tirotiro
Nga heihei heihei miihini: mahia nga heihei heihei. Ataata
Ko nga tapahi heihei ehara i te mea he ngakau ngakau anake, engari he kai hauora ano hoki. He iti nga kaarai, he iti te ngako, he pai mo nga kai kai me te kai a te peepi. Kia reka ake ai, ka taea e koe te tunu i nga tapahi heihei moroiti me nga momo taapiri: huawhenua, harore, tiihi, otaota, me etahi atu.
Kai cutlets heihei ki te huawhenua me te otaota
Kai: – 500 g te awhi u heihei; – 1 zucchini reo; – 1 ipu iti o te kānga kēne (150 g); – 1 hua heihei; – 20 g te pāhiri; – tote; – pepa pango whenua; – hinu oriwa.
Ka whai waahi nui nga mea kakara ki te kai kai. Ka awhina ratou ki te wawahi i nga ngako, te tere o te whakawhitinga, te whakapai ake i te reo me te mate. Ko te timonga o nga mea kakara i roto i te rihi kai ka awhina i a koe ki te whakaheke tere me te whakapai ake i te nakunaku.
Hurihia te awhi u ma te miihini miiti. Kohia te zucchini (mehemea he taitamariki, kaore e tika ana) ka kupenga ki runga i te kaitapa pai ka tapatapahia ranei i roto i te miihini. Whakakotahitia te mīti mōrohe me te huawhenua kuoro, tāpirihia te hua manu, te pāhiri tapatapahi rawa, ka uru pai. Horoihia te wai mai i te witi ka tapatapahia ki te perehi, ki te whakaranu ranei, ka maka ano ki roto i te papatipu mo nga cutlets. Whakakiia nga mea katoa ki te tote me te pepa ki taau e pai ai, whakamahia nga mea kakara ki te hiahia, penei i te kari, te rosemary, te oregano ranei.
Hangaia he patiti ka tere te tunu i roto i te hinu oriwa iti i runga i te wera reo kia ma. Whakawerahia te oumu ki te 200 nga nekehanga i te wa ano. Whakawhitihia nga poroporo heihei kua oti te mahi ki roto i te rihi oumu, ka hipoki ki te pepa konumohe, ka takai i nga taha, ka tukuna ki te tunu mo te 15-20 meneti. Ko te parai i roto i te pepa ka nui ake te reka o te kai me te ngawari. Mena ka hiahia koe ki te kirikiri kirinuku, tangohia te pepa 5 meneti i mua i te tunu kai.
He mea nui te pūmua mo nga wahine kaha i te mea he wahie pai mo nga uaua. Ko te uma heihei te hua tino pai rawa atu mo tenei pūmua, he 113 Calories anake mo ia 100 g.
He tino pai tenei tunu heihei mo te hunga e kai ana, e pupuri ana i te taumaha, e titiro noa ana ki te kai pai. He iti rawa te ngako i roto i te mīti heihei ma, i te mea he puna nui o te pūmua hauora, arā, te pūmua. Ko te Zucchini kaore i te whakakii noa i te reka o te rihi katoa, engari ka whakawhiwhia ano e ia te reka o te reka. Ko te huamata marama hou, te hupa huawhenua, te sauerkraut, te karoti Korea ranei e pai ana hei rihi taha mo nga tapahi heihei morohe.
Tapahi heihei ngawari me te harore paraharaha
Kai: – 600 g te awhi huha; – 250 g harore; – 1 hua heihei; – 1 riki reo; – 2 poro taro ma; – 0,5 tbsp. miraka; – 30 g pata; – 100 g nga kongakonga taro; – tote; – hinu huawhenua.
Kohuatia nga harore i roto i te wai tote mo te 8 meneti, tapatapahia rawatia ka parai ki te hinu huawhenua. I muri i te 3-4 meneti o te parai, whakauruhia te riki tapatapahi ki a ratou ka tunu mo etahi atu meneti 1-2. Tukua te awhi heihei me te harore me te aniana i whakamataohia ki te pāmahana rūma e rua nga wa ma te miihini kai. Whakanohoia te taro ma ki te miraka ka huri ano ma te miihini miiti. Whakarewahia te pata ka hoatu ki roto i te miiti tapatapahi, wahia te hua manu ki reira, te tote me te uru pai.
Wehea te papatipu tapatapahi kia rite ki nga wahanga iti, hangahia nga poikirikiri ka hurihia ki roto i nga kongakonga parāoa. Ki te kore e tino matotoru te paparanga parāoa, toua ngā pāti ki roto i te hua manu ka uhia anō ki te kongakonga. Parai i runga i te wera nui mo te meneti i nga taha e rua, katahi ka whakaitihia te wera ki te reo ka hipokina te paraharaha ki te taupoki. Tunua te rihi mo etahi atu meneti 5-10. Ko enei tapahi ka tono mo te ranu ngako, a i tenei keehi ehara i te mea he kai ngawari. Ka taea te hoatu ki te kirīmi kawa mātotoru, kirīmi harore rānei kua whakapaipaihia ki te rīwai penupenu, ki te pī kākāriki, ki ngā huawhenua tatao rānei.
Tapatapahi heihei tapatapahi me te tiihi, te hua manu me te otaota
Kai: – 800 g te uwha; – 5 hua heihei; – 200 g tīhi; – 50 g greens (te kumine, te pāhiri, te aniana matomato); - 100 g nga kongakonga taro; – tote; – pepa pango whenua; – hinu huawhenua.
Mo tenei tohutao, he pai ake te tango i te tiihi tote pakeke, hei tauira, Russian, Gouda, Tilsiter, Lambert, Poshekhonsky, me etahi atu. Ka kore noa e whakanui i te reka o te rihi, engari ka mahi ano he huānga here mo nga kaakaariki pakaru. me nga hua
Kohia te heihei i roto i te miihini miihini, te miihini kai ranei, whakauruhia nga hua 2, te tote me te pepa ki te reka me te whakaoho. Koinei te turanga mo nga cutlets a meake nei, inaianei ka timata te whakarite i te whakakii. Ki te mahi i tenei, kohuatia nga hua e 3, whakamatao, tihorea ka tapatapahia rawatia, ka huri ranei ki te marau. Tapatapahia nga otaota me te kuoro i te tiihi ki runga i te karepe pai. Tangohia he heihei moroiti ka tuu ki runga i te hoeha taro papaha. Whakanohoia te tiihi me te whakakī hua manu ki waenganui, ka hipoki ki te paparanga o te mīti mōrohe ki runga ka hoatu he ahua pai.
Ko nga cutlets i puta he tino nui. Toua ki roto i nga kongakonga taro ka tukuna ki te hinu wera i roto i te parai parai. Whakaitihia te wera ki te reo, ka hipoki ki te taupoki ka tunuhia nga paati mo te 3-5 meneti i ia taha. Me mahi, me kai wera, na te mea ka rewa te tiihi ka reka. He huamata huawhenua hou, raihi pakaru ranei he pai mo te rihi taha.