tirotiro
Kua tata te raumati. Ko nga koti e iri ana i roto i nga ruma kati, kua whakakapia nga hu ki nga hu, a kei te titiro whakamua nga tangata katoa ki nga ra wera ka taea e ratou te whakaatu i roto i nga kakahu tuwhera, te whakamihi i to ratou ahua hou o te raumati me te kiri kiri hiako. I tenei ra, ko te tanning taiao te paerewa o te ataahua me te hauora, e awhina ana i nga kotiro ki te titiro hou me te taiao. Ko te Ra Wahine raua ko Katja Warnke, te tumuaki o te NIVEA SUN Research and Development Center, i ako i nga ture 10 mo te tan tino pai.
Me whakarite koe mo te kaukau
I nga ra e rua i mua i te haerenga ki te takutai, whakahiatohia kia kore ai nga makawe o te taikaha e raru i te tan kia takoto rite. I te ahiahi o te tukanga, haere ki te sauna, mahi tihorea: he maamaa ake te horoi i te kiri koromamao ma te whakakore i nga matūriki keratinized. I tua atu, i nga haora e rua i mua i te haerenga ki te takutai, me tino whakamakuku to kiri ki nga mea whakapaipai motuhake, na te mea ka taea e te tanning te awhina i te whakamakuku i te kiri.
Ehara i nga wahine Rūhia katoa, i te wa e pa ana ki te ra, ka whakamahi i nga parepare. Ko etahi ka whakaaro he horihori, ko etahi, engari, kei te awangawanga kei te "pai" te kirikiri SPF ka kore e hoatu te whakamarumaru tanning e hiahiatia ana.
I te wa o te ra, me tono me te whakahou i nga hua whakamarumaru i nga wa katoa. Kare noa ratou e tiaki i te kiri mai i te wera o te ra, engari ka aukati ano i te koroheketanga o te kiri o mua me te whakaiti i te mate o te mate mate o te ra.
Mo te tono tika o te whakamarumaru o te ra i roto i te whakatakotoranga hinu, kua whakawhanakehia e nga tohunga o NIVEA he "ture nikau": kohia he takai whakamarumaru ra mai i te ringaringa ki te pito o to maihao waenga, ko te nui e hiahiatia ana ki ia wahanga o te tinana. .
Ko te mararatanga ki nga hihi o te ra kaore e taea te whara i te kiri, na reira he pai ake te whakamahi i nga hua me etahi atu waahanga tiaki hei tiaki i te kiri mai i te ra. He mea tika kia ata titiro atu ki nga whakamarumaru o te ra kei roto, hei tauira, te hinu jojoba, te huaora E, me te tangohanga aloe.
Tiakina te kiri ataahua me nga kiore
Mo nga tangata he kiri ataahua, he iti nei te ahua o te melanin, he kino te noho roa ki te ra. A, mo te hunga he maha nga kiore, he pai ake te whakaiti i te waahi ki te ra ki te iti rawa. Mena kei te pirangi tonu koe ki te whakamaarama, whakamahia nga hua me te tino whakamarumaru, ka tono ano i te hua ia rua haora, ka ngana kia kaua e uru ki te ra mai i te 12 ki te 15 haora.
Mena kei te pirangi koe i te tan ka roa me te marumaru nui, whakamahia he kaiwhakaoho tanning. Ko nga hua e whakanui ana i te hanga o te melanin, e tuku ana i te kiri he ahua pouri, he tino pai.
He takitahi te tohu o te mahi tanning mo ia tangata. Ko ia, pera i te momo tae o te kiri, ka whakawhirinaki ki te tohu ira. I te wa e whakamahi ana koe i nga hua e whakaihiihi ana i te hanga melanin, ka taea e koe te tiki i te tan roa o te ataahua, te tae taiao e pouri ana mo to kiri.
Kaua e wareware ki te haakinakina
Whai muri i te kaukau ki te ra, kaukau me te tono i tetahi hua i muri i te ra hei whakaora i nga kiri kiri me te whakamakuku. Ka awhina i te pupuri i te kiri kia kore e paheke, ka pupuri i to kiri mo te wa roa.
Kia mahara ko te huaora A ka whai waahi ki te tere o te tan, e tere ai te hanga o te melanin me te awhina i te whakahou kiri. Ka kitea i roto i nga rahinga nui i roto i nga huawhenua kowhai, whero me te matomato me nga hua: te karoti, te apricots, te paukena, te ra, te apricots maroke me te mango, me te maha o nga hua me nga otaota: viburnum, parakihi me te pahiri.
Ki te whakamaarama koe i runga i te roera me te huri haere mai i to tuara ki to puku me te huri ke, he nui te mate ka pahekeheke koe. Ko te huarahi tino ngawari ki te whiwhi i te ahua o te ahua o te kiri parauri, ko te okioki kaha: te takaro poirewa takutai, te hikoi i te takutai.
Kōwhirihia he wa ki te toro ki te takutai
Me ngana ki te whakamahana i te ata - i mua i te poutumarotanga - a muri i te 16 pm. Me mahara ano kaore te wai me te whakamarumaru e tiaki i a koe mai i nga hihi UV.
Inaianei kei reira nga hinu i muri i te ra, he paanga uaua: ehara i te mea ka whakahoki noa i te toenga o te makuku o te kiri, engari ka whakakaha me te pupuri i te tan, ka whakahohe i te hanga o te melanin. Ko te ahua kei te haere tonu koe ki te "whakaheke i te ra", me te wehe atu i te takutai, ka kaha ake te kiri o te kiri.