Mahi kainga kore e kitea: me pehea e tohatoha ai koe i nga mahi i roto i te whanau?

Panuitia nga korero e wha e whai ake nei ka whakaaro mehemea e pa ana ki a koe tetahi o enei korero.

1. Ka mahia e ahau te nuinga o nga mahi tiaki whare—hei tauira, ka whakamahere au i nga menus mo te wiki, ka hanga rarangi o nga kai me nga taonga mo te whare, me te whakarite kia pai nga mahi katoa o te whare, me te whakaara i te whakaoho i te wa e hiahia ana ahau ki te whakatika/whakatika/whakatika. .
2. Ko ahau te “matua taunoa” ina tae mai ki te mahi tahi me te kindergarten, kura ranei, te whakarite i nga mahi a nga tamariki, i nga keemu, i nga tikanga mo te neke huri noa i te taone me te toro ki nga taote. Ka mataki ahau mena kua tae ki te wa ki te hoko kakahu hou mo nga tamariki me etahi atu mea nui, me nga koha mo o ratou ra whanau.
3. Ko ahau te tangata e whakarite awhina ana i waho, hei tauira, ka kimi he wahine wahine, he kaiaako me te au pair, he mahi tahi me nga tohunga mahi, nga kaihanga whare me era atu.
4. Ka whakarite ahau i te oranga hapori o te whanau, ka whakarite tata ki nga haerenga katoa ki te whare tapere me nga whare taonga, nga haerenga ki waho o te taone me nga huihuinga me nga hoa, te whakamahere haerenga me nga hararei, te pupuri i nga huihuinga o te taone nui.

Mena e whakaae ana koe ki nga korero e rua neke atu, tera pea kei te kawe koe i te kawenga hinengaro nui i roto i to whanau. Kia mahara kaore au i whakarārangihia nga mahi noa penei i te tunu kai, te horoi, te horoi horoi, te hoko hoko kai, te tapahi tarutaru, te noho tahi me nga tamariki i te kainga, i waho ranei. Mo te wa roa, ko enei mahi motuhake i tautuhia me nga mahi whare. Engari ko nga mahi hinengaro i karohia e nga kairangahau me te iwi whanui, na te mea kaore e hiahiatia he kaha o te tinana, hei tikanga, kaore e kitea, kaore i tino kitea e nga waa.

Ko te nuinga o nga mahi o te whare me te tiaki tamariki e mahia ana e nga wahine. I roto i nga tekau tau kua pahure ake nei, kua piki ake te maha o nga whanau ka tohatohahia nga mahi o te whare, engari ko nga rangahau e whakaatu ana ko nga wahine, tae noa ki nga kaimahi, he nui ake te pukumahi ki nga mahi o te whare i nga tane.

I Washington, DC, kei reira ahau e mahi ana, he maha nga wa e whakaatu ana nga wahine i te pouri mo te kaha o nga mahi maha kaore he timatanga, he mutunga ranei, kaore he wa mo ratou. I tua atu, he uaua ki te tautuhi me te ine i enei keehi.

I whakaputaina e Allison Daminger te kaimätai hapori o Harvard he rangahau¹i roto i a ia e whakaatu ana, e whakaahua ana i te mahi hinengaro. I te tau 2017, i whakahaerehia e ia nga uiuinga hohonu me te 70 nga pakeke kua marena (35 nga tokorua). He karaehe waenga me te reanga o waenga o runga, he kura kareti me tetahi tamaiti kei raro iho i te 5 tau.

I runga i tenei rangahau, ka whakaahua a Daminger e wha nga waahanga o te mahi hinengaro:

1. Ko te matapae ko te mohiotanga me te tumanako mo nga hiahia, raru, whai waahi ranei kei te heke mai.
2. Te tautuhi i nga rauemi - te tautuhi i nga whiringa ka taea mo te whakaoti rapanga.
3. Ko te whakatau ko te whiriwhiri i nga mea pai rawa atu i roto i nga whiringa kua tohua.
4. Whakahaere — Ma te kite kua oti nga whakatau ka tutuki nga hiahia.

Ko te rangahau a Daminger, pera i te maha atu o nga taunakitanga pakiwaitara, e kii ana ko te matapae me te mana whakahaere ka taka te nuinga ki runga i nga pokohiwi o nga wahine. Ka tae ki te tautuhi i nga rauemi (me kii ka puta ake te patai mo te kimi whare wananga), ka kaha ake nga tane ki te mahi. Engari ko te nuinga o nga mea katoa e whai waahi ana ratou ki nga mahi whakatau - hei tauira, ina hiahia te whanau ki te whakatau mo tetahi kura kohungahunga, he kamupene tuku kai ranei. Ahakoa, ko te tikanga, ka hiahiatia etahi atu rangahau, i runga i te tauira nui ake, ka kitea te pono o nga whakatau o tenei tuhinga.

He aha te mahi hinengaro he uaua ki te kite me te mohio? Tuatahi, he maha nga wa e kore e kitea e te katoa engari ko te tangata e mahi ana. Ko wai te whaea karekau i korero mo te ra katoa mo tetahi huihuinga tamariki e haere ake nei i te wa e whakaoti ana i tetahi kaupapa mahi nui?

