Te harore i te wa e hapu ana
Ka tino whai hua mo nga wahine hapu ki te whakarereke i a raatau kai me nga harore hou, kounga teitei. Ka pai ratou ki nga wahine pukumahi kua rereke nga hiahia reka. Ko nga harore hei hua kai ka whakatauritea ki nga huawhenua, engari ki nga mea e rite ana ki nga kaata. Ka kiia hoki he kai ngahere, na te mea he tata te hanganga matū o te harore ki nga hua kararehe. He nui nga matū hauota o te harore, engari he pūmua. He nui ake o ratou ihirangi pūmua i tera o nga huawhenua maha, he nui ake te harore porcini maroke i te mīti. A, e mohio ana koe, kei roto i nga pūmua nga waikawa amino tino nui:
- gistidin
- tyrosine
- arginine
- leucine
He pai na te mea he iti ake nga wai o te nakunaku hei wawahi i a raatau i nga hua mīti.
Kei roto i nga harore nga matū ngako, penei i te lecithin, ka kitea ano i roto i te kikokiko. Tata tonu te ngongo, e 5 paiheneti e toe ana. Kei roto i nga harore te glycogen, he mea motuhake ki nga kararehe. He iti ake nga warowaiha i a raatau i nga huawhenua, engari he pai te keri o nga harore.
He nui nga huaora B, B2, PP me te iti o te harore, A me C. He nui te waikawa nicotinic kei roto. Ko nga harore Mossiness he tino taonga kei roto. He pai te waikawa nikotinic mo nga wahine hapu.
He nui nga harore ki te ūkuikui me te pāhare pāporo. I te ara, kei roto ratou e toru nga wa nui atu te ūkuikui atu i nga huawhenua. Kei roto hoki i a raatau nga waahanga tohu penei i te manganese, zinc, parahi, he mea tino tika mo te tinana o te tangata. Mo te ahua o te konutea, ko nga harore te waahi tuatahi i waenga i nga tipu.
Kei roto i a raatau nga mea kakara me te tangohanga hei whakapai ake i o raatau reka, me te whakarei ake i te hunanga o te wai pekiti. He pai ake te whakapaipai o te harore ki nga whakapaipai huawhenua i runga i o raatau whakaihiihi i te mahi o te nakunaku, a kaore i te iti iho i te decoctions mīti.
Ko te mea nui ko te whaea e hapu ana, e kohi harore ana, kia okioki, kia whakangawari, kia kaua e uru ki nga mahi whakakori tinana. Ka whai hua tenei mo te wahine me te tamaiti kei te heke mai. He tino whai hua ki te hikoi i roto i te ngahere me te hau hou, ka whakararu i nga momo waa kino. He mea nui kia maumahara, mo nga take haumaru, kaua te wahine hapu e haere ko ia anake i te ngahere.