He reka, he reka, he nui te muka, he tino hoa te peara mo nga wahine me nga tane. He tino whai hua tenei huaora me nga kohuke me etahi taonga hauora nui. Ka whakahaere i te kohanga whekau Mena kei te mohio koe ki te raru o te tuuru, na ko te pears he hua i hangaia mo koe. Ko te aroaro o te pectin i roto i nga terise ka whai hua ngawari ki a koe ki te whakahaere i te kumete. Homai te kaha Ko te Pear he puna kaha mo to tinana. Ko te nui o te fructose me te hukahuka e whakaatuhia ana i roto i tenei hua ka tere te whakanui i te kaha. Ka awhina i te kirika He hua whakamatao te terise. Ka taea e te karaihe nui o te wai pear te whakaora tere i te kirika. Ka whakaihiihi i te punaha mate He mihi ki nga antioxidants, ka whakanui te pears i te mate. Whakamātauria ki te kai i te maha o nga terise hou ka taea i te wa. Ko te pea te hua pai mo nga wahine hapu Ko tenei na te mea he nui te waikawa folic i roto i te pea, e aukati ana i te koha o te ngongo neural o te kopu.
2022-11-11