Ko te mea pea, ko te wahine ka maumahara kua kino nga tōmato i mahue i te pouaka o raro o te pouaka whakamātao, a ka tuhi whakaaro ki te hoko huawhenua hou i te ahiahi, ka whakatupato ranei i tana tane me haere ia ki te hokomaha. i muri i te Rāpare, ka tino hiahiatia ki te tunu spaghetti.

A, ko te mea pea, ko ia, e kaukau ana ki te takutai, e whakaaro ana he aha nga rautaki mo te whakarite mo nga whakamatautau he pai ki te tuku ki tana tama. A i taua wa ka tirotirohia i te wa ka timata te riiki whutupaoro o te rohe ki te whakaae ki nga tono hou. He maha nga wa ka mahia tenei mahi hinengaro i roto i te «papamuri», i roto i te whakarara ki etahi atu mahi, kaore e mutu. Na reira, kaore e taea te tatau i te nui o te wa e whakapaua ana e te tangata ki enei whakaaro, ahakoa ka pa te kino ki tona kaha ki te arotahi ki te mahi i nga mahi matua, ki te rereke ranei, ki te okioki.

Ko te taumahatanga o te hinengaro nui ka waiho hei take raruraru me nga tautohetohe i waenga i nga hoa, na te mea he uaua ki tetahi atu ki te mohio ki te taumaha o tenei mahi. I etahi wa kare te hunga e mahi ana i a ratou ano e kite i te maha o nga kawenga kei runga i a ratou ano, kaore hoki e mohio he aha ratou kare ai e pai ki te whakaoti i tetahi mahi motuhake.

E whakaae ana, he ngawari ake te rongo i te pai o te peita i te taiapa kari atu i te aro turuki tonu me pehea te whakatinanatanga o te kura i tetahi marautanga i hangaia mo to tamaiti whai matea motuhake.

Na, hei utu mo te aromatawai i te taumahatanga o nga mahi me te tohatoha i a raatau i roto i nga mema o te whanau, kei te haere tonu te "kaiwhakahaere" o te kainga ki te aro turuki i nga mea katoa, me te kawe i a ia ano ki te whakapau kaha. Ko te ngenge o te hinengaro, ka puta he hua kino ki te ngaio me te tinana.

I kite koe i a koe e tuohu ana i a koe e panui ana i tenei tuhinga? Tirohia etahi o nga rautaki i whakamatauria e au i roto i aku mahi korero:

1. Kia mau ki nga kawenga hinengaro katoa e mahia ana e koe i te wiki. Kia tino mahara ki nga mea katoa e mahi ana koe i muri, i a koe e mahi ana i nga mahi whakahirahira, e okioki ana ranei. Tuhia nga mea katoa e maumahara ana koe.

2. Kia mohio koe ki te nui o au mahi me te kore e mohio. Whakamahia tenei kitenga ki te whakatā i a koe i ia wa, i ia wa me te manaaki i a koe ano kia nui ake te mahana me te aroha.

3. Matapakihia me to hoa mo te pai ake o te wehewehenga o nga mahi hinengaro. Ma te mohio ki te nui o taau mahi, ka kaha ake tana whakaae ki te kawe i etahi o nga mahi. Ko te huarahi pai ki te tiri i nga kawenga ko te whakawhiti ki tetahi hoa i nga mea e pai ana ia ki te mahi.

4. Whakatakotoria he wa ka aro noa koe ki te mahi, me kii, ki te whakangungu hakinakina. Ka mau koe i a koe e ngana ana ki te whakaaro mo etahi raruraru o te kainga, hoki mai ki te mahi kei a koe. Ka hiahia pea koe ki te okioki mo etahi hēkona, ka tuhi i te whakaaro i puta mai mo te raruraru o te whare kia kore ai e wareware.

I muri i te whakaoti i te mahi, i te whakangungu ranei, ka taea e koe te tino aro ki te raruraru me whakatika. Ake ake nei, ka kaha ake to whakaaro (ka awhina i nga wa katoa o te whakaaro).

5. Ka torotoro i nga mea hou hangarau i hangaia hei whakamama i te taumahatanga o te taumahatanga hinengaro. Hei tauira, ngana ki te whakamahi i te mahere tahua, te taupānga rapu waka ranei, he kaiwhakahaere mahi, me etahi atu rauemi whai hua.

I etahi wa ko te mohio ko te taumahatanga nui o te hinengaro kei runga i a tatou anake, ehara i te mea ko tatou anake i roto i tenei "poti", ka ngawari ake te ora mo tatou.

¹ Allison Daminger "Ko te Ahu Maama o te Mahi Whare", Te Arotake Ahumahi a Amerika, Whiringa-a-rangi,

Mō te kaituhi: Ko Elena Kechmanovich he kaimātai hinengaro hinengaro, he kaiwhakarewa me te kaiwhakahaere o te Arlington/DC Behavioral Therapy Institute, me te ahorangi toro i te Tari Hinengaro i te Whare Wananga o Georgetown.