Te nui o nga pūmua kararehe i roto i te tinana ka piki ake nga taumata cholesterol, te whakaheke toto, te riri me te riri. Ko nga hua pūmua ka tangohia mai i te tinana mo te wa roa, a he maha nga wa ka haurangi. Ko te whakamatautau toto matū koiora i roto i te hunga kai kai, i te nuinga o te waa, he rereke etahi. Na te natura, ko enei tangata he kaha ake te riri, te manawanui me te tautohetohe.
Mena ka tiimata to ata mai i te karaihe wai me te wai rēmana te citrus hou ranei ka kotia, akene ka miharo koe ki o hoa mahi me to kaha korekore i te roanga o te ra me te kaha ki te hopu i nga mea katoa i te rangi rere! No te mea ka whiwhi koe i te horopeta pai o te huaora C. He painga te whakamarama, he tangi ki nga oko toto, tae atu ki te roro, me te whakapai ake i te rere o te toto. Kei i roto i nga wai takai he waikawa ascorbic, engari i roto i te waahanga iti, ano hoki, ko te E 102 i roto i te waahanga o aua wai e whakatairanga ana i te whakakorenga o te konutea mai i te tinana. Ana kaore ana, ka ngaro nga hua whakahirahira o te huaora C.
Kāreti mania me te huamata mai i reira me te hinu huawhenua, te kirikiri kawa ranei, maeneene ai te wahine! Ko te Carotene, e mohiotia ana ko te huaora A, te whakatere i te pungao i roto i nga puoro roro, kia ma ai te kiri, kia tiikiri hoki nga makawe. Mena ka kite te wahine i tana whakaata i roto i te whakaata, ka makona ana ia, ka riri ia mo nga mea iti?
Nga tangata kai iti, hiakai ranei, mai i tenei wa ki tenei wa, e kii ana ratou ka rongo ratou i te euphoria. Na etahi uruparenga koiora o te tinana i mate ki te hiakai. Whakaaetia ko te tangata tino whangai i te nuinga o te wa kaore ia i te kaha ki te mahi, a ko te kai nui ka pau katoa nga kaha o te tinana mo te kai. Mena e hiahia ana koe ki te hanga, whakarereke i to koiora mo te pai ake - whakarerea te tina nui.
Whakaaro koe e Kawhe ata he awhina i a koe kia ara ake kia whakaohooho i te tangata? Kore rawa! Ko te kawhe he diuretic kaha, ma tana awhina i te pāhare pāporo me te konupuna e horoia mai i te tinana, ka whakaheke te kawhe i te taumata o nga huaora B, na enei katoa ka iti ake te taurite o te tangata.