Te whakahaere kare-a-roto: me pehea te whakahaere i te riri me te wehi

Ko nga kare-a-roto katoa ka pa ki te tinana. Ki te kore, karekau he waahi: kaua e tangi ki te kore he repe lacrimal, kaua hoki e kata ki te kore he punaha manawa.

Mena ka aro koe ki to tinana, ka mohio koe kei waenganui i enei pou e rua (he katakata - he pouri) he maha nga ahua o te ahua o te tinana e whakaatu ana i etahi kare-a-roto. Te mahana i roto i te uma – ka tutaki tatou i te hunga e arohaina ana, ka whakaaro noa ranei ki a ratou. Te mamae i roto i nga pakihiwi me te kaki - i te wa e pouri ana tatou i roto i te kamupene tauhou.

Ka awhina te tinana ki a tatou ki te whakaputa i etahi kare-a-roto, a, mo te nuinga o tatou, ko nga diaphragms "te kawenga" mo te riri me te wehi.

diaphragms tinana

I roto i te anatomy kura, hei tikanga, kotahi te diaphragm e whakahuahia ana - te thoracic. Koinei te uaua e wehe ana i te uma me te puku i te taumata o te plexus solar.

Heoi, hei taapiri atu, kei roto i to tatou tinana he maha atu nga "waahanga ripeka" - diaphragms. Ina koa, ko te pelvic (i te taumata o te pelvic floor) me te subclavian - i roto i te rohe o nga kohanga. Ka honoa i roto i te punaha kotahi: ki te hee tetahi diaphragm, ka tauhohe te toenga ki tenei ngaohiko.

Anei he tauira matarohia o te ahua o te wehi i te taumata o te tinana ka huri hei riri.

"I haere koe i hea?!"

Whakaarohia he ahuatanga matarohia: ka haere tetahi taiohi ki te hikoi me o hoa. Me hoki mai ia i te waru i te ahiahi, engari kua tekau noa te karaka, karekau ia i reira – karekau te waea e whakahoki mai.

Ko mama, ko te tikanga, ka waea atu ki nga hoa, ki nga hoa akomanga me nga hoa mohio. He aha te mea e pa ana ki a ia i te taumata o te tinana i tenei wa? Ko te diaphragm pelvic, ki te papamuri o te kare o te mataku, ka uru ki te hypertonicity: ko ​​te kopu me te tuara o raro ka tino whakatio, kaore te manawa e pahemo ki reira. Ka piki ake te taumahatanga – ka toia te puku o te puku. Ko te manawa mai i te hohonu ka paku: kare te diaphragm e neke ki te papamuri o te taumahatanga, ko nga wahanga o runga anake o nga puku e manawa ana.

Kei te whakauru ano hoki te diaphragm subclavian i roto i te raruraru: ko nga pakihiwi kei te hiahia kia tae ki nga taringa, ko nga uaua o te whitiki pakihiwi he rite ki te kohatu.

Ko mama, ko te tikanga, kaore e kite i enei mea katoa, ko ona whakaaro katoa e arotahi ana ki tetahi mea: mehemea ka kitea te tamaiti! Hei awhi ano i a ia!

Na ka hoki mai tenei kaiwhakatuma iti ki te kainga. Na ko te whaea, i whakaaro ka awhi ia i te taiohi, ka pa ki a ia me te tangi: "Kei hea koe?! Me pehea koe?! Kare atu he hikoi ki waho o te whare!”

He aha te mea i tupu i te taumata o te tinana? I roto i te rongoa Hainamana, he tikanga ki te korero mo te qi kaha nui - ko ta tatou wahie tenei, e tika ana kia rere totika puta noa i te tinana. Ka haere te kaha ki roto i te tinana me te toto, a, ko te mahi o te punaha rere, ka whakawhirinaki ki te kounga o te manawa.

I te wa e mataku ana tatou, ka piri katoa nga diaphragms, ka toia ki runga, ka mutu te rere tika o te hiko, ka piki ki te uma me te mahunga. I te riri, me te mea ka timata tatou ki te paowa: ka whero te mata, ka wera nga taringa, kare nga ringa e okioki. Koinei te ahua o te "whakanui kaha".

He tino mohio to tatou tinana, e mohio ana ia: ko te kaha o runga ake nei ka whakawehi i te hauora (ka whakamanahia e te tangata mate pukupuku tenei ki a koe), ko te tikanga he mea tika ki te maka i tenei taikaha o te oranga. Me pehea? Te whakaatu i te riri.

“Manawa, Shura, manawa”

Ko te keehi kua whakaahuahia i runga ake nei he tino nui. Ka rite ki te mate kino: te tiimata ohorere, te whanaketanga ohorere, nga hua tere. Hei aukati ohorere i taua whakaeke o te mataku (mehemea karekau he riri ki te ora), ka taunaki nga tohunga ki tetahi tikanga paerewa: kati ka tango kia 10 nga manawa hohonu, me te whanganga.

Ma te manawa hohonu ka neke te diaphragm o te puku. Kaore e taea te kii ma tenei ka pai te whakangawari, engari ko te mea ka puta mai i te hyperspasm. Ka heke te kaha, ka rewa i roto i te mahunga.

Heoi, i raro i nga ahuatanga o te ahotea tonu, ko te "maka" o te kaha ki runga ki te papamuri o te taumahatanga o nga diaphragms katoa ka roa. Kei te awangawanga tonu te tangata, kei te kaha te tangi o nga diaphragms o te tinana, a ka iti haere te aroha ki etahi atu.

He aha te mahi i tenei keehi?

Tuatahi, ki te whakataurite i te ahua o nga diaphragms, a mo tenei me ako koe me pehea te whakangawari i a raatau. Ko nga mahi whakangao ka mahia, hei tauira, qigong mo te tuara Waiata Shen Juang. Hei wahanga o tenei matatini, he mahi whakangungu hei kimi i te taumahatanga o nga diaphragms e toru: pelvic, thoracic and subclavian – me nga tikanga mo te whakangawari.

Tuarua, kia mohio koe ki te mahi manawa e whakaheke ana i te kaha. I roto i nga tikanga Hainamana, he tikanga Taoist enei a nga wahine, he neigong ranei - he manawa whakangao hohonu e taea ai e koe te whakaheke i te kaha, engari ki te whakaemi ano, ki te hanga rahui mo te kaha.

Ko te whakakorikori i te riri me te wehi

Kia mohio ai koe ki te mahi o nga mahi whakangao manawa, whakamatauhia he mahi ngawari mai i te akoranga neigong - "te manawa pono". Koia nei to maua manawa i te toru marama: ki te kite koe i nga pepi e moe ana, kua kite pea koe kei te manawa katoa o ratau tinana. Kia ngana tatou ki te whakahoki mai i tenei pukenga.

Noho tika i runga i te tuuru, i runga ranei i nga urunga i roto i te ahua Turkish. Whakanuia te manawa marie ki roto i to kopu. I te inhalation, ka nui haere te puku; i runga i te whakaha, ka ngawari te kirimana.

Me aro atu ki te ihu, tirohia te urunga o te hau ki roto. Whakapaia tenei manawa me te aro nui, me te mea ka rere ki raro i te tuara ki raro ki te pelvis, ka uru ki raro rawa o te puku, ka nui haere te puku.

Te manawa penei mo te 3-5 meneti ka kite i te rerekee o to ahua. Kua marie koe? Mena ka mahi koe i tenei manawa, ka taea e koe te whakahaere i te awangawanga, te mataku me te riri ka puta mai. Na ka pai ake te ahua o te papamuri me te koa.