Arero poaka: me pehea te horoi kia tika? Ataata

Ko te arero poaka i roto i te ranu oriwa me nga otaota, te inu waina, te huawhenua hou ranei he pai rawa mo te kai tuarua. Ko te reo no te waahanga o nga rihi kai, kaore i te momona, he iti nei te nui o te Calories, engari he maha nga huaora B me te E, no reira e taunaki ana mo nga wahine hapu me nga whaea atote. Ko te arero poaka me kai e te hunga he iti te hemoglobin me te raru o te ate: ko te lecithin kei roto i te arero hei awhina i nga mate.

He pai ake te hoko i te arero poaka mai i nga kaiwhakarato pono. Ko te mea ke, ko te pakeke o te tangata i werohia, ko te wa roa ka kohuatia tona arero, ka uaua ki te tango i te kiri taratara mai i a ia.

Kia mahara kaore he arero mata e tihorea; ka taea noa e koe te tango i te kiri i muri i te kohua.

Ka hiahia koe:

• Pan
• arero poaka
• Te tipu
• pepa kakara

Horoihia to arero ki te wai rere ka rumaki ki te kohua wai makariri mo nga meneti 30-40. Whai muri i tenei waa, hurihia te wai ka tahu to arero ki te ahi. Me tunu e koe te hua mo te 40-50 meneti, ia wa ka tangohia te pahuka i te mata o te wai. Mo nga meneti 10-15 kia maoa ra, ka tote i te hupa ka maka ki roto i nga rau lavrushka me te tipu katoa.

Ko te arero ake ka totea i muri o te tangohanga o te kiri.

Whakamahia he tongi, he kaaera ranei hei tango i te arero poaka ka tuu tonu i raro i te wai matao rere. Ma te ringa kotahi, kapohia te turanga o te arero, me tetahi atu, katohia te kiri kua kiri i te wa e tunu ana ana ka toia marie ki te pito o te arero kia uru te wai matao ki waenga i te tinana o te arero me te kiri. kia haehaea.

Kia tere te parai i to arero i te wa e wera ana. I te maaka o te hua, ka uaua ki te tango i te kiri, kia taea ai e koe te tuku i to arero ki roto i te wai kohua.

Ka tupu kaore e taea te tango i nga waahanga angiangi o te hiu ma te whakamahi i te tikanga kua whakamaramatia. I tenei keehi, ka taea e koe te hatepea atu ki te maripi koi, ki te tarai ranei i a ratau ki te paparinga pakari.

I te keehi whakamutunga, kaua e wareware ki te toua te hua ki te wai kohua.

Mena kei te hiahia koe ki te tunu i te arero tunu, katahi ka tapahia te kiri. Ehara tenei i te mea ngawari, na te mea ka kaha te arero mata ki te peke atu i o ringaringa, ka whakakapihia o maihao ki raro o te maripi.

Ka taunaki nga rangatira o te whare mohio ki te pupuri i te arero maku i te pito o te pito me te tauera waffle, he tauera kore pani ranei. Ma tenei ka ora o ringaringa ka kore e reti te hua. Mena kaore e taea e koe te horoi, kaua e wehi ki te kohua i to arero ka toia te kiri: kaore e rereke te reka, me iti ake te tunu.