Ko nga painga o te korikori tinana kua mohiotia e nga tangata katoa o te ao mo nga tau maha. I roto i tenei tuhinga, ka korerotia e matou ki a koe tetahi atu take tika mo te hikoi i ia ra, i te jogging ranei i te takiwa. E toru nga rangahau motuhake i whakaatuhia i te Huihuinga a-Ao o te Alzheimer's Association i Colombia e kii ana ka taea e te korikori tinana te aukati i te tupono o te whakawhanake i te mate a Alzheimer, te ngoikoretanga o te hinengaro ngawari, ara te dementia. He mea nui ake, kua tirotirohia e nga rangahau nga paanga o te mahi aerobic ki te mate o Alzheimer, te ngoikoretanga o te hinengaro - te ngoikore o te whakaaro na te pakaru o nga oko toto i roto i te roro - te ngoikoretanga o te hinengaro ngawari, he waahi i waenga i te koroheketanga me te mate mate. I Denmark, i whakahaerehia he rangahau mo te 200 nga taangata 50 ki te 90 tau te pakeke o te mate Alzheimer, i wehea matapōkeretia ki te hunga e 3 nga wa i te wiki mo te 60 meneti, me te hunga kaore e mahi. Ko te mutunga mai, he iti ake nga tohu o te awangawanga, te pukuriri me te pouri - nga tohu o te mate a Alzheimer. I tua atu i te whakapai ake i te oranga tinana, i whakaatu tenei roopu i nga whakapainga nui i roto i te whakawhanaketanga o te hinengaro me te tere o te whakaaro. Ko tetahi atu rangahau i whakahaeretia i runga i te 65 pakeke nga kaiwhakamahi tuuru wīra 55 ki te 89 tau me te ngoikoretanga o te hinengaro, i te waa i wehea matapōkeretia ki nga roopu e rua: te whakangungu aerobic me te kaha o te ahua-ki-te teitei me nga mahi totoro mo te 45-60 meneti 4 nga wa i te wiki mo te 6 marama. . Ko nga kaiuru o te roopu aerobic he iti ake nga taumata o nga pūmua tau, he tohu tohu mo te mate a Alzheimer, ka whakaritea ki te roopu totoro. I whakaatu ano te roopu i te pai ake o te rere toto mahara, i tua atu i te pai ake o te arotahi me nga pukenga whakahaere. Ka mutu, ko te rangahau tuatoru mo nga taangata 71 mai i te 56 ki te 96 me te raru o te ngoikoretanga o te hinengaro vascular. Ko te haurua o te roopu i whakaoti i te katoa o te 60 meneti o te whakakorikori aerobic e toru nga wa i te wiki me nga tohutohu whai kiko, engari ko tetahi atu haurua kaore i mahi engari he awheawhe whakangungu kai i ia wiki. I roto i te roopu whakangungu, he nui nga whakapainga i roto i te mahara me te aro. "I runga i nga hua i tukuna e te Huihuinga o te Ao o te Alzheimer's Association, ko nga mahi tinana me nga mahi whakangungu ka aukati i te tupono ki te whakawhanake i te mate a Alzheimer me etahi atu mate hinengaro, me te whakapai ake i te ahua mena kua tae ke te mate," ko ta Maria Carrillo, tiamana o te Alzheimer's Association.
2022-11-11