Ko te Silence Retreat he huarahi pai ki te whakangawari, ki te okioki i te hangarau, i nga korerorero me te oranga o ia ra, ki te tautuhi i to roro me te arotahi. Heoi, ko te peke tika ki nga mahi wahangu he uaua—a ka taea e koe te whakarite ma te mahara ka awhina koe ki te peke ki roto i te wahangu me te whai hua o te wheako.
Anei nga huarahi ngawari e 8 hei timata i te mahi:
timata te whakarongo
I te hokinga ki te kainga, kei te kainga ranei - whakarongo mai. Me timata ma te whakarongo ki nga mea kei roto i to taiao. Na ka horahia to mohiotanga puta noa i te ruma ka puta ki te huarahi. Whakarongo mai ki a koe. Arotahi ki te maha o nga oro rereke i te wa kotahi, katahi ka wehewehe takitahi.
Whakatauhia te kaupapa o te haerenga kaore he tumanako
I mua i to haere ki te hokinga puku, me mahara tonu koe ki nga whainga motuhake o to haerenga. Whakatauhia ki a raatau, engari me tuku ano o hiahia kia ngawari me te ngawari. Ma te kore e aro ki tetahi mea, ka kitea e koe te kaha o te roha. Ko tetahi huarahi ki te mahi i tenei ko te tuhi i nga mea e hiahia ana koe ki te ako mai i te wheako ka tuhia ki raro. Ma tenei ka awhina i a koe ki te whakatuwhera i te kaha me te mura. Ko te whakaoranga me te whakaae.
Haere ki etahi ekenga puku
I a koe e taraiwa ana, kaua e whakakāhia tetahi mea – kaua he puoro, kaua he podcast, kaua he waea waea. Whakamātauria mo etahi meneti noa i te tuatahi, katahi ka whakanui i te wa.
Me korero anake ina tika
Ko te huarahi tenei a Gandhi: "Korero anake mena ka pai ake te noho puku."
Tīmata totoro
I nga wa e noho humarie ana he maha nga wa e noho ana te whakaaroaro. Me mohio kua rite to tinana ki te noho mo te wa roa. Ka ngana ki te totoro i roto i te wahangu - he huarahi pai ki te whakarongo.
Arotakehia to kai
Ko te nuinga o nga wa, ko te kai i te wa e noho puku ana he tipu. Hei whakareri mo te noho, mo nga uaua ka puta ake i te wahangu, ngana ki te tapahi i tetahi mea kino mai i to kai mo etahi ra, penei i te houra me te kai reka.
Tīmatahia he rātaka
Ahakoa karekau etahi o nga rerenga e whakaae ki te tuhi tuhipoka, he mahi pai ki te ruku i a koe ki te torotoro haere i mua i to haerenga.
Whakamātauria te whakawhitiwhiti waea
Titiro ki nga kanohi o etahi atu ka korero mai i te ngakau. Ka mahi tenei ki nga tipu me nga kararehe.