tirotiro
Pire IA MINITU
Ko te angitu i te nuinga o te whare whakapaipai ka tohua e koe. I te waahi pai, ka whakatauhia e te tohunga te momo o to kiri ka tohu i te roanga o te waahi, ka taunaki i nga whakapaipai tika. Mena he kiri miraka koe, he paraikete, he makawe kakaho, he whero ranei, he kanohi maama, ka whakakorehia te solarium, na te mea kaore e taea e to kiri te aarai ia ia ano i te hihi ultraviolet. He pai ake te whakamatautau i te kiri-takitahi - te kara i te kiri me nga mea whakapaipai motuhake me nga mea haurangi.
Mena he iti te kiri o to kiri i te ra, engari ka whero ka kitea e te werawera, kaua te waa tuatahi e roa atu i te 3 meneti. Mo te hunga he pango nei o ratou kiri, he pouri ona makawe, he parauri ranei, he hina, he parauri parauri ranei, ka taea te whakanui ake ki te 10 meneti. Mo te hunga e aata werawera ana, kaore e wera - he kiri mangu, he parauri parauri, he parauri pouri, he mangu ranei te mangu, ka whakatauhia he hui mo te 20 meneti, na te mea he tino tiakina e te melanin nga "tiakareti" mai i.
Ahakoa he aha, te maha o nga wa ka taea e koe te toro atu ki te riena tanning ka taea te whakatau takitahi. Tirohia te tere o te tan o te kiri maeneene ki runga i to tinana, ka whakakiihia ano kia hiahiatia. Ki etahi, kotahi i te wiki ka ranea, mo etahi e rua i te marama. Ko te Komihana Pūtaiao a Ruhia mo te Tiaki Irirangi - kei kona tetahi - e whakapono ana ko nga huihuinga 50 o te ra ia tau (tae atu ki te 10 meneti) kaore e raru ki te hauora.
Takoto, tu, noho
Solarium whakapae poutū ranei? Ko te whiringa ka pa ki a koe ake manakohanga. Ko te tangata e aroha ana ki te ngongo ake i te kaukau, ko te tangata he pai ki te ua. Ko te mea ano kei roto i te solarium: kotahi te kaihoko e pai ana ki te takotoranga me te moe i roto i te solarium, kaore tetahi e hiahia ki te moumou taima me te sunbathes i nga solariums poutū. Me maumahara tonu ko te solarium turbo he tohu mo te tere o te mahi hianga, na te mea kaore e taea e koe te ngoi ake. He rite tonu nga solariums poutū me nga rama kaha, na reira kaore e taea e koe te tu atu i roto i nga meneti neke atu i te 12-15 meneti. Ka whakawhiwhia e ratou he taera na te mea kaore he whakapiri i waenga o te kiri me te karaihe. I Uropi, ko nga mea rongonui ko nga solariums whakapae. I te nuinga o te waa ka whakauruhia ki nga waahi tanning me nga whare taatai. He rite ano hoki nga whiringa ki a raatau - te aromatherapy, te hau, te haurangi.
Ko te kounga o te tanning e pa ana ki te maha o nga rama me o raatau kaha. Ahakoa ko wai te tauira o te solarium e kowhihia ana e koe, paatai ki nga kaimahi o te riimena pehea te roa i huri ai ratau ki te whakauru i te rama. Tirohia mena kei te ruuma hiako he tiwhikete whakakapinga rama i tukuna e te kaihokohoko. Mena kaore ano kia tae mai he whakautu ki to patai, he pai ake te whakakore i nga tikanga. Ko te oranga o nga rama ka whakatauhia e te kaiwhakanao, ka taea te 500, 800 me te 1000 haora. He huakore noa iho nga rama kua pau i te ahi, ka moumou noa to waa. Tirohia mena kei roto he punaha tautau o roto ka whakamatao i te moenga tanning wera, ka mutu kua rite mo te kaihoko hou.
I mua i te tiimata o te huihuinga, paatai mo te waahi ka pa tonu te paatene mutu o te taputapu. Ma tenei ka ahei koe ki te aukati i te huihuinga i runga i te iti o te mamae.
I whakakorea e te taakuta te ra
Kaua e whiu i te raarangi solarium:
* Whai muri i te epilation me te peeling.
* Mena he waahi tawhito kei runga i te tinana, maha nga miihini (ka taea te tiaki i enei waahi mai i te pa atu ki te hihi ultraviolet).
* Mo nga waahine i nga ra whakahirahira, me nga mate pukupuku (mate pukupuku, pupuhi o nga taapiri, fibroids) me nga raru o te u.
* Mena kua ngoikore te mahi o te repe tairoiro.
* Mena kei te inu koe i nga rongoa hei whakanui i te kiri o to kiri.
I te wa ano, ka awhina te moenga tanning ki te whakamamae i te psoriasis i te waa tiimata. He pai mo te hunga rangatahi he hakihaki e pa ana ki te pakeke nga pati horoi ultviolet - ka mate te mate ki a raatau. Heoi, i te take o te mumura kino o te repe sebaceous, ka kino rawa atu nga ruukahu. Ka taea e nga waahine hapu te tango i nga kaoka horoi ultraviolet peera i te whakahau a te taakuta.
Ture mo nga timatanga
Ko te ture nui mo nga tiimatanga ko te haere haere me te mohio noa.
* Tangohia nga whakapaipai me nga whakapaipai i mua i te toro ki te solarium.
* I mua o te huihuinga, kaua e pania nga kiriu ki te kiri, kei roto i a ratou nga taatari UV - a ka pania te kiri e koe. Engari ko nga peera motuhake mo te solarium ka pumau tonu te tan ka waiho hei taumarumaru ahuareka.
* Whakauruhia nga karaahehe motuhake ki o kanohi. Ko nga kaitautoko arotahi kia tino tupato.
* Uhia o makawe ki te tauera, ki te potae marama ranei.
* Tiakina o ngutu me te peepi panuku.
* Uhia te moko kei mate etahi waikano ka mate ranei i te mate urupare.
* I te wa e weranga ana te ra me te kore o te kaukaukau, he pai ake te tiaki i te pouaka me te papa motuhake - he stikini.
TE whakarite mo te kaihoroi
Ko te solarium tetahi painga tino nui. I te puna, i te mea kaore ano kia waatea te ra mau, ma te ra huka e whakarite te tinana mo te kawenga raumati. Ahakoa te aha, kaua e “paraoa” i roto i te solarium: ka parahi koe ka whiwhi i te hyperpigmentation e kiia nei - he waahi kino kei runga i te kiri, ka peia atu i te tari a te kaitaahua.