Ko te whakaiti i te nuinga o nga wa he maha nga patunga me nga uaua. Ko etahi ka uaua ki te piri ki nga mahi whakangungu o ia ra, ko etahi ka uaua ki te whakarereke i o raatau kai. I runga i te Ipurangi, ka kitea e tatou nga momo kai whakamiharo e kiia ana ka tino pai te ahua i roto i nga ra torutoru, wiki ranei ... o te akoranga, kaore he mea ka puta ki te kore he patunga tapu. Ko te whakareri i nga kai hauora, kai whai kiko me te iti-calorie ehara i te mea ngawari te mahi – karekau he wa mo taua mahi.
Mo etahi wa, ka kiia ko nga kai paura tipu, e kiia ana ko te whakarato i nga matūkai katoa e tika ana mo te mahi tika me te awhina i te ngaro o nga kirokaramu kore. Ko nga kai tino kaha, he iti noa iho nga hua kua whakaaetia, ka nui ake te kino i te pai ki te tinana.
Me tango e o tatou tinana nga matūkai e tika ana i roto i te waa whakaitiiti, me te whakakotahi me nga kaiwhakatairanga maori, ka tere, ka pai nga paanga. 42 He tino kai te mea nui.
He aha te mea katoa?
Hei poto: ma te tango i te paura e 42 nga kohuke, nga huānga tohu me nga waikawa amino. Kua titoa te katoa kia whiwhi ai te tinana i nga kai e tika ana. I tenei ara, ka whakaratohia e tatou te tinana ki nga mea e hiahiatia ana e ia, ka tino whangaihia, i te wa ano ka ngaro te taumaha. Ko nga ahuatanga matua o taua kai ko:
- Te whakarato i te ahua o te makona mo te wa roa,
- Te whakarato i te tinana ki nga matūkai e tika ana,
- uara calorific iti,
- Te whakakapi i nga kai o ia ra (e wha ki te rima ia ra),
- Ko te ihirangi o nga kai tipu anake, na reira ka taea te whakamahi e nga kaiwhenua,
- Kaore he paanga yo-yo i muri i te mutunga o te kai,
- He iti te taupae glycemic, na reira ka taea e te hunga mate huka,
- Te aukati i nga whakaeke matekai (ka whakapumau i nga taumata huka toto).
Ahakoa, ka kite koe, he haumaru mo te hunga mate huka, mo nga taiohi me nga kaumatua, kaua e whakamahia mo nga wiki neke atu i te toru me te kore korero ki te taote. Ko te mihi ki te nui o te muka, ka roa te ahua o te makona, na te mea ka noho tonu ona muka ki roto i te kopu mo te wa roa.
Ko tetahi kai i roto i taua kai e whakarato ana i te 140 kcal, he paramanawa 70 kcal, me te ihirangi kaha o ia ra ko te 630 kcal. Karekau he waikano, taapiri horihori me nga rongoa. Ko tana mahi, i tua atu i te whakarato i te muka, ka whakarite i te whakahekenga o te tuku o nga matū e kore e tika mo te tinana, e whakaemi ana i te ahua o te kiko adipose.
Ko te Diet 42 Vital i hangaia hei whakapai ake i te mahi o te whekau me te paopaotanga, me te ngawari me te tere ki te whakarite i te wa ano. I runga i o hiahia, ka taea e koe te whakakapi i te kotahi, e rua, te katoa ranei o au kai o ia ra ki nga wiri kei roto i tenei kai. Ka whakaaetia ano kia whakamahia hei taapiri ki nga rihi noa.
Ko tenei momo tikanga whakaitiiti e whakatapua ana ki te hunga momomoma, engari ano hoki ki te mahi tinana, ki te hunga e mahi nui ana kaore he wa mo te kai auau me te kai pai, kaihuawhenua, mate huka, nga tangata e hiahia ana ki te whakakore i te tikanga o te paramanawa i nga ahiahi me te whakanui i te hauora. oranga.