tirotiro
Ko te hitori o te ahua o te pineapa i roto i te kai
E kiia ana ko Brazil te kainga tupu o mua mo te pineapa. Ko te nuinga o nga kairangahau e kii ana i puta mai tenei hua i nga tau XNUMXth-XNUMXth rautau. I mahia e nga tangata o te Karipiana nga rongoa me te waina mai i taua mea, ka mahia he papanga mai i nga rau.
I tae mai a Pineapple ki Uropi he mihi ki te tangata haere Potiti a Christopher Columbus. I te tau 1493, i tuhia e ia he rite te ahua o te pineapa ki te koo, a he mea whakamiharo te reka.
I roto i to tatou whenua, i puta noa tenei hua i te rau tau XVIII. Ki ta o tatou tupuna he huawhenua, ka mahia he PICKLE mai i a ia, ka tunua, ka kohuatia te hupa kāpeti, ka whakamahia hei rihi taha. Ko te pineapa tuatahi i runga i te rohe o to tatou whenua i tupu i raro i a Catherine II, a he rite te utu ki te kau katoa! Engari na te kino o te rangi, kare noa tenei tikanga i whai pakiaka.
I tenei ra, kei nga Moutere o Hawaii nga mahinga painapa nui rawa atu o te ao. Ko nga kaiwhakarato matua o tenei hua tipu ko Thailand, Philippines, Brazil, Mexico.
Nga painga o te pineapa
– Kua roa kua mutu te painapa hei hua kee mo tatou, inaianei i nga hokomaha ka taea e koe te hoko hou, kēne, whakamaroke i te ahua o te maramara me nga hua monamona. Mai i nga momo momo whiringa katoa, ka tūtohu tonu ahau kia pai ki nga pineapa hou, na te mea kei roto i a raatau nga painga katoa. Tuatahi, he iti-calorie te hua. He 100 kcal anake kei roto i te 52 karamu o nga hua. Tuarua, kei roto i nga huaora utu nui - tata ki te roopu katoa o nga huaora B me te huaora C i roto i nga rahinga nui. Tuatoru, he iti te taupae glycemic, ara, karekau e kaha te peke i te huka toto me te insulin. Ko te tikanga ka taea e te hunga mate huka me te taumaha te pau te painapa me te kore he kino ki te hauora.
A ko te mea tino nui o te pineapa ko te ihirangi o te bromelain, he enzyme e whakatairanga ana i te pakaru o te pūmua. He mea tino nui tenei mo te hunga e mate ana i te iti o te waikawa o te puku, te korenga. Ano, ko te bromelain he immunostimulating, he tohu anti-inflammatory. I etahi tau kua pahure ake nei, i kaha te whakatairanga i nga mahi a te bromelain hei kaitahu ngako, no reira te korero pakiwaitara e awhina ana te pineapa ki te whakaheke taumaha. Heoi ano, kaore ano kia hangahia nga pire makutu mo te hope angiangi, a ka whai hua noa te paināporo ki te whakaheke taumaha me te kai taurite me te iti o te kaarai me te nui o te korikori tinana. te tohunga kai, te endocrinologist Khismatullina Raushania. I tua atu i te reka pai, he maha nga huaora whai hua o nga roopu A, B, C, PP me te macronutrients (te konupora, te konupūmā, te konupora, te ūkuikui, te konupora, te konutai, te rino), te ūkuikui, te konupora, te rino, he painga ki te oranga o te tangata.
Ka tūtohuhia te pineapa mo te hunga he ngoikore te nakunaku, na te mea kei roto he whaamu whai hua - bromelain, e awhina ana i te kai kia pai ake te uru. I tua atu i te pakaru o te kai, ko tenei enzyme he paanga anti-inflammatory, he awhina ki te whakakore i te pupuhi me te aukati i te hanganga o te toto.
He nui te muka o tenei hua matarohia, e pai ake ai te motireti o nga whekau me te awhina i te paopao.
He nui te huaora C kei roto i te pineapa, e tika ana i nga wa makariri. A ko te hanganga o tenei hua kei roto nga matū e whakapakari ana i te punaha nerve matua, ka awhina ki te whakatutuki i te ahua kino me te whakaiti i te mamae o nga hononga me nga uaua i muri i nga mahi kaha.
Ko te kai paināporo ka horoi i nga oko toto o te cholesterol kino me te whakaiti i te mate o nga mate o te punaha cardiovascular. He whakaaro ko tenei hua ka aukati i te tipu o nga pūtau mate pukupuku me te whakaiti i te mate o te mate pukupuku.
Ka taunaki nga taakuta kia kaua e neke atu i te 200 karamu o te paina i ia ra hei pupuri i te hauora me te whakapakari i te aukati.
