Ka taea e tetahi mataku te whakaoho i tetahi atu: te phobophobia, te mataku ranei ki te mataku, ka ara ake hei whakaohooho i mua i te puta mai o te phobia. Karekau he priori kahore he tino whakaongaonga o waho. Ko tenei ahuatanga o te tumanako, he pararutiki i roto i te hapori, ka taea te rongoa ma te tuku haere i te kaupapa ki tona mataku tuatahi, ki nga tohu ranei e puta ai te phobophobia.

Te whakamaramatanga o te phobophobia

Ko te Phobophobia te wehi o te mataku, ahakoa kua tautuhia te wehi - te wehi ki te kore kau hei tauira - kaore ranei - he maha tonu nga korero mo te awangawanga whanui. Ko te phobophobe e tatari ana ki nga kare me nga tohu ka pa ki te wa o te phobia. Karekau he priori kahore he tino whakaongaonga o waho. I te wa e whakaaro ana te manawanui ka mataku ia, ka tangi te tinana i te matohi hei tikanga whakamarumaru. Kei te mataku ia ki te mataku.

Nga momo phobophobias

E rua nga momo phobophobias:

• Ko te Phobophobia e haere tahi ana me tetahi phobia motuhake: i te tuatahi ka mamae te manawanui i te wehi ki tetahi mea, ki tetahi huānga ranei - ngira, toto, whatitiri, wai, aha atu-, o te kararehe - pungawerewere, nakahi, ngarara, me etahi atu. kau, mano etc.
• Phobophobia kaore he phobia kua tautuhia.

Nga take o te phobophobia

Ko nga take rereke ka puta mai i te takenga o te phobophobia:

• Trauma: Ko te phobophobia te hua o te wheako kino, te ohorere o te ngakau, te ahotea ranei e pa ana ki te phobia. Inaa, i muri i te ahua o te mataku e pa ana ki te phobia, ka taea e te tinana te whakamau i a ia ano me te whakauru i tetahi tohu whakaoho e pa ana ki tenei phobia;
• Ko te tauira o te maatauranga me te whakatipu tamariki, penei i nga whakatupato tuturu mo te kino o tetahi ahuatanga, kararehe, aha atu;
• Ko te whanaketanga o te phobophobia ka taea hoki te hono atu ki nga taonga tuku iho a te manawanui;
• A he maha atu

Te tātaritanga o te phobophobia

Ko te taatutanga tuatahi o te phobophobia, i mahia e te taote haere ma te whakaahuatanga o te raru e pa ana ki te manawanui ake, ka kore ranei e whakamana i te whakaturanga rongoa.

Ka mahia tenei tātaritanga i runga i nga paearu mo te phobia motuhake i roto i te Pukapuka Taatauranga me te Tatauranga mo nga Mate Hinengaro.

Ka kiia te turoro he phobophobic ina:

• Ka noho tonu te phobia i tua atu i te ono marama;
• Ka whakanuia te wehi ki te tino ahuatanga, ko te raru ka pa mai;
• Ka karohia e ia te mea, te ahuatanga ranei i te takenga mai o tana phobia tuatahi;
• Ko te mataku, ko te manukanuka me te karo, ka awangawanga nui ka raru te mahi hapori, ngaio ranei.

Nga tangata kua pangia e te phobophobia

Ko nga tangata phobic me te awangawanga katoa, ara ko te 12,5% ​​o te taupori, ka pangia e te phobophobia. Engari ehara i te mea ka mate nga tangata phobia katoa i te phobophobia.

Ko nga Agoraphobes - te wehi ki te marea - he nui ake te mate ki te phobophobia, na te kaha ake o te whakaaro ki nga whakaeke whakamataku.

Nga mea e whakatairanga ana i te phobophobia

Ko nga mea e pa ana ki te phobophobia ko:

• He phobia o mua - he ahanoa, he kararehe, he ahuatanga, he aha atu - kaore i rongoatia;
• Te noho i roto i te raruraru me te / ranei morearea e hono ana ki te phobia;
• Te awangawanga i te nuinga;
• Te papori: ka pa mai te awangawanga me te mataku i roto i te roopu hapori, penei i te katakata;
• A he maha atu

Tauhohenga māharahara

Ko nga momo phobia katoa, ahakoa ko te wawata noa mo tetahi ahuatanga, ka nui hei whakaohooho i te awangawanga i roto i te phobophobes.

