Ko Bob Harper, he kaiwhakaako hakinakina Amerika, he tangata whakapono, kua whakapono ki a ia a kua waiho hei mea whakangahau mana. Ko tenei tohunga whakaitiiti kua rongonui ia ma te whakatairanga i tana tikanga kore e taea te aukati i te ngaro o te taumaha: te inu i etahi karaihe wai i mua i te haere ki te teepu, me te aukati i te maha o nga kaata i te wa e kai ana.

Ko tenei tikanga, i kaha te wikitoria i nga Ameliká, kua kaha whakahengia e nga tohunga, mena ka whakaae ratou he mea nui te wai mo te mahi tika i te pungao, kaua e kitea hei huarahi ki te ngaro i te taumaha.

Na ko te wai to hoa whakaheke? Anei me penei te maarama.

Ka mahi te wai ki te tinana hei awhina i a koe ki te ngaro o te taumaha

Ka hiakai ana koe, ka tukuna e to tinana he tohu ki to roro kia mohio ai ia, e tatari ana kia puta he whakautu. Engari me mohio koe ki tena koinei ano te tohu ka tukuna ka hiainu koe. I etahi atu, ko te hiahia o te ahiahi ka ea ma te inu i te karaihe wai ngawari.

Mena kua kore kea he pohehe engari kua tino hiakai koe, ma te wai koe e whakaheke i tenei ahuatanga ma te whakaheke i to hiahia ki te kai. Na reira ka waiho hei pehi i te hiahia.

Me mohio ano hoki ma te wai e tere ai to pungao. I etahi atu kupu, ka kaha ake te kaha o to tinana ki te mahi, no reira ki te tahu i nga kaata.

Nga Calories e taea ai hoki te whakakore pai ake. He wai tonu tera ka taea e to tinana te whakakore i nga momona momona me nga otaota..

No reira ka awhina te wai ki a koe ki te whakanui i o mahi kia ngaro te taumaha.

E rua nga rangahau kua whakamatauhia. Ko te tuatahi, i whakahaerehia e nga kairangahau o te Whare Waananga o Virginia, i whakaatu i roto i nga tauira e rua o nga waahine i whai i te kai, ko te hunga i inu i te rua rita o te wai ia ra (ina ko etahi ka inu noa ka hiainu ana) kua ngaro, i te toharite, 2,3 kilo neke atu i te hekona.

Ko te rangahau tuarua, i arahina e nga Kairangahau o Ingarangi, i whakataurite i nga roopu e rua o te taumaha. I te wa i inu ai te roopu tuatahi i te haurua rita o te wai hawhe haora i mua i ia kai, ka tonohia te tuarua kia whakaaro noa ki te ahua o te makona ahakoa i mua o te kai. Whakamutunga i te mutunga o tenei wheako: ko nga kaiuru o te roopu tuatahi i ngaro, i te toharite, 1,3 kirokaramu neke atu i te rua i te roopu tuarua.

Engari me waiho e tatou te wai hei taonga kai? Kao!

He maha nga kaitohutohu kai totika e kii ana i tera he hoa te wai, engari kaore rawa he kaupapa whakatau. Ki te whakaheke i te taumaha, ko te kai hauora, taurite me te whakakori tinana ko nga rongoa tino whaihua anake.

« Ko te inu i te wai i mua i te kai ka awhina i te whakaheke pauna mena e kai ana te tangata i tetahi kai hauora ake me te whakanui ake i a ratau korikori tinana. ", Ano ka mutu nga Kaituhi o te rangahau Ingarangi.

Inu wai kia ngaro te taumaha, ae, engari me pehea?

Kia pai ai te wai inu, he mea nui kia whai i etahi ture. He rereke ki nga mea i whakamatauria i enei rangahau e rua, ko te nuinga o nga kaimanaaki he tohutohu i te wai inu i runga i te rahinga tika, i ia te waa, kaua ki te horomia te haurua rita, kia rua rita ranei, i te wa kotahi.

Ka korero ana maatau mo te wai, ko te tikanga kei te korero tatou mo te wai ma. He horihori te inu i te rua rita o te kawhe, i te ti, i te wai hua ranei, kaore ratau e rite. Ehara tenei i te tikanga me mutu te inu kawhe kia ngaro ai te taumaha, tena noa ko te wai e whakaatu ana i ona ahuatanga papai ka pau ana i te tikanga!

Hei whakamatau i nga painga o te hiahia pehi i te hiahia o te wai, he mea tika kia inu kotahi, kia rua ranei nga karahehe, kaua atu, 20 ki te 30 meneti pea i mua o te noho ki te teepu. Kia tupato, he wa poto tenei paanga, no reira kaore e tika kia nui te kai ma te nui o te wai, na te mea ka puta ke te hiahia i waenga i nga kai e rua.

Sybille Latour

Kia mohio atu ano: Inu wai: aha, anahea ana e hia?