tirotiro
Ki te reka ki te momo reka, reka ranei, ka whakarato te merengi i nga huaora me nga kohuke i te mea he iti rawa nga kaata. Me whai oranga mo te whanau katoa!
Nga hononga makutu rereke o te merengi
I te huamata me nga wahi o te feta, te ham mata, te kikokiko Grisons ranei.
I runga i nga tiihi mo te aperitif marama, ka utaina ki runga i nga tihi me nga tōmato here, pōro mozzarella ...
I roto i te hupa tio. Whakaranuhia te kikokiko me nga otaota (basil, thyme, mint, etc.). Ka tukuna kia tino makariri me te hinu oriwa, te tote me te pepa. Ka taea e koe te taapiri i te tiihi koati.
Parai parai mo etahi meneti, kei te haere tahi me te ika ma, te mīti ranei (parera…).
Sorbet. Ki te hanga i te sorbet kahore he hanga aihikirimi, uruhia te merengi puree me te tirikara (i hangaia mai i te huka me te wai). Waiho ki roto i te pouaka tio mo etahi haora.
Nga painga hauora o te merengi
He nui te taonga i roto i te beta-carotene (huaora A), he antioxidant kaha e tuku ana i te kanapa hauora me te awhina hoki ki te whakarite i te kiri mo te tanning. Kei roto i te merengi te huaora B9 (folate) me te pāhare pāporo, he kaiawhina diuretic hei whakanui ake i te painga o te whakaheke.
Nga tohutohu ngaio mo te tunu merengi
Me pehea te whiriwhiri i to merengi?
He pai ake te taumaha, me te kiri mau, me te kore kotingotingo. Me tuku ano he kakara reka, me te kore e tino kakara.
Me pehea koe e mohio ai kua maoa te merengi?
Kia mohio ai he pai ki te kai, titiro noa ki te peduncle: mena ka puta, ko te merengi kei runga!
Me pehea te penapena merengi?
He pai ki te pupuri i roto i te waahi makariri, pouri, engari ka taea e koe te tuku ki roto i te pouaka pouaka mo etahi ra. Kia kore ai tona haunga e tino kaha, ka kuhu atu ki roto i te peeke hau. Engari ka taka, he pai ki te kai tonu.
Ko te tinihanga mo te whakaaturanga taketake
Kotahi, ka tapahia te merengi ki te haurua, ka whakaahuahia e matou te kiko ma te whakamahi i te koko Parisian
ki te hanga mapere iti. Na ka whakamahia e matou te merengi hei peera whakaaturanga me te taapiri i nga raspberries me nga rau mint.
Maeneene huaora
“Me nga tamariki, he pai ki a matou te hanga maeneene ma te ranu merengi me nga rōpere, panana, aporo, mango ranei. I etahi wa ka taapirihia te mint, te basil ranei. Maeneene reka mo te ti o te ahiahi. »Aurélie, whaea o Gabriel, 6 tau, me Lola, 3 tau.