He ahua ke ki a koe, engari he maha nga tangata kaore e mohio ki te manawa. Engari ko te manawa te mea nui o te oranga, tera pea ko te mea nui (mehemea kua oti kee koe te kowhiri ki te tuku huka). He mea whakamiharo, ma te whakaroa i to manawa, me te neke haere i runga i te riipene o te ao, ka whakatuwhera koe i nga waahi hou mo koe.
He aha tatou ka manawa?
Ma te hau kapohia, ka uru te hauora ki roto i te tinana, he mea tino nui mo te tangata, ka puta ano te paitini.
Ko te mahi nui o te hāora
Ko te hāora he matūkai matua mo te tangata. Ka whakarite i te mahi o te roro, te punaha nerve, nga repe o roto me nga whekau.
Mo te mahi o te roro: Ko te roro te kaihoko nui o te hāora. Na te matekai o te hāora, te ngenge o te hinengaro, nga whakaaro kino, te pouri, tae atu ki te ngoikoretanga o te kite me te rongo.
Mo te oranga o te tinana: ka pa te kore o te hāora ki nga wahanga katoa o te tinana. Mo te wa roa ka kiia ko te kore o te hāora te take matua o te mate pukupuku. I tae mai nga kaiputaiao ki tenei whakatau i te tau 1947 i Tiamana, i te wa i whakaatuhia ai e nga rangahau te hurihanga o nga pūtau hauora ki te mate pukupuku. Kua kitea ano he hononga i waenga i te kore o te hāora me te mate ngakau me te whiu. Ko nga rangahau i whakahaeretia i te Whare Wananga o Baylor i te US kua whakaatu ka taea te rongoa i nga mate o te makimaki ma te tuku hāora ki nga arai mate.
Ko te mea ngaro nui o te hauora me te taiohi ko te rere toto ma. Ko te huarahi tino whai hua ki te pure i te toto ko te tango i etahi atu wahanga o te hāora. Ka whai hua hoki nga whekau o roto, ka marama te hinengaro.
Ko te utu hiko matū o te tinana he matū e kiia ana ko te adenosine triphosphate (ATP). Mēnā ka whakararuraruhia ana whakaputanga, ka puta mai te ngenge, te mate me te koroheketanga o mua. He mea nui te hāora mo te hanga ATP. Ma te manawa hohonu ka piki te tuku o te hāora me te nui o te ATP,
Kia tupato ki to manawa inaianei
He papaku? He auau?
Ki te kore e whiwhi te tinana i te nui o te hāora me te kore e tango i te para hauhā, ka timata te tinana ki te mamae i te matekai hāora, ā, ka tukitukia e te tāoke. Kei ia pūtau kotahi te hāora, ā, kei runga i ēnei pūtau to tatou hauora.
He maha o tatou e manawa ana me te puaki o tatou mangai. Ka taea e koe te matakitaki i nga tangata, ka kite e hia nga waha e puare ana i nga wa katoa. Ko te manawa i roto i te waha ka pa kino ki te mahi o te repe thyroid me te aukati i te whanaketanga o nga tamariki. Ma tenei ka tuwhera he huarahi pai mo nga huakita ki roto ki te tinana. Ka mutu, ko te ihu anake he tikanga whakamarumaru ki nga poke o te hau kino me te whakamahana i te makariri.
Ko te tikanga, me manawa hohonu me te ata noho, me te ihu. He aha nga hua pai ka taea te tumanako mai i tenei tikanga?
10 nga painga o te manawa hohonu
1. Ka whakarangatirahia te toto na te nui haere o te hauora i roto i nga ngongo. Ka awhina ki te whakakore i nga paitini mai i te tinana.
2. Ko nga whekau penei i te puku ka nui ake te hāora, ka pai ake te mahi. Ka pai ake te nakunaku na te mea kua kiki te kai ki te hauora.
3. Ka whakapai ake i te ahua o te roro, te taurakira, nga pokapū nerve. I te nuinga o te waa, ka pai ake te ahua o te tinana, na te mea e hono ana te punaha nerve ki nga waahanga katoa o te tinana.
4. Ma te tika o te manawa, ka maeneene te kiri, ka ngaro nga kita pai.
5. Ko te nekehanga o te diaphragm i te wa e manawa hohonu ana ka mirimiri i nga whekau puku – te puku, te whekau iti, te ate me te pancreas. He mirimiri ngakau ano, e whakaihiihi ana i te rere toto ki roto i nga whekau katoa.
6. Ko te manawa hohonu me te puhoi o te yogis ka whakaiti i te taumahatanga o te ngakau, ka kaha, ka roa te ora. Ka awhina ano hoki ki te whakaheke toto toto me te whakaheke i te mate o te mate ngakau. He aha?
Tuatahi, ma te manawa hohonu ka pai ake te mahi o nga ngongo ma te whakanui ake i te nui o te hāora i roto i te toto. Na reira, ka tangohia te pikaunga i te ngakau.
Tuarua, ko te manawa hohonu ka nui ake te heke o te pehanga i roto i nga puku, ka piki te tohanga toto, ka okioki te ngakau.
7. Mēnā he taumaha te taumaha, ka tahuna e te hāora te nui o te ngako. Mena karekau te taumaha, ka whangaia e te hāora nga kopa me nga repe e matekai ana. I etahi atu kupu, ko te manawa yoga te huarahi ki te taumaha pai.
8. Ko te puhoi, te manawa manawataki hohonu e whakaihiihi ana i te punaha nerve parasympathetic, ka heke te reiti o te ngakau me te whakangā uaua me te whakarite i te mahi roro, me te whakaiti i te nui o te awangawanga.
9. Ka whanake te kaha o te pukahukahu, a he pai te inihua mo nga mate manawa.
10. Ko te whakanui ake i te elasticity o nga ngongo me te uma ka nui ake te kaha mo te manawa o ia ra, ehara i te wa e mahi manawa ana. A, no reira, ko te painga ka mau tonu i te ao me te po.