tirotiro
He nekehanga, he mahi hou, he whakatairanga ranei—he aha nga kare-a-roto ka puta mai i nga huringa e haere ake nei? Te ihiihi pai, te mataku nui ranei? Ka whakawhirinaki te nuinga ki te huarahi. Anei etahi tohutohu awhina hei awhina i a koe kia angitu koe i te whakawhiti.
Mo te nuinga, ko nga huringa e haere ake nei ka puta te wehi me te awangawanga. Ko te tikanga mo te whakatau i te ahotea, i hangaia e nga tohunga hinengaro a Thomas Holmes raua ko Richard Rage, e tohu ana ahakoa he iti noa nga huringa o nga tikanga noho ka pa te hauora.
Engari i te wa ano, ma te karo i nga huringa e tika ana, ka ngaro tatou i nga waahi mo te tipu, te whakawhanaketanga, te whiwhi whakaaro hou me te wheako. Whakamahia enei tohutohu hei whakatutuki i o awangawanga.
1. Korero pono ki a koe ano te pai o to ahua ki te whakarereketanga.
Ko etahi ka tipu i roto i te koretake, ko etahi kaore e pai ki te whakarereke. He mea nui kia mohio koe me pehea e taea ai e koe te whakarereketanga o te ao. Ui ki a koe ano: kei te tumanako koe me te kore manawanui, me te wehi ranei? Kia pehea te roa e huri ai koe ki nga ahuatanga hou? Ma te mohio ki o hiahia, ka taea e koe te tiaki i a koe i tenei waa.
2. Whakatakotoria he aha e awangawanga ana koe, he aha koe e mataku ana
Hoatu he wa ki a koe ki te whakatika i o awangawanga mo nga huringa e haere ake nei. Akene kei te harikoa koe ki a ratou, me te mataku i tetahi wahi. I te whakatau i nga kare-a-roto, ka mohio koe ki te rite mo ratou.
Patai ki a koe ano: Ka pehea koe ki te whakaaro ki te whakarereke i to ahua noho? He raruraru o roto? Kei te ahua rite koe kua rite koe, me whakaaro ranei koe he aha koe e mataku ana i te tuatahi?
3. Tātarihia ngā meka
Ko te tātari meka te tikanga matua mo te whakamaarama hinengaro-whanonga. I te nuinga o te wa ka puta ko etahi o nga mataku i puta mai i te taha hinengaro (he tauira whakaaro pohehe). Ko te tikanga, kaua hoki e warewarehia, me mahi, he mea nui ano te tātari ko tehea o nga mataku ka tika, ko tehea karekau.
Hei tauira, kua kore koe e rangatahi, kua mataku koe ki te haere ki te whare wananga, he mataku kei kore koe e kaha ki te mahi me te ako i te wa ano. I muri i te tātari i nga meka, ka maumahara koe ki te nui o to koa ki te ako i te wa i whiwhi ai koe i to maatauranga tuatahi. Kua whai wheako koe ki te waahi mahi kua tohua, a ka taea e ia te whai painga nui. I te nuinga o te wa, he tangata whakawhanaunga koe, kaore i te whakaroa, kaore hoki e ngaro i nga wa kati. Ko nga korero katoa e kii ana ka kaha koe, ahakoa to mataku.
4. Tīmatahia te huri haere, i nga hikoinga iti.
Ina mohio koe kua rite koe ki te whakarereke i to oranga, hangahia he mahere mahi-a-taahiraa. Ko etahi huringa ka taea te whakatinana tonu (hei tauira, timata ki te whakaaroaro mo te 10 meneti ia ra, whakaritea he hui ki te tohunga hinengaro). Ko nga mea nui ake (te neke, te haere mo te wa roa e penapena ana koe, te whakarere) me whakamahere. I roto i te nuinga o nga wa, me aro koe ki te mataku me etahi atu kare-a-roto.
Patai ki a koe ano mena ka hiahia koe ki tetahi mahere taipitopito hei whakatinana i te huringa. Me whakarite au mo te huringa kare-a-roto? He aha te mahi tuatahi?
Ko te whai whakaaro, te mohio pai ki a ia ano, te aroha ki a ia ano me te manawanui he mea nui mo te hunga e moemoea ana ki te whakarereke i te ahua o te noho. Ae, kare e kore he taumaha te whakarereke, engari ka taea te whakahaere. Kaua e mataku ki nga huringa e whakatuwhera ana i nga huarahi hou!
Puna: blogs.psychcentral.com