I kitea e ahau tenei korero i runga i te paetukutuku Deliciously Ella. Ko te kaituhi o te papaanga ko Ella Woodward, he kotiro no Raanana i pa ki te mate o te mate tachycardia postural. Ko te mate, e ai ki ta Ella e kii nei, na te ngoikore o te mamae, te mamae mamae o te uma me te puku i akiaki kia moe 16 haora i te ra… Ko nga maimoatanga e ono-marama kaore i tino hua, ka whakatau a Ella kia whakarereke tana oranga mo te po, te mea tuatahi ma te huri i tana kai kai: te tuku i te huka, te miraka, nga kai tukatuka hei painga mo nga kai tipu katoa. Na ko tenei whakataunga maataurangi kua puta he hua! He wheako oranga hauora, ka whakatapua ki te paetukutuku Deliciously Ella.
I roto i te tuhinga o raro ake nei, i patai a Ella ki tetahi o ana kaiako Pilates, a Lottie Murphy, kia korero mo te take me mahi e tatou i nga wa katoa Pilates me te tuku tohutohu mo nga tamariki hou.
I etahi marama kua pahure ake nei ka tiimata ano ahau ki te mahi Pilates, mo te maha o nga take, ko te mea nui na te mea e tumanako ana ahau mo tetahi tamaiti tuarua ana ko enei mahi hei awhina i a au ki te mamae haere tonu i te tuara o taku tuara. I muri i nga marama e hia marama kua roa, kua rite ahau ki te whakaae ki nga korero a Lottie. Panuihia:
Ka rite ki te haere mai o nga mahi whakangahau kai, ka haere haere nga whakangungu whakangungu hakinakina. Heoi, ko Pilates, ahakoa kua rongonui inaianei (hei whakataurite, hei tauira, me te yoga), e kore e kore ka uru ki te ao o te katoa ka noho tonu ai. I hangaia e Joe Pilates tenei tikanga whakangungu i te 1920 hei whakaora i nga hoia e hoki mai ana i te pakanga. I kii a Joe i taua wa "ko te ahuatanga tuatahi mo te hari ko te tinana hauora." Ki taku whakaaro ko te korikori he orite ki te koa, mai i te tirohanga whanui, ko te mea tika, me neke ke taatau e mahi ana mo o taatau okana katoa, he mahi, kaore he mamae. Ko Pilates te momo tino nekehanga.
Ka rite ki tetahi kaiwhakaako Pilates, ka paatai ano ahau i nga paatai i nga wa katoa. Hei tauira, he aha te tino Pilates? Me aata ngawari koe kia taea ai? Ehara i te mea ko te whakapakari anake i nga uaua pakari? Kei te hiahia ahau ki te korero ki a koe he aha te Pilates me te aha me waiho e koe hei waahanga o to koiora ake ake?
He aha te mea Pilates? Kaore he whakautu whakautu mo tenei patai, na te mea ka taea e koe te korero mo Pilates mo te mutunga. Ka hoatu ki a koe nga mea katoa e kore e hoatu ki a koe e te hakinakina, te yoga, te whakangungu kaha ranei. I Pilates, ka werawera koe ka ruru koe. Koinei to whakangungu whakangungu kaha me te whakangungu hangore i te wa kotahi. Ehara i te mea ko te whakapai ake i to nekeneke me to uaua - Ka awhina a Pilates i te taunga, te toenga me te tu.
He momo whakangungu hinengaro ano hoki. Ma te akoranga e kaha te aro atu me te aro nui: me mahi tika nga nekehanga katoa me te whakahaere tino i to tinana. Na, ka awhina a Pilates ki te whakakore i nga ahotea, ara, ka whakangungu i te hinengaro, te tinana me te wairua i te wa kotahi.
He tino miharo te whakangungu - he painga tenei mo o ahua!
Ko ahau nei, kaore e taea e au te whakaaro kaore i te mahi Pilates. I whakaakona ahau e ia ki te manawa tika taku manawa, ma te tika hoki, ka taea te huri i taku koiora katoa. Ka awhina, ka tiaki i oku hononga ka hoki mai i nga mamae. Ko te mamae iti o muri e tupu ana i te mate uruta i tenei ra na te ahua o nga momo noho.
He mea nui ano a Pilates mai i te tirohanga matakite: i awhina i ahau kia mau tonu te tinana pakari o te kaikanikani, ahakoa kaore au i kanikani mo te toru tau. Mena ka mahi tonu koe i nga Pilates, ka huri to tinana! Na Pilates ahau i whakakaha. He rereke taua kaha mai i te kaha ka riro i a koe i te whare takahuri ma te hiki i nga taumaha tino taumaha. Kaore koe e pupuhi i nga pihikete, engari ka taea e koe te pupuri i te papa mo te wa roa atu i te mea i whakaarohia e koe. Ka ngaro i a maatau tetahi waahanga o taatau papatipu uaua i ia tau, a ko te Pilates he whakangungu pai hei awhina i te hauora puta noa i o taatau koiora.
Ma te Pilates e whai oranga ai koe. Mena he tiimata koe ahakoa ahakoa e mahi ana koe i nga wa katoa, anei etahi tohu awhina hei awhina i a koe ki te whakangungu.
- Tuunga tiimata Kia pai ai to whakamahi i ia whakangungu, kia kaha ki te tango i to waa, kia pai hoki te whakarite. Ko te tiimata te mea nui ki te mahi tika i te mahinga. Kia mahara ki te whakatika tika o to manawa, te manawa tika o te kopu, me te arotahi ki taau mahi i mua i te tiimata o te mahi whakangungu hou.
- Kia manawanui. Ko nga hua o te whakangungu Pilates he mahi rite me te mahi auau.
- Kia tino noho. Ngana ki te aro ki nga mea e hiahia ana koe ki ia mahi, kia whakakaha i tetahi uaua kia whakaroa ranei i te tuaiwi. Ko te maaramatanga te mana kaha.
- Kia tere to tere. Kei te haere tahi nga Pilates me nga nekehanga maeneene, kaore hoki e aro ki te tere. Ko te tere ehara i te tikanga uaua, i etahi wa ka tere haere koe, ka uaua ki te whakahaere i te nekehanga. Ko te tikanga Pilates i kiia ko te contrology ("contrology", ko te ako i te mana whakahaere).
- Rapua te kaiako pai rawa atu! Akene ka tino rereke to kaiako pai i te kaiako tino pai o to hoa pai. He maha nga momo taera me nga huarahi ki Pilates, tae atu ki nga korero a te kaiako. Me titiro whakamua koe ki te akomanga ka rongo koe i te kaiwhakaako. Haere ki nga akomanga rereke, tutaki ki nga kaiako rereke kia mohio ko wai nga mea tika maau.