He rawe te hararei. Ka harikoa matou ina whakamahere ana matou, a ko te hararei ka whakaiti i te tupono o te pouri me te mate ngakau. Ka hoki ki te mahi i muri i te hararei, kua reri matou mo nga whakatutukitanga hou me te ki tonu i nga whakaaro hou.
Engari kia pehea te roa o te toenga? A ka taea te whakamahi i tetahi ariā ohaoha e kiia nei ko te "waareka" hei whakatau i te roanga o te hararei, ahakoa he paati i Vegas, he hikoi i nga maunga?
Kaore he maha o nga mea pai?
Ko te ariā o te "waahi o te hari" e rua nga tikanga rereke engari e hono ana.
I roto i te ahumahi kai, ko te tikanga tenei ko nga wahanga tino pai o te tote, te huka me te ngako e tino reka ai nga kai e hiahia ana nga kaihoko ki te hoko ano.
Engari he ariā ohaoha hoki, ko te tikanga ko te taumata o te kai e tino makona ai tatou; he tihi kei tua atu ka iti ake te makona o etahi atu kai.
Hei tauira, ko nga momo reka i roto i te kai ka nui te taumaha o te roro, ka whakaiti i to tatou hiahia ki te kai atu, e kiia nei ko te "ngaonga motuhake." Ko tetahi atu tauira: ko te whakarongo ki o waiata tino pai ki te whakarereke i te ahua o o tatou roro ki a raatau, ka mutu te pai ki a raatau.
Na me pehea tenei mahi me nga hararei? Ko te nuinga o tatou e mohio ana ki tera ahuatanga ka reri ana tatou ki te hoki ki te kainga, ahakoa he rawe tonu tatou. Ka taea pea ahakoa i a tatou e whakataa ana ki te takutai, ki te torotoro haere ranei i nga waahi hou, ka makona tatou i era atu?
Ko te dopamine katoa
E ai ki nga kaimätai hinengaro ko te dopamine te take, ko te neurochemical te kawenga mo te ngahau ka tukuna i roto i te roro hei whakautu ki etahi mahi tino nui o te koiora penei i te kai me te taangata, tae atu ki nga whakaihiihi penei i te moni, te petipeti, te aroha ranei.
Ko te Dopamine e pai ana ki a tatou, a, e ai ki a Peter Wuust, ahorangi mo te neuroscience i te Whare Wananga o Aarhus i Denmark, ma te tirotiro i nga waahi hou mo tatou, e urutau ai tatou ki nga tikanga me nga tikanga hou, ka piki ake nga taumata dopamine.
Ko te uaua ake o te wheako, e kii ana ia, ka pai ake taatau ki te tuku dopamine. "Ko taua momo wheako ka tere te ngenge i a koe. Engari ma te rerekee me te uaua o nga wheako ka roa ake to hiahia, ka whakaroa te tae ki te waahi o te hari.
Ko te ahuareka o te hou
Kaore i te maha nga rangahau mo tenei kaupapa. E ai ki a Jeroen Naveen, he kaikorero matua me te kairangahau i te Whare Wananga o nga Tikanga Whakamahinga i Breda i Netherlands, ko te nuinga o nga rangahau mo te hari hararei, tae atu ki a ia ano, kua mahia i runga i nga haerenga poto kaore i neke atu i nga wiki e rua.
Ko tana urunga mai o nga turuhi 481 i roto i te Netherlands, ko te nuinga o ratou i haere mo nga ra 17 neke atu ranei, kaore i kitea he tohu o te harikoa.
"Ki taku whakaaro kaore e taea e te tangata te eke ki te taumata o te harikoa i roto i te hararei poto," ta Naveen. "Engari, ka tupu i nga haerenga roa."
He maha nga ariā mo te aha i penei ai nga ahuatanga. A ko te mea tuatahi ka hoha noa tatou - penei i te wa e whakarongo ana tatou ki nga waiata i runga i te tukurua.
Ko tetahi i whakaatu mai i waenga i te hautoru me te iti iho i te haurua o to tatou harikoa i te hararei ka puta mai i te ahua hou me te kore o nga mahi. I nga haerenga roa, ka nui ake te wa ki te waia ki nga mahi whakaihiihi e karapoti ana i a tatou, ina koa ka noho tatou ki te waahi kotahi me te mahi i nga mahi penei, penei i te kaainga.
Hei karo i tenei ahua o te hoha, ka taea e koe te ngana ki te whakarereke i to hararei ka taea. "Ka taea hoki e koe te ngahau i etahi wiki mo te hararei kore e haukotia mena kei a koe nga putea me te whai waahi ki te mahi i nga mahi rereke," e kii ana a Naveen.
He mea nui te wa waatea
E ai ki a , i whakaputaina i roto i te Journal of Happiness Research , ko to tatou harikoa i te wa e okioki ana tatou e whakawhirinaki ana ki te whai mana motuhake i roto i a tatou mahi. I kitea e te rangahau he maha nga huarahi ki te ngahau i nga wa waatea, tae atu ki te whakaoti i nga mahi e whakawero ana i a tatou me te whai waahi ki te ako, tae atu ki nga mahi whai kiko e whakakii ana i o tatou oranga ki etahi kaupapa, penei i te tuku mahi.
