Te hunga e tupono ana, nga take morearea me te aukati i te mauiui ngenge roa (myalgic encephalomyelitis)

Te hunga e tupono ana, nga take morearea me te aukati i te mauiui ngenge roa (myalgic encephalomyelitis)

Nga tangata kei te tupono

  • te wahine e 2 ki te 4 nga wa ka nui ake te mate o tenei mate i nga tane.
  • Ko tenei mate he nui ake i waenga 20 tau me te 40 tau, engari ka pa ki tetahi roopu reanga.

Ngā āhuatanga haumaru

I etahi wa ka taea e nga taakuta te tautuhi i nga kaupapa i uru mai pea ki te pakarutanga mate (te mate huaketo, te ahotea o te tinana, o te hinengaro, me etahi atu.), na te kore mohio e karapoti ana i a ia ka aukati i te whakaatu mai i nga ahuatanga morearea.

Prevention

Ka taea e tatou te aukati?

Ko te mea pouri, i te mea kei te kore e mohiotia nga take o tenei mate tawhito, karekau he huarahi hei arai. E ai ki te French Association for Chronic Fatigue and Fibromyalgia Syndrome5, he maha nga tangata kaore i te mohio kei te mamae ratou, na reira kaore he mahi hei whakaora ia ratou ano. Ma te aro nui ki te ahua o tona hauora, ka tere ake te whakatau me te whai hua tere mai i te whakahaere rongoa.

Nga mahi hei aukati, hei whakaiti ranei i nga wa o te ngenge

  • I te ra pai, karohia nga mahi nui, engari ano hoki te ahotea hinengaro. te mahi nui ka puta ano nga tohu;
  • Nga wa rahui o whakangā o ia rā (te whakarongo ki te waiata, te whakaaroaro, te whakaata, me etahi atu) me te arotahi ki to kaha ki te whakaora;
  • Kia nui te moe. Ko te roa o te huringa moe ka whakatairanga i te okiokinga;
  • Whakamaherehia o mahi mo te wiki me te whakaaro kimanawanui. Ko te waa tino mahi o te ra ko te 10am ki te 14pm;
  • Whatiia te wehenga ma te whai waahi ki a rōpū tautoko (tirohia nga roopu tautoko i raro nei);
  • A ape i te kawhe, he whakaoho tere e whakararu ana i te moe me te ngenge;
  • A ape i te waipiro, ka putarohirohi i roto i te maha o nga tangata e mate ana te mate ngenge;
  • A ape i te kai nui rawa huka tere i te wa ano (pihikete, tiakarete miraka, keke, aha atu). Ko te hekenga o te huka toto ka ngenge te tinana.

 

Ko nga tangata kei te noho morearea, nga mea morearea me te aukati i te mate ngenge mau tonu (myalgic encephalomyelitis): mohio ki nga mea katoa i roto i te 2 min.

Waiho i te Reply