He patai e whai take ana i nga wa katoa, e pai ana ki te katoa me te katoa. E hia nga wa ka wareware tatou ka pa te hauora aukati ehara i te mea ko ta tatou kai anake, engari ko o tatou whanonga, o te noho, o te korikori tinana me te ahua o te ngakau? Kia whai whakaaro tatou ki ia ahuatanga.
Ko te mea e hiki ana i te wairua me te mate mate he tino kata! Ka whakanui ake i te taumata o nga antibodies i roto i te toto, me nga toto toto ma, e patu ana, e whakangaro ana i nga huakita me nga huaketo. Ko te kata ka whakatairanga i te tipu o nga paturopi i roto i te hūpē ka kitea i roto i te ihu me nga huarahi rererangi, nga waahi urunga mo te maha o nga moroiti.
I kitea e te rangahau Tiamana ko te waiata ka whakahoaho i te kiko, ka piki ake te kukū o nga antibodies i roto i te toto.
He maha nga ngako e hiahiatia ana mo te hanga pūtau me te hanga o nga prostaglandins, nga pūhui homoni e awhina ana ki te whakahaere i te urupare a te punaha mate ki te mate, he rite ki te mahi a te punaha mate me nga pūtau toto ma ki te whawhai ki nga "hoariri." Kōwhirihia he ngako huawhenua kore. A ape i nga ngako whakawhiti, me nga ngako hauwai me etahi ngako hauwai! I te nuinga o nga wa ka taapirihia ki nga kai parakore me nga taonga tunua, ka taea e ratou te whakararu i te punaha mate.
Ko te 10 punetēpu huka noa ka aukati i te kaha o nga pūtau toto ma ki te whakakore i te patu me te patu huakita. Whiriwhiria nga kai reka maaori i roto i te whakaiti, tae atu ki te stevia, te honi, te tirikara maple, te artichoke o Hiruharama, me te tirikara agave.
He harore onge, kua wariuhia ki te Rawhiti mo te 2000 tau. Ka whakapumautia e nga tohunga te kaha o te harore ki te whakaongaonga i te hanga o nga T-cell. Ko te harore Reishi e whakatairanga ana i te moe noa me te whakaiti i te ahotea ma te pehi i te hanga o te hormone adrenaline.
Ko te Huaora C, kei roto i te karaka, te rēmana, te kotakota, te karepe, e whakaihiihi ana i te mahi o te phagocytes (nga pūtau e ngau ana me te keri huakita) i roto i te toto. Kaore e taea e te tinana te penapena i tenei huaora, no reira me kai koe i etahi o ia ra.
Ko te Huaora D he whakangao nui mo te rauropi mate me te noho ki te ra ko te huarahi tino maori hei whakapakari i te mate mate. Kia mahara: he mea tika nga mea katoa i roto i te whakaōrite. Ko nga meneti 15-20 o te ra ka nui ki te whiwhi i te horopeta tika o tenei huaora.
Ko te honi he antioxidant e mahi ana hei whakanui i te mate mate. Ko te kanekane he antioxidant kaha me nga taonga antiviral e whai hua ana mo nga raru o te kopu. Ko te wai rēmana he nui te huaora C, hei aukati i te makariri. Ka mutu, ko te curcumin ano te whakahaere i te punaha mate.
Ki nga tohu katoa i runga ake nei, me tapiri koe me. Kaore he take ki te whakapau haora i te mutunga i roto i te whare takaro ki te mahi tae noa ki te werawera. Ehara tenei i te mea ka whai hua ki te hauora. He pai ake te iti o te ahotea, engari i nga wa katoa. Moe: hoatu te tinana i te okiokinga e tika ana i roto i te ahua o te moe i te iti rawa 7 haora ia ra. Ko 22:00-23:00 te wa whakairihia.