"Ko nga mahi rereke ka harikoa nga tangata rereke, no reira ko te ahuareka he ahua tino takitahi," e kii ana a Lief Van Boven, ahorangi mo te hinengaro me te neuroscience i te Whare Wananga o Colorado Boulder.
E whakapono ana ia ka taea e te momo mahi te whakatau i te waahi o te harikoa, me te mahara he mea nui kia whai whakaaro ki te kaha o te hinengaro me te tinana e hiahiatia ana hei mahi. Ko etahi mahi he tino ngenge mo te nuinga o nga tangata, penei i te hikoi i nga maunga. Ko etahi, he rite ki nga roopu maru, he ngenge i te hinengaro me te tinana. E ai ki a Van Boven, i te wa o te hararei e whakapau kaha ana, ka tere ake te eke ki te waahi o te harikoa.
"Engari he maha ano nga rereketanga takitahi hei whakaaro," e kii ana a Ad Wingerhotz, ahorangi mo te hinengaro haumanu i te Whare Wananga o Tilburg i Netherlands. E ai ki a ia, tera pea ka kitea e etahi tangata nga mahi o waho e kaha ana, e ngenge ana te waa ki te takutai, he pera ano.
"Ma te mahi i nga mea e pai ana ki o taatau ake hiahia me te whakaiti i nga mahi e whakaheke ana i to tatou kaha, ka taea e tatou te whakaroa ki te tae ki te waahi o te hari," ko tana korero. Engari kaore ano kia mahia he rangahau hei whakamatautau mena he tika tenei whakapae.
Te taiao pai
Ko tetahi atu take nui ko te taiao e tu ai te hararei. Hei tauira, ko te tuhura i nga taone hou he wheako hou whakahihiri, engari ko te marea me te ngangau ka puta te ahotea tinana me te karekau me te awangawanga.
"Ka taea e te whakaohooho tonu o te taiao taone nui te taumaha o o tatou hinengaro me te whakapouri i a tatou," e kii ana a Jessica de Bloom, he kairangahau i nga Whare Wananga o Tampere me Groningen i Finland me te Netherlands. "Ka pa ano tenei ki te urutau ki tetahi ahurea hou, tauhou."
"Ma tenei huarahi, ka eke koe ki te waahi o te harikoa i roto i te taiao taone nui atu i te taiao, e mohio ana matou ka taea te whakapai ake i te oranga hinengaro," e kii ana ia.
Engari ahakoa i roto i tenei waahanga, he mea nui nga rereketanga o ia tangata. E kii ana a Colin Ellard, ahorangi mo te hinengaro neuroscience i te Whare Wananga o Waterloo i Kanata, ahakoa ka kitea e etahi taangata te ruha o te taone nui, ko etahi ka tino koa. E ai ki a ia, hei tauira, ka pai ake te ahua o te hunga noho taone i te wa e whakangā ana i roto i te taone nui, i te mea e whakaatu ana nga rangahau he pai ki te tangata nga whakaohooho mohio.
E ai ki a Ellard, he rite tonu te taumaha o te hunga i aroha ki nga taone nui ki era atu tangata, engari kaore i te mohio na te mea kua waia ratou ki te taumaha. "I tetahi take, e whakapono ana ahau ko te eke ki te taumata o te harikoa ka whakawhirinaki ano ki nga ahuatanga o te taupori," ko tana korero.
Kia mohio koe
I roto i te ariā, he maha nga huarahi hei whakaroa ki te tae ki te waahi o te harikoa. Te whakamahere ki hea koe e haere ai, ka aha koe me ko wai te mea matua ki te kite i to waimarie.
E whakapono ana a Ondrej Mitas, he kairangahau kare-a-roto i te Whare Wananga o Breda, ka huri katoa tatou ki to tatou tino harikoa, ma te whiriwhiri i nga momo whakangahau me nga mahi e whakaaro ana tatou ka pai ki a tatou me te wa e hiahiatia ana mo ratou.
Koinei te take, mo nga hararei a te whanau me te roopu e uru ana te tini o nga tangata, ka tere ake te eke ki te waahi o te harikoa. Mo tenei hararei, kaore e taea e taatau te whakarite i o maatau hiahia takitahi.
Engari e ai ki a Mitas, ka taea te whakahoki ano i taua mana motuhake ma te hanga hononga hapori kaha me o hoa hopuni, e kitea ana he tohu nui mo te harikoa. I roto i tenei take, e ai ki a ia, ka tae ki te waahi o te hari ka whakaroa.
Hei ta Mitas ko te raruraru ko te ahua o te nuinga o tatou kei te kaha ki te mahi matapae pohehe mo te hari kei te heke mai na te mea e whakaatu ana kaore tatou i te tino pai ki te matapae ka pewhea te ahua o nga whakatau a muri ake nei.
"Ka nui te whakaaro, he maha nga whakamatautau me te he, kia mohio ai he aha te mea e koa ai tatou me te roa - katahi ka kitea e tatou te ki ki te whakaroa i te waahi o te hari i te wa okiokinga."