tirotiro
Ko nga whao he whakaata o te hauora o te tangata. Ko te ataahua me te whakapaipai o enei ra tetahi o nga tohu nui mo te mana noho o te tangata. He pai te manicure me te tiaki maikuku tupato, engari kaore he kai taurite, ka moemoea noa to raatau ataahua.
Mai i te tirohanga koiora, ko nga whao he hornyatives o te kiri tangata, ko te kaupapa nui ko te tiaki i nga matimati mai i te whara. Hei taapiri, ko nga whao e whakawhanui ana i te maha o nga mahi i mahia. I etahi wa, ka whakamahia mo nga kaupapa aarai-a-ake.
He pai tenei:
Ko nga whao roa rawa atu i tuhia e te pukapuka Guinness Book of Records a tetahi tangata no Las Vegas, Christine Walton. Ko te roa o ona maikuku kua tae ki te 6,2 mita!
Nga hua hauora mo nga whao
- Kāreti me te hinu. A, no te whakamahi i aua huamata, ka tino makona te tinana ki te huaora A, ka whiti te whao, ka aukati i te parakore o te tinana.
- Nati, purapura homa, me nga avocado. Kei roto i a ratau te nui o te huaora E, he mea nui mo te tipu me te ataahua o nga whao. Ko te Huaora E ka kiia ko te huaora o te taiohi.
- Te miraka me nga hua miraka. Ko te hua miraka maori he nui te konupūmā, e tika ana mo te hanganga noa o te pereti whao. Kia maumahara ko te konupūmā he pai noa ki te huaora D, e whakaputahia ana e te tinana i te ra i te raumati, engari i te takurua, te ngahuru me te timatanga o te puna, me hiahia te hinu ika.
- Ika momona. Ko te hinu ika te tino kaiwhakarato o te huaora D, he mea nui mo te ngongo o te konupūmā.
- Kukama, zucchini, kāpeti hou. Kei roto he waahanga e whai kiko ana mo nga whao penei i te whanariki, te silicon.
- Paraoa pouri, paraoa paraoa, paraoa. Kei roto i a raatau nga huaora o te roopu B, e tika ana mo te tipu tere o nga whao, to ratou ataahua me te tiaho.
- Kaimoana, oatmeal, buckwheat, kākano. Ko te konutea kei roto i enei hua ka kaha nga whao.
- Persimmon, rimurimu. He iodine kei roto, he mea nui hei whao hauora, hei whakapai i o raatau ahua.
- Nga purapura paukena. Ko te Selenium, e kitea ana i nga purapura, ka tiaki i nga whao mai i nga awe kino o te taiao.
Nga tūtohutanga Whanui
Ko te hauora o ou maikuku he mehua mo te hauora o to tinana katoa. I runga i nga whao, i etahi wa ka whakahaerehia e nga taakuta nga mate o nga okana takitahi.
Kia ora ai nga whao, me whai i nga taunakitanga e whai ake nei:
He mea tika kia whakataurite i to kai kia rite ki te kai kia maha nga kai hou me nga hauora e taea ana. I te wa ano, he mea tika kia whakaitihia te whakamahinga o te atawhai, he iti nei nga matū e tika ana mo te tinana.
Ma te whakamahi i te wai huawhenua hei whakaora i te kaha me te whiti o nga whao, kia tere te tipu. Ina koa ko te wai karoti-kūkamo, he kaarote, he silicon me te whanariki, he mea tika mo te ataahua me te hauora o nga whao!
Ano hoki, kaua e wareware ki te whakamahi greens. Ko te pahiri, te basil, te cilantro me te rētihi ka hoatu ki te tinana nga matūkai e hiahiatia ana hei poipoi tika i nga whao.
Ka taea e koe te whakakore i te tikanga o te ngau i ou maikuku mena ka whakamahi koe i te wai herewi me te wai parsnip i peia mai i nga huawhenua pakiaka. Na te mea kei roto i a ratou te konupora, he kawenga mo te hauora o te punaha io, ka ngaro wawe tenei tikanga.
Nga tikanga tuku iho mo te whakapai i nga whao
- Ko te mirimiri i ou maikuku ki te waahanga rēmana hei awhina kia pai ake to hauora me te whiti. I tenei wa, ka puta te kai totika me te whakakaha i te pereti titi. Hei taapiri, ma te wai rēmana e whakangawari nga cuticle, ka taea te peke ki muri, ka pai te whakapai o nga whao.
- Te rewena a Brewer me te selenium. Ka whakapakari i nga pereti titi, ka whakapai ake i o raatau toto.
Nga hua titi kino
- Nga purapura pahuhu kaore i peehia. Ka horoi ana i o purapura i o ringaringa, ka raru te miihini ki te pereti titi.
- Tote. I te rahinga nui, ka aukati i te tino whakaurutanga o nga huaora.