Ko te taro kai he hua tautohenga tonu. I tetahi taha, ko ana kaitautoko e hamama ana mo nga painga mo te ahua me te kai totika motuhake, ka whakahe te hunga whakahee i nga korero katoa me te kii ko te kai kai he ki tonu i te kino huna.
He aha nga taro
He maha nga hangarau me nga hua ka whakamahia ki te whakarite i nga roi parāoa. Ko te putake o nga taro ko nga pata (witi) me nga taapiri, ko te tikanga ka rere ke i te reka, te ihirangi calorie, me nga painga. Ko nga mea rongonui ko te raihi, te buckwheat, te witi, te witi me te taro rai.
Ka taea hoki te whakauru i nga pata totohu ranei, nga pata totika, nga purapura pihi, te karika, te kumine, te karepe, te kāpeti moana, te iodine, te konupūmā, te lecithin me etahi atu taputapu hei whakakoi, kia rerekee hoki te reka o te paraoa.
Te whakamahinga o te roopu taro
He rereke ki nga whakaaro pohehe, he nui nga Calories o te taro. Engari na te hangarau whakangao me nga rauemi mata tuatahi i kiia ai he pai ake i te parāoa nui-pūngoi. He taratara nga paraoa mo te nakunaku, ko te tikanga ka kaha te kaha o te tinana ki te ngongo i a raatau, no reira, ka ngaro atu nga kaata.
Ano hoki, ko te kohinga o nga taro he totokore kaore ano kia tukatukahia, e pupuri ana i etahi atu huaora me nga kohuke, te muka me te muka. Ina koa, ko te huaora B, kaore nei te taro e hapa. Ma tenei huaora e whakarata te ahua, a, mo te tangata e ngaro ana i te taumaha, he mea nui tenei.
Ko tetahi papa e mau ana te tahua muka mo ia ra, a he mea nui ma nga kaitakaro me te hunga e whai ana i te kai He mea nui ano te Protein, he nui rawa atu hoki i nga taro.
He pai te painga o te paraoa ki te mahi o te ara whakapiki kai, ko te punaha whakahaere tika he tohu mo te kaha o te aukati, nga whao kaha me nga makawe ataahua me nga kiri.
Kaore he rewena, waikano kai me nga taapiri kino i roto i nga taro - he tapiritanga tenei ki nga taha pai o tenei hua.
Te kino o te rohi taro
He rereke nga taro paraoa, a kaore tetahi e parea mai i te pono o te kaihanga. Ko nga rauemi koretake, ko nga taapiri matū me nga whakarei kakara e taapirihia ana ki etahi taro kaore e taapirihia te hauora, engari ko nga pauna nui atu.
He uaua te paraoa paraoa ki te ngongo, aa, ko nga taangata he kopu taangata kei te kaha kitea. No reira, ko nga gastritisers me nga mariao e kaha kaha ana ki te whakarere i te whakamahinga.
Kia whaihua ai te taro, e kore e taea te kai mure ore. Heoi, ka ata whakaroa nga pane, a he uaua ki te aukati i etahi wa.
Te ra nohopuku i nga raina taro
Kia pai ai te kai o te kai paraoa, ka taea e koe te whakarite i tetahi ra nohopuku i runga i ta raatau kaupapa. Ko taau tahua mo tenei ra me whakauru nga rohi taro (200 karamu) me te kefir (rita). Wehea nga kai ki te 4-5 kai, inu wai i waenga i a raatau.
Ko taua ra nohopuku ra ka whakaoho i to pungao ka tuku i a koe kia ngaro i roto i te 1-2 kg.