera, ka heke te hiahia, ka mutu, ka ngaro koe i te rua kirokaramu ka tata atu ki te taumaha e hiahiatia ana. Engari mo etahi take, i etahi wa ka puta ke atu - me te pikinga o te pāmahana i waho o te matapihi, ka tipu ano te hiahia, i te wa ohorere, me nga mate o te hiakai ohorere. He rereke ki te whakaaro - karekau te tinana e hiahia ki te whakamahana i te tinana - ka pupuhi tatou ki te kai. He aha te mea kei te tupu me pehea te mahi?
Te ahotea me te huru
Ko te take tuatahi e kore ai tatou e kaha ki te tango i nga kai parapara i runga i te whakahaere tikanga ko te ahua kino me te ahotea. Ko te ahua o te punaha nerve kaore i te whakawhirinaki ki te waa, na reira, ahakoa te wera, ka whai maatau i te huarahi ngawari - ki te hopu i te pouri, te hiahia, te pouri me nga raruraru.
I te nuinga o nga wa, ko te kai reka, te warowaihā nui ka makona mo te wa poto, ka pai ake te ahua - ka ara ake te mate.
Mena ka roa te wa ki te whakakore i nga take me te whakaoti rapanga, me rapu koe mo etahi atu huarahi hei whakararu i a koe me te whakanui i to wairua. Whakaarohia he aha etahi atu mea, mahi ranei e koa ake ai koe? He hīkoi, he hui ki o hoa, he kiriata pai, he pukapuka ranei ... Me ngana kia kaua e ngaro nga kai matua – na reira ka aro te tinana ki te whakahaerenga ka wareware ki te hikaka o te hinengaro me te korenga.
Te takahi i te mana whakahaere
Ko te take tuarua o te hiakai i te wera ko te takahi i te mana whakahaere. Otirā, karekau au e pai ki te kai i te werawera o te ra, engari kei te hiahia tonu te tinana ki nga kaarai kia pai ai te neke, te mahi o nga whekau o roto, me era atu mea. I te haurua o te ra ka haukotia tatou e nga paramanawa marama, ka mutu te wera, ohorere ana te hiakai. He pai te kuhu ki roto i te rūma hau – i muri i etahi meneti ka hoki mai to hiahia, a ka ngana te tinana ngenge ki te whakahoki i nga mate me te akiaki i a koe ki te kai nui atu i te tikanga.
Hei whakatika i te ahuatanga, me whakahoki ano te tikanga, ahakoa he paku taunga ki nga ahuatanga o te rangi. Kaua e whakakiia te tinana ki nga huawhenua me nga miraka tepe, engari me kai katoa i nga warowaiha roa, nga pūmua me nga ngako - pata, miiti me te ika, hua miraka me nga hua. A hei taapiri noa - nga huawhenua me nga paramanawa hua.
Hei rereke, whakawhitia te parakuihi ki te wa o mua, kaore ano te ra i whakamahana i te rangi ki te aukati i te mahana, katahi ka kore te whakaaro o te oatmeal i te 9 i te ata e hono atu ki a koe ki te whakamamae, ka ki tonu to tinana i te kaha.
Whakahoutia te tahua o mua me te whakakore i nga momo miiti, hupa wera ranei e taumaha ana mo to puku, ina nui te kaha ki te keri - tiakina kia urutau ki te wera. Na, ko to whakaoranga he hupa makariri, carpaccios, ika iti-ngako, huawhenua î.
Inu nui te wai matao, kaua te kawhe wera, te tii ranei. He pai ake kia iti ake nga inu huka – ka whakaihiihi te huka i te hiahia, ka whakaraerae.