Me maatau, me nga tohunga o te kamupene ELEMENTAREE, te nui o te wai e hiahia ana koe ki te inu, me te whakaaro i nga korero pakiwaitara e pa ana ki te wai.
Talatupu'a № 1… Me inu e koe nga ipu e 8 o te wai i te ra
Koinei te korero pakiwaitara e paingia ana mo te wai, ina hoki, ko nga reeti whakauru inu takitahi, ana ki nga ahuatanga maha: to tau, to taumaha, to tohu mahi, te mahana o te hau. Ko te rahinga o te waipiro e tae mai ana ka tatau kia 30-40 ml te wai mo ia 1 kg te taumaha o te tinana ia ra. Ano hoki, ko te tatauranga me whakatutuki kaore i te taumaha o te taumaha, engari ki to BMI noa (taurangi papatipu tinana). Arā, ko te hunga taumaha rawa kaore e hiahia ki te inu wai atu. E ai ki nga kupu hou a nga taakuta o Amerika, ko te taumaha o te taumaha me whiwhi 2,9 rita te wai, me te waahine - 2,2 rita.
Talatupu'a № 2… Ko te wai ma tonu anake te mea kaute
Ko nga wai katoa e whakawhiwhia ana i ia ra ka whakaarohia, ehara i te mea i roto i te hanganga o nga inu (ara te waipiro), engari ano hoki i roto i nga hua (ina koa nga hupa, nga huawhenua reka me nga hua, tae atu ki te kai he wai). Ka pau te 50-80% o te uara o ia ra i roto i te ahua o te wai kore utu, ko te toenga mai i te kai.
Talatupu'a № 3… He pai ake te hauora o te wai pounamu
Ko te wai pounamu e tino whakapaehia ana ka whakaputahia ki te koretake o te hangarau, na reira, mo te kounga, kaare he kino ake i te wai paipa noa. Ano hoki, ko te kirihou e hangaia ai nga pounamu ka tuku i nga paitini ki roto i te wai, ina koa i te teitei o te mahana i raro i te ra tika. Kaore i te tūtohutia kia inu i te wai maramara kia haere tonu - ka tino purea tenei wai mai i nga poke katoa, tae atu ki nga mea whaihua. Mena ka inu koe i tenei wai i nga wa katoa, kaore te tinana e whiwhi i nga kohuke nui.
Talatupu'a № 4… Ma te wai koe e whakaiti i te taumaha
I etahi wa ka whakapoauau tatou i te hiakai me te matewai me te whakaaro kei te hiakai matou i te wa e tohu ana te tinana i te maroke iti. I roto i enei ahuatanga, me inu e koe tetahi ipu wai, mena ka pahemo te hiakai, kaare pea he teka. I tenei keehi, ka tiakina koe e te wai kia kore e nui atu nga kaata. Ko te huarahi tuarua hei awhina i te wai ki te whakaheke i to taumaha mena ka inu koe i te wai kaua ki nga inu waipiro-nui penei i te cola, te wai, te waipiro ranei. Koinei, ka whakaitihia e koe o kaata katoa.