Tito me te ihirangi pūngoi o te paināporo
| Te ihirangi Caloric mo te 100 karamu | 52 kcal |
| Pūmua | 0,3 g |
| Fats | 0,1 g |
| warowaihā | 11,8 g |
Te kino o te pineapa
Na te nui o te waikawa hua, ka tino kaha te paina mo nga taangata he gastritis, he waikawa tiketike me te mauiui puku. He mea tika kia tangohia e nga wahine hapu nga pineapa mai i a raatau kai, na te mea ka hua nga hua ki te waerere.
I te wa e whakamahi ana i te pineaporo, he mea tika kia kaua e neke ake i te reeti e taunakitia ana, na te mea ka pa mai te riri o te mucosa waha me te arahi ki nga mate.
Kaua koe e kai i te pineapples mena he mate mate mate koe. Ko nga tamariki kei raro iho i te 6 tau kaore i te tūtohutia kia whakamahia.
Te tono mo te rongoa
He nui te huaora C kei roto i te pineapa. He nui mo te tangata ki te kai i te 200 karamu o te pineapa ki te penapena i te kai o ia ra o te waikawa ascorbic. Ko nga huaora B (B1, B2, B6) ka awhina i te whakarereketanga o te metabolism, te whakapai ake i nga mahi o te kopu, me te whakatairanga hoki i te whakauru o nga pūmua, nga ngako me nga warowaihā. Ko te Huaora A he antioxidant tino pai hei tango i nga rauropi kore utu mai i te tinana.
Ka whai hua te wai pineaporo ki te mahara o te tangata. E taunaki ana mo te ahotea hinengaro kaha. Ko te kai i nga wa katoa o te wai i roto i te kai ka horoi i nga oko toto me te aukati i nga whiu me nga whakaeke ngakau.
I Amerika ki te Tonga, ka whakamahia te paināporo hei rongoa i te makariri, i nga mate puku, hemorrhoids, me te kirika.
Tono tunu kai
He tino rongonui te paina ki te kai, ina koa i Ahia me Amerika ki te Tonga. Ka rite nga kai reka mai i tenei hua, ka taapirihia tona penupenu ki nga huamata, ka tunua, ka tiihi, ka mahia nga wai hou me nga maeneene, a, ko te tikanga, ka whakamahia mo te mahi ataahua me te rereke. He pai tenei hua ki te heihei, te mīti, te raihi, te huawhenua, te hua me te kaimoana.
Huamata uma heihei me te pineapa
Ko tenei huamata marama me te reka he kai pai mo te tina. Ko te reka o te pineapa, me te karika me te uma, ka hoatu he reka e kore e warewarehia.
| Pineaporo (hou) | 200 g |
| pāmehana | 70 g |
| Kāriki | 2 niho |
| Mayonaise (hangaia ki te kainga) | 2 tbsp |
| Te tote, te pepa pango | ki te reka |
Kohuatia te uma heihei, whakamataohia ka tapahia ki nga poraka iti. Tapahia te paināporo kia rite te mataono ki te manu. Kuoro te tiihi i runga i te kaitapa pai. I roto i te poti, uruhia te mayonnaise, te karika, te tote me te pepa. Whakaranu pai. Whakanohia nga kai katoa ki roto i te peihana huamata ka wa ki te ranu. I te wa e mahi ana, whakapaipai ki te tipu o te pahiri.
Tukuna mai to tohutaka rihi waitohu ma te imeera. [Tiakina email]. Ka whakaputahia e Healthy Food Near Me nga whakaaro tino rawe me te rerekee
Maeneene pineapa
He maha nga tohunga kai e kii ana kia whakaurua he maeneene ki roto i to kai, na te mea he nui nga matūkai, me te muka. Ma tenei cocktail e utu koe ki te kaha me te ahua pai.
| pineapa hou | 200 g |
| panana | 1 pc |
| kōkihi | 30 g |
| Water | 300 ml. |
Tapahia nga hua ki nga poraka ka utaina ki roto i te peihana whakaranu. Tāpirihia te kōkihi me te wai. Whakaranu pai kia maeneene.
Me pehea te whiriwhiri me te penapena paināporo
Ko te Pineaporo he hua tino reka me te hauora, engari kia whai hua ai te tinana, he mea nui ki te whiriwhiri me te penapena tika.
A, no te hoko hua, whakarongo ki te kakara. Kia marama, kia reka, kia rangona i te roa o te ringa. Ko te kiri o te paināporo kia noho katoa, kia u, kia kore e pakaru. Ina pehia, me rapa, engari kaua e pakeke. Ko nga rau kia matotoru, kia kakariki, kia maroke te raro o te pineapa, kia kore e pangia.
He pai te rongoa o te painapa katoa ki te pāmahana rūma, mena ka ngaro te reka o te reka ki roto i te pouaka whakamātao. Mena kua tapahia te hua, katahi ka 3 ra te roa o tona oranga. Me takai nga hua ki te kiriata piri ka maka ki roto i te pouaka whakamātao. Purihia tenei hua mai i etahi atu kai na te mea ka ngotea te kakara.