Te whakanui i nga tohu phobic

He porowhita nanakia pono: ko nga tohu ka puta te wehi, ka puta nga tohu hou me te whakanui ake i te ahuatanga. Ko nga tohu awangawanga e pa ana ki te phobia tuatahi me te phobophobia ka huihui tahi. I roto i te meka, ko te phobophobia te mahi hei whakanui i nga tohu phobic i roto i te waa - ka puta nga tohu i mua i te mataku - me te kaha - he nui ake te tohu o nga tohu i te aroaro o te phobia ngawari.

Whakaeke manukanuka tino

I etahi waahi, ko te uruparetanga o te manukanuka ka kaha ake te whakaeke i te manukanuka. Ka ohorere ake te whakaekenga o enei whakaeke engari ka tere tonu te whakamutu. Ko te roa kei waenga i te 20 ki te 30 meneti te toharite.

Ko etahi atu tohu

• Ngakau tere;
• Werawera;
• Wehi;
• Ngahuru nga wera wera ranei;
• Pōpōuri vertigo ranei;
• Whakaaturanga o te manawa kore;
• Te koretake, te koretake ranei;
• Te mamae o te uma;
• Te ahua o te kotinga;
• Ruiruaki;
• Te mataku kei mate, ka porangi ka ngaro ranei te mana whakahaere;
• Whakaaro mo te koretake, te wehenga ranei mai i a koe ano.

Pērā i ngā phobias katoa, he māmā ake te maimoatanga o te phobophobia ki te tukuna i te wā ka puta mai. Ko nga momo rongoa rereke, e hono ana ki nga tikanga whakangawari, ka taea te rapu i te take o te phobophobia, mena kei te noho, me te / ranei ki te whakakore i te mea:

• Hinengaro Hinengaro;
• Nga rongoa mohio me nga whanonga;
• Hipnosis;
• Cyber ​​​​therapy, e whakaatu ana i te manawanui ki te take o te phobophobia i roto i te mooni mariko;
• Te Hangarau Whakahaere Kare-a-roto (EFT). Ko tenei tikanga ka whakakotahi i te whakamaarama hinengaro me te acupressure - te pehanga maihao. Ka whakaihiihihia nga tohu motuhake o te tinana me te whainga ki te tuku i nga awangawanga me nga kare-a-roto. Ko te whainga he wehe i te mamae mai i te pouri, i te mataku;
• EMDR (Te nekehanga o te nekehanga kanohi me te whakahou) me te whakakore ranei i te nekehanga a-kanohi e nga nekehanga o te kanohi;
• Ko te rongoa whakaputa uri mo nga tohu me te kore e pa ki te mataku: ko tetahi o nga maimoatanga mo te phobophobia ko te whakaputa hangai i nga whakaeke whakamataku, ma te whakauru i te ranunga o te CO2 me te O2, te kawhe, te adrenaline ranei. Ko nga kare o te phobic ka tauwhitiwhiti, ara, i ahu mai i te rauropi ake;
• Whakaaroaro whakaaro;
• Ko te tango antidepressants ka whakaarohia hei whakaiti i te mataku me te awangawanga. Ka taea e ratou te whakanui ake i te nui o te serotonin i roto i te roro, i te nuinga o te wa i te ngoikore o nga mate phobic na te awangawanga pea ka pa ki te manawanui.

Ko etahi tohutohu kia pai ake te whakahaere i te phobophobia:

• A ape i nga mea phobogenic me nga mea taumaha;
• Whakaritea nga mahi whakangā me te manawa;
• Kia mau ki nga hononga hapori me te whakawhiti whakaaro kia kore ai e tutakina ki to phobia;
• Ako ki te wehe i te tohu whakaoho pono mai i te whakaoho teka e hono ana ki te phobophobia.